Estilo de vida con diabetes: el primer año cuenta
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.MunichUn estilo de vida saludable es particularmente importante para los diabéticos. Cuanto antes los afectados presten atención a su salud después del diagnóstico, menor será su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e hipertensión arterial. Esto es lo que informan los investigadores británicos en un estudio reciente.
Apuntando al estilo de vida de 867 diabéticos
Como parte de la investigación, un equipo de investigadores dirigido por Grainne Long de la Universidad de Cambridge reclutó a 867 pacientes entre las edades de 40 y 69 años. En todos ellos se diagnosticó diabetes tipo 2 entre 2002 y 2006. Los científicos querían descubrir cómo un estilo de vida positivo en el primer año después del diagnóstico afecta la salud cardiovascular de los pacientes diabéticos. Para hacer esto, registraron datos sobre el peso y la altura de los sujetos de prueba, así como su presión arterial, azúcar en sangre y valores de lípidos en sangre, tanto al comienzo del estudio como un año después. Además, los participantes completaron cuestionarios sobre su estilo de vida: entre otras cosas, brindaron información sobre su consumo de alcohol, si fumaban, cuál era su dieta y cuánto se movían.
Cambios precisos
Los investigadores mapearon los cambios en el comportamiento de salud usando una escala de puntos. Un ejemplo: los pacientes que no bebieron alcohol o bebieron menos alcohol que antes de un año después del inicio del estudio recibieron un punto por el cambio positivo. Cualquiera que no redujera su consumo de alcohol recibió cero puntos. En general, la escala osciló entre cero y cuatro: además del bajo consumo de alcohol, se valoraron positivamente la actividad física, una dieta rica en fibra y vitaminas y una ingesta calórica total reducida.
Los sujetos fueron examinados nuevamente alrededor de cinco años después. El seis por ciento de los pacientes había tenido un incidente cardiovascular durante este tiempo. Mostró que el riesgo de esto estaba estrechamente relacionado con la cantidad de cambios en el estilo de vida.
Cuanto mejor sea el estilo de vida, menor será el riesgo
Aquellos que siguieron tres o cuatro de los estilos de vida saludables (30 por ciento de los participantes) tenían el riesgo más bajo de un incidente cardiovascular. En contraste con ellos, el riesgo de complicaciones cardiovasculares en los diabéticos, que solo cambiaron positivamente dos puntos (38 por ciento), fue 70 por ciento más alto. Los peores resultados fueron aquellos que cambiaron su estilo de vida en solo uno (26 por ciento de los participantes) o ninguno en absoluto a favor de su salud. Su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y presión arterial alta fue un 400 por ciento más alto que el de los sujetos que siguieron tres o cuatro reglas de estilo de vida positivas. "Estos cambios en el estilo de vida parecen beneficiar tanto a las personas mayores como a las jóvenes, hombres y mujeres, personas de diversos orígenes y pacientes que toman medicamentos", explica Long.
Lo mejor es poco alcohol y mucho ejercicio
Según Long, el mayor efecto positivo se produjo cuando los diabéticos redujeron su consumo de alcohol y se volvieron más activos físicamente. En promedio, el riesgo de complicaciones en los sujetos que caminaron mucho durante una hora al día fue un 51 por ciento menor que en los participantes más perezosos.
"Si los médicos apoyan inmediatamente a los pacientes diagnosticados con diabetes tipo 2 para que se adhieran a estas reglas de estilo de vida, les ayudará a reducir el riesgo de enfermedades asociadas con la diabetes", resume Long los resultados.
Alemania diabética
Alrededor de seis millones de personas en Alemania viven con diabetes. Alrededor del 90 por ciento de ellos son diabéticos tipo 2. Además del componente genético, los principales factores de riesgo son la obesidad, una dieta poco saludable y muy poco ejercicio.
Fuente: Long G. et al. Cambio de comportamiento saludable y resultados cardiovasculares en pacientes con diabetes tipo 2 recién diagnosticados: un análisis de cohorte del estudio ADDITION-Cambridge. Asociación Americana de Diabetes.
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