Incluso en invierno: ¡abre la ventana!

Dr. Andrea Bannert trabaja en desde 2013. El doctor en biología y editor de medicina inicialmente realizó una investigación en microbiología y es el experto del equipo en las cosas pequeñas: bacterias, virus, moléculas y genes. También trabaja como autónoma para Bayerischer Rundfunk y varias revistas científicas y escribe novelas de fantasía e historias para niños.

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Múnich"Tengo mucho frío, ¿podría cerrar la ventana?", Estas o similares frases se escuchan a menudo durante la temporada de frío, especialmente en las oficinas. La ventilación regular es importante, especialmente en invierno. De lo contrario, existe el riesgo de sufrir dolores de cabeza y resfriados.

El invierno es tiempo de sequía, al menos para las membranas mucosas. El calentamiento hace que el aire se seque y la membrana mucosa, el escudo protector de las vías respiratorias, pierde humedad. Como resultado, los virus tienen más facilidad para penetrar en el cuerpo. Por eso es tan importante, sobre todo en invierno, abrir la ventana de vez en cuando y así volver a humedecer el aire. La Agencia Federal del Medio Ambiente recomienda ventilación durante diez minutos por la mañana y por la noche. Porque abrir la ventana por completo es más efectivo que simplemente inclinarla. Es incluso mejor si se pueden abrir dos ventanas opuestas para que haya una corriente de aire.

Oxigeno nuevo

Ventilarlos no solo los humedece, sino que también los libera del aire congestionado. No es un mito que cuando muchas personas están trabajando en una habitación, te quedes sin oxígeno. Mientras que 50.000 moléculas de oxígeno por centímetro cúbico saturan el aire en el aire fresco del bosque, en las oficinas es solo de 40 a 50. El número aún puede disminuir significativamente, si no ventila de vez en cuando. El resultado de muy poco oxígeno: te cansas, tu concentración baja y tienes un ligero dolor de cabeza.

Viejo apesta

La ventilación no solo permite que el aire fresco ingrese a la habitación, sino también el aire viejo. Y eso es importante para deshacerse de los contaminantes. El polvo fino se acumula en todas las casas y contamina las vías respiratorias. Además, algunos muebles y materiales de construcción emiten disolventes que se acumulan cuando se cierra la ventana. Se vuelve particularmente insalubre si fuma en el interior sin que el humo pueda escapar correctamente.

Molde de advertencia

Si hay un alto nivel de humedad en la habitación, por ejemplo porque ha disfrutado de una ducha tibia, esto ofrece las condiciones perfectas para el moho. Aquí también se aplica lo siguiente: es esencial ventilar la habitación para eliminar la humedad. Porque el moho irrita las vías respiratorias y puede empeorar el asma.

Con un simple medidor de humedad, usted mismo puede medir la cantidad de agua en el aire. Esto no debe exceder el 70 por ciento en el apartamento. Incluso al 60 por ciento, existe un mayor riesgo de que el moho se sienta cómodo. La humedad óptima para la salud es del 50 por ciento.

Fuente: Asociación Federal Alemana de Médicos de Otorrinolaringología: Respire profundamente, no olvide ventilar incluso en los días fríos, comunicado de prensa del 26 de diciembre de 2104.

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