Trazos En La Sección fitness deportivo | November 2023

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Mínimo del mediodía: subir escaleras en lugar de tomar café

November. 30,2023

Cuando llega la tarde en el rendimiento, muchos dependen de la cafeína. Podría ser más efectivo subir escaleras.

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Dolor en los músculos: por que ayuda estar atento

November. 30,2023

Después de una sesión de entrenamiento de seguimiento, los músculos adoloridos suelen ser menos graves que después de la primera. El sistema inmunológico juega un papel clave en esto.

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Encuesta rápida de NetDoctor: ¡vote!

November. 30,2023

Estimados lectores de houseofgoldhealthproducts, nos gustaría saber su grado de satisfacción con nuestra oferta. ¡Apóyenos y participe en nuestra encuesta rápida!

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Prueba online: ponte en forma sin riesgos

November. 30,2023

MúnichCualquiera que no haya estado físicamente activo durante mucho tiempo puede abrumarse rápidamente al entrar en una vida deportiva e incluso puede hacerse daño. Aclare su riesgo en la prueba en línea de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia.

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Proteínas en el deporte: ¿cuál es la dosis adecuada?

November. 30,2023

Las proteínas son los componentes básicos más importantes de los músculos. Por lo tanto, muchos atletas dependen de una gran cantidad de proteínas para estar más fuertes y en forma. Pero, ¿cuánto es útil y cuáles son óptimos?

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Peligro de estar sentado: tanto movimiento ayuda

November. 30,2023

Sentarse puede ser fatal. Antídoto simple: movimiento. La dosis es crucial.

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Alemania vive tan saludable

November. 30,2023

¿Qué tan saludables viven los alemanes? ¿Y cómo se comparan con sus vecinos en términos de nutrición, estado físico, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol?

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Atleta: Demasiada agua es potencialmente mortal

November. 30,2023

MúnichLos deportistas no deben beber ni siquiera agua pura "con sed": en casos extremos, demasiada puede incluso poner en peligro la vida.

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Lesiones deportivas: el entrenamiento de fuerza previene

November. 30,2023

MúnichCasi todos los atletas conocen las lesiones durante el entrenamiento. El riesgo se puede reducir significativamente con ejercicios adicionales.

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El tai chi alivia la osteoartritis de rodilla

November. 30,2023

Con sus movimientos fluidos, el Tai-Chi no solo mantiene a raya a los oponentes imaginarios, sino también al dolor en las articulaciones.

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Efecto del entrenamiento: cómo el deporte protege contra las enfermedades

November. 30,2023

Múnich (houseofgoldhealthproducts.com): el ejercicio regular protege contra numerosas enfermedades, desde derrames cerebrales hasta diabetes y cáncer. Sin embargo, los mecanismos moleculares detrás de este fenómeno aún se desconocen en gran medida.

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Por qué el deporte aleja el hambre

November. 30,2023

Aquellos que practican deporte intensivo queman mucha energía, pero por lo general tienen poco apetito después. La explicación de esta contradicción está en el cerebro.

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QUIÉN: Al menos 21 minutos de ejercicio al día.

November. 30,2023

Mantenerse en forma corriendo, nadando, montando en bicicleta: este es el consejo de la Organización Mundial de la Salud. Pero también es importante fortalecer los músculos. Poca gente piensa en eso.

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El funcionamiento del ejercicio depende de la hora del día.

November. 30,2023

¿Hace alguna diferencia si hace ejercicio por la mañana o por la noche? ¡Sin embargo! Ambos son efectivos, pero de diferentes formas.

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El entrenamiento excesivo detiene las plantas de energía celular

November. 30,2023

El ejercicio es saludable, pero puede exagerar. Si no está entrenado y ejerce demasiada presión sobre sus músculos, puede paralizar sus plantas de energía celular.

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Aventureros que se convierten en pesadilla

November. 30,2023

¿Por qué fácil cuando hay un camino difícil a la cumbre? Cada vez son más las personas que pasan sus vacaciones en la montaña y se lo dicen a sí mismas. El problema: muchos de ellos son escaladores casuales que quieren mejorar sus habilidades ...

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Cada vez más ciclomotores de motor grueso

November. 30,2023

La falta de movimiento y la falta de entrenamiento motor convierten a muchos hijos en machos motores gruesos. Las consecuencias para la salud son devastadoras ...

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La gran sentada

November. 30,2023

Alemania está enferma. Mucha gente en Alemania vive hoy en gran parte inmóvil. Una verdadera palabra extranjera: deporte.

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El riesgo está fuera

November. 30,2023

Equipo incorrecto, habilidades inadecuadas, comportamiento de riesgo: estas son las causas más comunes de caídas en las pistas de esquí, a veces con graves consecuencias. Los médicos alemanes han recopilado consejos para una salida segura.

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Los deportes de resistencia mantienen las células jóvenes

November. 30,2023

¿Entrenamiento de fuerza o deportes de resistencia? Ambos son buenos para el fitness. Pero running & Co. tiene una ventaja adicional: ralentizan el envejecimiento celular.