Infecciones del tracto urinario: Beber más previene

Larissa Melville completó sus prácticas en el equipo editorial de . Después de estudiar biología en la Universidad Ludwig Maximilians y la Universidad Técnica de Munich, primero conoció los medios digitales en línea en Focus y luego decidió aprender periodismo médico desde cero.

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Una infección del tracto urinario rara vez se presenta sola: quien la tiene, generalmente la contrae una y otra vez. El número de infecciones se puede reducir significativamente. Un remedio sencillo: ¡bebe más!

Según los resultados de un estudio estadounidense, esto se aplica al menos a los afectados que normalmente beben poco. Los sujetos de prueba que bebían significativamente más cada día redujeron a la mitad el número de infecciones anuales del tracto urinario.

Se sabe desde hace mucho tiempo que beber mucho ayuda con las infecciones agudas de la vejiga. Los médicos también sospechan que beber podría tener un efecto preventivo y recomiendan que los pacientes afectados aumenten la ingesta de líquidos. "Pero nunca se ha realizado un estudio significativo", dice Thomas M. Hooton, autor principal del estudio y director del departamento de enfermedades infecciosas del Sistema de Salud de la Universidad de Miami.

Se duplicó la cantidad de bebida

En el estudio participaron 140 mujeres de mediana edad que habían tenido al menos tres infecciones del tracto urinario el año anterior y que también bebían poco (alrededor de 1,2 litros por día). La mitad de las mujeres mantuvieron su cantidad de agua al año siguiente, se suponía que las otras 70 bebían 1,5 litros de agua al día además de la ingesta previa de líquidos.

En promedio, los "bebedores de agua" lograron consumir solo 1.2 litros de agua adicional, pero con un efecto positivo: en el período de estudio de un año, las mujeres del grupo de control tuvieron un promedio de 3.1 infecciones del tracto urinario, mientras que las que había bebido solo 1, 6, casi menos de la mitad. Como resultado, el tratamiento con antibióticos en el "grupo del agua" solo fue necesario la mitad de la frecuencia.

"Es muy probable que se beneficien las mujeres con infecciones recurrentes del tracto urinario que aumentan su consumo diario de agua a largo plazo", dijo Hooton.

Beber, calor, higiene

Los síntomas típicos de una infección del tracto urinario incluyen dolor al orinar y sangre en la orina. La enfermedad generalmente es causada por bacterias intestinales que ingresan al cuerpo desde el ano a través de la abertura externa de la uretra. Luego migran a través de la uretra hacia la vejiga urinaria.

Pero los que beben mucho también van al baño con más frecuencia. Esto elimina las bacterias de la vejiga y la uretra. Esto podría dificultar que las bacterias se adhieran a las células que recubren el tracto urinario, previniendo infecciones, dice Hooton.

Consejos contra las infecciones de la vejiga

Pero no solo beber ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario. Puedes encontrar más consejos aquí:

• Mantenga los pies calientes y no se siente sobre superficies frías. Siempre coloque una almohada debajo de sus nalgas. Cuando el cuerpo se enfría, a los patógenos les resulta fácil.

• Vaya al baño lo antes posible después de tener relaciones sexuales. Los gérmenes se enjuagan de nuevo inmediatamente.

• Asegúrese de que usted y su pareja practiquen una higiene íntima cuidadosa, especialmente antes de las relaciones sexuales. Puedes prescindir de jabón, el agua es suficiente.

• Lave su ropa interior por lo menos a 60 grados y no use bragas de algodón demasiado apretadas.

• No obstruya el ir al baño. La micción frecuente reduce el riesgo de infección del tracto urinario.

• Siéntese erguido en el inodoro, esta es la única forma en que la vejiga se puede vaciar por completo y los gérmenes se eliminan en gran medida.

• Guíe siempre el papel higiénico de adelante hacia atrás. Esto evitará que las bacterias ingresen a la uretra desde el ano.

• Beba café y alcohol solo con moderación. Pueden irritar el tracto urinario. El jugo de arándano, por otro lado, se dice que tiene un efecto preventivo.

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