Protección fuerte: los músculos reducen el riesgo de diabetes

Lisa Vogel estudió periodismo departamental con especialización en medicina y biociencias en la Universidad de Ansbach y profundizó sus conocimientos periodísticos en la maestría en información y comunicación multimedia. A esto le siguió un período de prácticas en el equipo editorial de Desde septiembre de 2020 escribe como periodista independiente para

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Los músculos definidos no solo funcionan bien en la playa en verano, sino que también parecen proteger contra la diabetes.

Los científicos japoneses han investigado si existe un vínculo entre la masa muscular y el riesgo de diabetes. Su hipótesis: las personas con masa muscular baja tienen más probabilidades de desarrollar diabetes.

Los músculos necesitan creatina

Para probar la hipótesis, examinaron a 9.667 personas sanas y determinaron sus niveles de creatinina. La creatinina es un producto de degradación de la creatina ácida. Este ácido es necesario para proporcionar a los músculos la energía que necesitan. Se produce en los riñones, el hígado y el páncreas. La creatinina, producto de degradación, es un indicador de la masa muscular existente. Cuanta más creatinina hay en la sangre, mayor es la masa muscular.

En un hombre adulto sano menor de 50 años, el contenido normal de creatinina en la sangre es de 0,84 a 1,25 miligramos por decilitro de sangre. Para los hombres mayores de 50 años, el valor es de 0,81 a 1,44 mg / dl. En mujeres adultas sanas, de 0,66 a 1,09 mg / dL se considera normal.

Poca creatinina, diabetes más común

Los científicos siguieron a los sujetos de prueba durante un promedio de más de cinco años y midieron el nivel de creatinina en su sangre al principio y al final del estudio. De los participantes, 287 hombres y 115 mujeres desarrollaron diabetes tipo 2 durante el período de estudio.

Los investigadores notaron una conexión entre los niveles de creatinina y la enfermedad metabólica: los hombres con un nivel por debajo de 0,7 mg / dl tenían más probabilidades de desarrollar diabetes que los hombres con niveles normales de creatinina. El mismo efecto se observó en las mujeres. Como resultado, los músculos bien desarrollados podrían proteger contra la diabetes.

Entrenamiento con pesas contra la diabetes

Cuando se utilizan los músculos, estimulan el metabolismo del azúcar y la quema de grasas. Ambos factores que contrarrestan la diabetes. El entrenamiento de fuerza también mejora la sensibilidad a la insulina de los músculos. Los músculos bien desarrollados no solo pueden reducir el riesgo de diabetes, sino también mejorar la diabetes existente. Además de reducir el exceso de peso, una dieta equilibrada y deportes de resistencia, el entrenamiento de fuerza es otro elemento fundamental para la prevención y el tratamiento de la diabetes.

Un estudio anterior en EE. UU. Con más de 13.000 participantes ya había demostrado cuán grande es la influencia de los músculos en el riesgo de diabetes. En consecuencia, cada porcentaje adicional de músculo en el cuerpo reduce el riesgo de diabetes en un 11 por ciento.

7,5 millones de diabéticos en Alemania

La diabetes mellitus es un trastorno patológico del metabolismo del azúcar. El nivel de azúcar en sangre está permanentemente elevado en los diabéticos. Se hace una distinción entre diabetes congénita tipo 1 y diabetes tipo 2 adquirida. La obesidad, una dieta poco saludable y una predisposición genética son las principales causas de la enfermedad adquirida. Alrededor de 7,5 millones de personas se ven afectadas en Alemania. Más del 95 por ciento padece diabetes tipo 2.

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