¿Adicto a la computadora? ¡Yo no!

Janine Berdelmann estudió ciencias sociales y completó su pasantía en el equipo editorial de. Es autora de numerosas noticias científicas y temas de asesoramiento en .

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¿Quién no querría ser un estratega de éxito o un cantante popular? Lo que a menudo parece inalcanzable en su vida "normal" es inmediatamente posible cuando juega juegos de computadora. Es más divertido cuando te encuentras con tus amigos en mundos virtuales y experimentas emocionantes aventuras allí. Pero tenga cuidado: una adicción puede desarrollarse a partir de un pasatiempo inofensivo.

¿Pasatiempo inofensivo o adicción?

Para la mayor parte de su edad, los juegos de computadora son solo uno de muchos pasatiempos. Además de los partidos de fútbol "reales" y los paseos en bicicleta con tus mejores amigos, "papilas" o "juegos de azar" apenas te quita tiempo. Sin embargo, jugar en la computadora es una espina en el costado de muchos padres. Puede ser escéptico porque tales juegos, especialmente los juegos de disparos, no existían en su juventud. Pero en realidad puede estar exagerando y realmente pasar demasiado tiempo en la PC.

Probablemente reaccionará con bastante irritación a comentarios como "Ahora deje la caja atrás" o "Ya es adicto". De esta manera, los conflictos surgen gradualmente. Si se desarrolla una espiral a partir de esto, por ejemplo, porque desea escapar del estrés constante con sus padres o incluso en la escuela en el mundo virtual, se vuelve adicto a los juegos de computadora más rápido de lo que le gustaría. Porque en el mundo virtual puedes ser un héroe, te confirma y te da apoyo.

La adicción a la computadora es una subforma de adicción conductual que la Organización Mundial de la Salud reconoce como una enfermedad "real". Pero, ¿cómo puede saber si su comportamiento de juego aún se encuentra dentro de los límites normales o si quizás ya es adicto?

Así es como reconoces una adicción

Básicamente, cada niño o adolescente debe ser revisado individualmente para determinar si el uso de juegos de computadora es cuestionable. Por ejemplo, es importante por qué juega, cuándo juega, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo permanece en su PC. Pero eso no es todo: también influye la cantidad de juegos de computadora que te alejan de otras actividades de ocio o incluso afectan tu rendimiento escolar. Porque, como con cualquier adicción, la dosis que necesita sigue aumentando. Algunos incluso descuidan la higiene personal debido a todo el violín. La aptitud física también se ve afectada por pasar horas en cuclillas frente a la PC. Cuanto más afecte su uso de la computadora a su vida real, más se aislará de sus amigos. La adicción te hace sentir solo. Comienza un círculo vicioso.

Por cierto, esto también se aplica a las redes sociales, aunque los expertos no están de acuerdo sobre si se trata de una adicción real. Si pasa tanto tiempo en Instagram, WhatsApp y compañía que descuida a los amigos y la escuela, siempre debe tomarse voluntariamente unos días libres o limitar su uso a solo una hora por día. Si no puede hacer eso, debe buscar ayuda.

Adicto, ¿y ahora qué?

Cualquiera que pase su "vida" predominantemente en el mundo virtual necesita ayuda. A menudo ayuda si primero recurres a tus padres y les pides que te ayuden a encontrar una salida a la espiral de adicciones. Junto con tus padres, puedes, por ejemplo, buscar una instalación que se especialice en la terapia de adictos a las computadoras.

Instalaciones como ayudas para adicciones o clínicas especializadas ahora tienen una amplia gama de ofertas para adictos a la PC. Sin embargo, el primer paso y el más importante para salir de la adicción es admitirse a sí mismo que tiene un problema. No lo dudes demasiado, después de todo, ¡la vida real te está esperando!

Puede encontrar más información y ayuda aquí:

  • Siempre puede llamar a la "Línea directa de adicciones y drogas" a nivel nacional y obtener asesoramiento allí: 01805 - 31 30 31
  • También puede encontrar información sobre el tema "estar en línea con moderación y diversión", así como una base de datos en la que puede buscar centros de asesoramiento en su área en http://www.ins-netz-iegen.de/
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