Dolor en los músculos: por que ayuda estar atento

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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Los atletas conocen el fenómeno: después de la segunda sesión de entrenamiento, los músculos adoloridos son menos severos que después de la primera. La sobrecarga hace que los músculos se armen contra más lesiones. Obviamente, ciertas células inmunes juegan un papel clave que antes solo se conocía en una función completamente diferente: las células T.

El sistema inmunológico no solo está ahí para proteger al cuerpo de los intrusos. Las células inmunitarias también eliminan las células enfermas y reparan el tejido dañado. Este también es el caso cuando aparecen pequeños desgarros en las fibras musculares durante el ejercicio excesivo. Las células inmunitarias que deben repararse desencadenan una reacción inflamatoria, lo que hace que los músculos duelan.

Durante mucho tiempo se asumió que la reacción inflamatoria es menos severa después de una exposición adicional porque el cuerpo se acostumbra a la tensión. Esto también explica por qué el dolor muscular es menos pronunciado.

Fenómeno paradójico

De hecho, ocurre lo contrario: las reacciones inflamatorias son incluso algo más fuertes, pero aún causan menos molestias. Este resultado sorprendió a los investigadores encabezados por Robert Hyldahl y Michael Deyhl de la Universidad Brigham Young.

Los investigadores habían enviado a un grupo de voluntarios sanos a dos exigentes sesiones de entrenamiento con 28 días de diferencia. Con la ayuda de un dinamómetro isocinético, en el que la pierna trabaja contra una resistencia, los investigadores pudieron medir exactamente qué tan grande fue el esfuerzo de los participantes.

Para fines de comparación, hicieron que cada participante trabajara con una sola pierna. Tanto antes como dos días después de las unidades de entrenamiento, los investigadores tomaron muestras de músculos de los sujetos de prueba, de la pierna entrenada y no entrenada.

Las células T controlan la curación

Examinaron las muestras de músculo para determinar la actividad de varios factores inmunes y procesos inflamatorios. En el proceso, inesperadamente se encontraron con una mayor cantidad de células T que estaban en las fibras musculares dañadas después del duro entrenamiento. “Con las células T, hasta ahora solo hemos pensado en combatir los patógenos”, explica Hyldahl.

En este caso, sin embargo, las células T realmente ayudaron a los músculos a adaptarse a la carga. Llaman a un gran número de células inmunitarias con una función de reparación y posiblemente controlan su trabajo. El músculo se repara de forma más rápida y eficaz.

Tropas de reparación ordenadas

Esto estimula el proceso inflamatorio en el sitio; curiosamente, esto no causa más quejas. "Mucha gente cree que la inflamación es algo malo", dice Deyhle. "Pero si se regulan adecuadamente, son un proceso normal y saludable que ayuda al cuerpo a curarse a sí mismo". Si esto sucede de manera ordenada, obviamente no tiene por qué causar ningún dolor en los músculos.

El hecho de que muchos atletas tomen medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico después del ejercicio puede, por lo tanto, no tener el efecto deseado.

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