Incontinencia: el entrenamiento del suelo pélvico ayuda

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Munich¿Una terapia contra la incontinencia sin efectos secundarios? Realmente existe: entrenamiento del suelo pélvico. Un gran metaestudio muestra que las mujeres que fortalecieron sus músculos en esta área tenían ocho veces más probabilidades de sentirse curadas de la incontinencia.

Investigadores de la Universidad de Montreal evaluaron 18 estudios en los que participaron un total de 1.051 mujeres con diversas formas de incontinencia. 541 mujeres participaron en un programa de ejercicios del suelo pélvico bajo supervisión, 510 mujeres pertenecían al grupo de control, que no recibieron terapia, placebo o un tratamiento ficticio.

Efecto más fuerte sobre la incontinencia de esfuerzo.

Se podrían lograr mejoras especialmente en la incontinencia urinaria de esfuerzo. Con esta forma más común de incontinencia, los afectados pierden orina, especialmente durante el esfuerzo físico, por ejemplo, al toser o levantar objetos pesados. Del total de 165 mujeres que participaron, 82 habían entrenado específicamente el suelo pélvico con esta forma de incontinencia; después de todo, 46 ​​de ellas estaban libres de síntomas. Solo había cinco en el grupo de control. Si no se curaba, muchas mujeres encontraban alivio en la gimnasia, 17 veces más que aquellas que no habían entrenado. Con otras formas de incontinencia, como la incontinencia de urgencia o mixta, todavía eran el doble de los que sintieron alivio.

Efecto duradero

Dos de los estudios sugieren que los efectos de los ejercicios del suelo pélvico son duraderos. Un año después del entrenamiento, los efectos positivos del tratamiento aún eran detectables en las mujeres.

La gran ventaja del entrenamiento del suelo pélvico en comparación con otros tratamientos, por ejemplo con medicamentos: apenas se producen efectos indeseables. Solo cuatro de las 541 mujeres capacitadas informaron sentirse incómodas durante los ejercicios. El entrenamiento del suelo pélvico ahora se ha incluido en las recomendaciones de tratamiento oficiales para la incontinencia urinaria de esfuerzo (pautas S2) con el nivel más alto de recomendación.

El esfuerzo físico como desencadenante

Con la incontinencia, los afectados ya no pueden retener la orina y orinar de manera controlada. Las causas pueden ser muy diversas. La mayoría de las veces, el sistema finamente ajustado de los músculos de la vejiga, los esfínteres y los músculos del suelo pélvico ya no funciona correctamente. Los pacientes con incontinencia de urgencia experimentan una necesidad repentina y frecuente de orinar aunque la vejiga no esté llena. La incontinencia mixta es una combinación de incontinencia de esfuerzo y de urgencia. (lejos)

Fuente: Dumoulin C. et al.: Entrenamiento de los músculos del piso pélvico versus ningún tratamiento para la incontinencia urinaria en mujeres, base de datos Cochrane, 14 de mayo de 2014

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