El magnesio actúa contra la depresión

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.

Las personas a menudo intentan controlar la depresión con medicamentos. Pero a menudo tienen efectos secundarios y no funcionan para todos. Ahora está claro que las simples tabletas de magnesio podrían ayudar a muchos pacientes.

El magnesio está disponible gratuitamente y es popular como suplemento dietético. Las tabletas son particularmente populares con problemas musculares.

Aunque la relación entre la ingesta de magnesio y la depresión ha sido científicamente bien documentada, el mecanismo subyacente sigue sin estar claro. Después de todo, se sabe que el magnesio juega un papel clave en la regulación de las sustancias mensajeras que influyen en el estado de ánimo.

Pero el mineral no solo es importante para la función muscular, también influye en el ritmo cardíaco, la estructura ósea y juega un papel central en los procesos inflamatorios del cuerpo. Estos, a su vez, también pueden tener un impacto negativo en la salud mental y promover la depresión.

Cura de magnesio de seis semanas

Emily Tarleton y sus colegas de la Universidad de Vermont han estado investigando si el magnesio puede aliviar la depresión preexistente. Para ello, reclutaron a 126 pacientes con una edad promedio de 52 años que padecían depresión leve a moderada.

La mitad de ellos recibió 248 miligramos de magnesio al día durante un período de seis semanas. El segundo grupo inicialmente no recibió tratamiento. Luego recibió magnesio durante seis semanas mientras la primera detuvo su régimen. Los investigadores utilizaron un cuestionario para comprobar cómo se desarrollaron los síntomas depresivos de los participantes semanalmente.

Tan eficaz como un antidepresivo

En 112 participantes, las tabletas de magnesio desarrollaron un efecto positivo sobre los síntomas de depresión y ansiedad. El efecto correspondía incluso aproximadamente al de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los fármacos antidepresivos más modernos y prescritos con mayor frecuencia. Todos los participantes toleraron bien los complementos alimenticios.

El efecto fue incluso particularmente rápido. Los síntomas mejoraron notablemente después de solo dos semanas; esto a menudo toma más tiempo con medicamentos antidepresivos.

Los científicos no han investigado si la cura con magnesio tuvo un efecto particularmente fuerte en pacientes con niveles previamente bajos de magnesio.

Se necesitan con urgencia nuevas opciones de terapia

"Los resultados son muy alentadores, especialmente dado que necesitamos urgentemente más opciones de tratamiento para las personas con depresión", dice Tarleton. En algunos de los pacientes deprimidos, los antidepresivos comunes no funcionan lo suficiente. Esto también se aplica a la psicoterapia, que generalmente también ayuda con la depresión.

Además, hay pacientes que evitan tomar antidepresivos o psicoterapia porque ambos están asociados con la estigmatización. Las tabletas de magnesio no lo son. El magnesio también podría ayudar a muchas personas en países con menos atención médica, para quienes la psicoterapia y los antidepresivos están fuera de su alcance.

Efecto poco claro en la depresión severa

Sin embargo, serían necesarios estudios aún más grandes con más participantes durante un período de tiempo más largo para clasificar correctamente el potencial del magnesio para tratar la depresión. El estudio no proporciona ninguna información sobre si el magnesio también podría ayudar a las personas con depresión severa.

No suspenda la medicación por su cuenta

Los pacientes que toman antidepresivos no deben reemplazarlos por magnesio por sí solos, pero definitivamente deben aclarar tal medida con su médico. De lo contrario, existe el riesgo de una recaída grave en la depresión.

Una combinación de magnesio y antidepresivos también podría tener sentido, al menos si los afectados tienen niveles bajos de magnesio. Estudios anteriores ya han demostrado que los medicamentos funcionan mejor en pacientes con un suministro adecuado de magnesio.

Etiquetas:  bebé niño plantas venenosas de seta venenosa embarazo nacimiento