Descanso - busca lugares agradables

Dr. Andrea Bannert trabaja en desde 2013. El doctor en biología y editor de medicina inicialmente realizó una investigación en microbiología y es el experto del equipo en las cosas pequeñas: bacterias, virus, moléculas y genes. También trabaja como autónoma para Bayerischer Rundfunk y varias revistas científicas y escribe novelas de fantasía e historias para niños.

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Dónde y cómo una persona se recupera mejor varía mucho de una persona a otra. En general, sin embargo, se aplica lo siguiente: Para apagar correctamente, debe cambiar de ubicación.

Si permanece sentado frente a su PC, el teléfono que suena o un correo electrónico entrante lo arrancarán rápidamente de la fase de recuperación. Tomar un descanso en el trabajo entre máquinas ruidosas o en un ambiente polvoriento tampoco es relajante.

Se requieren contrastes

Los estudios demuestran que los contrastes son relajantes. Si crea variedad durante su descanso, puede desconectarse más fácilmente. Los trabajadores que hablan con los clientes todo el día pueden querer ir a un lugar donde puedan estar solos, como el parque. A los que pasan mucho tiempo en el PC les puede gustar salir a comer con los compañeros o dar un paseo con ejercicios de estiramiento y relajación.

Es importante que se sienta cómodo en su área de descanso. Los factores externos pueden jugar un papel importante:

La luz suficiente te mantiene despierto.
No debe congelarse; lo ideal es que la temperatura sea de 21 grados centígrados.
Una buena sala de descanso o área de descanso ofrece la oportunidad de comer y beber en paz.
No debe sentirse molesto por el ruido, el polvo, los olores o las sustancias peligrosas.
No es necesario que esté disponible durante el descanso. Así que deja el teléfono del trabajo en la oficina.
La naturaleza promueve el efecto de rotura. Según los médicos ocupacionales, un paseo por el parque es más relajante que caminar alrededor de la manzana.

Área de recreación prescrita

Algunas personas trabajan al aire libre o están en contacto constante con los clientes. El empleador debe proporcionar a estas personas una sala de descanso adecuada. El equipamiento de esta sala está regulado con precisión en la ordenanza del lugar de trabajo. El área de descanso debe, por ejemplo, ofrecer la oportunidad de enfriar o calentar los alimentos que ha traído. No se requiere sala de descanso adicional en una oficina.

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