Adicción a los juegos de computadora

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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La adicción a los juegos de computadora es una adicción al comportamiento. Las personas afectadas juegan excesivamente en la computadora y descuidan su trabajo, otros intereses y contactos sociales. Si se les impide jugar, reaccionan con nerviosismo e irritación. Los adolescentes varones y los hombres jóvenes corren un riesgo especial. Lea aquí cómo puede reconocer la adicción a los juegos de computadora, cómo se desarrolla y cómo se puede tratar.

Breve descripción

• Descripción: La adicción a los juegos de computadora es una adicción al comportamiento. Los afectados juegan en exceso y descuidan tareas, otros intereses y actividades sociales.

• Síntomas: fuerte deseo de jugar, mayor tiempo de juego, pérdida de control, continuar jugando a pesar de las consecuencias negativas, incapacidad para abstenerse, síntomas de abstinencia como irritabilidad y depresión
• Causas o factores de riesgo: incluyendo sobreactivación del centro de recompensa, regulación emocional alterada, alta impulsividad, autocontrol débil, baja autoestima, carácter infantil, factores genéticos.
• Diagnóstico: aumento del tiempo de juego durante un período de un año, pérdida de control, pérdida de interés, ignorar las consecuencias negativas
• Terapia: conocimiento de la enfermedad, voluntad de abstención, terapia cognitivo-conductual con análisis de la causa, desencadenamiento de la conducta, estrategias alternativas, estrategias de evitación, fortalecimiento de la voluntad de abstención.
• Pronóstico: Un buen pronóstico es bueno si se comprende la enfermedad, se tiene la voluntad de afrontarla y se cuenta con ayuda profesional.

Adicción a los juegos de computadora: descripción

La adicción a los juegos de computadora o la adicción a los juegos en línea es una de las adicciones al comportamiento, como la adicción a las compras o la adicción al juego. Por tanto, la “droga” de la que dependen los afectados no es una sustancia como el alcohol, la nicotina o la cocaína, sino los juegos en un ordenador, consola, tableta o teléfono inteligente.

Los llamados MMORPG (juegos de rol multijugador masivo en línea) son los más rápidos y adictivos. En estos juegos de rol, varios jugadores en forma de figuras de fantasía diseñadas por ellos mismos (avatares) en un equipo resuelven tareas juntos en un mundo virtual.

Los jugadores de computadora adictos a menudo juegan muchas horas al día. Descuidan el trabajo y los pasatiempos, los amigos y la familia, a veces incluso la comida y el sueño o la higiene personal. Continúan jugando incluso si las consecuencias negativas masivas se ven amenazadas o ya se han producido debido al juego excesivo: pérdida del trabajo, disminución del rendimiento en la escuela o en los estudios, separación de su pareja, pérdida de amistades en el mundo real.

Actualmente, los adolescentes y adultos jóvenes son los más afectados, y la mayoría son niños y hombres jóvenes. Los expertos asumen que más niñas y mujeres, así como adultos de mediana edad, se volverán adictas a los juegos de computadora en el futuro.

Adicción a los juegos de computadora: síntomas

Al igual que los afectados por adicciones relacionadas con sustancias, los jugadores de computadora adictos también muestran los signos típicos de una adicción.

Fuerte demanda

Los adictos a los juegos de computadora sienten una necesidad casi irresistible de sentarse frente a la computadora y jugar. Esto puede llegar tan lejos que no solo se descuidan las tareas y los contactos sociales, sino incluso las necesidades básicas como dormir, comer y beber.

Pérdida de control

Una vez que las personas con adicción a los juegos de computadora se sientan frente a sus computadoras, no hay forma de detenerlas. Incluso si se compromete firmemente a jugar solo por un tiempo limitado, no puede ceñirse a él y jugar hora tras hora.

Incapacidad para abstenerse

Si los afectados reconocen que tienen un problema o si hay presión de su entorno, a menudo intentan restringir sus juegos. La mayoría de las veces fallan o solo duran poco tiempo.

Síntomas de abstinencia

Los adictos a los juegos de computadora no presentan síntomas físicos de abstinencia como en la adicción a sustancias. Sin embargo, se vuelven irritables, ansiosos, deprimidos o nerviosos si no tienen la oportunidad de jugar o si se abstienen de jugar por razones de razón.

Educación para la tolerancia

Otro criterio principal para las adicciones es lo que se conoce como formación de tolerancia: el cerebro se embota con el tiempo, por lo que hay que aumentar la dosis de la droga para volver a experimentar la “patada” deseada. Aplicado a la adicción a los juegos de computadora, esto significa que cada vez se juegan más juegos durante más tiempo, o que la patada solo se activa al alcanzar un nivel de juego más alto.

Continuar con el comportamiento a pesar de las consecuencias negativas.

Los adictos a los juegos de computadora no pueden restringir o renunciar a su comportamiento, incluso si enfrentan consecuencias masivas como la pérdida del trabajo o la separación de su pareja.

Sigilo

Aunque el secreto no es uno de los seis criterios oficiales de adicción, también es típico de las adicciones. Los afectados son conscientes de que su comportamiento es cuestionable. Por lo tanto, intentan ocultar el nivel de su actividad en los juegos de computadora a los demás. Los miembros de la familia, los amigos o incluso los terapeutas se engañan sobre la cantidad real de tiempo que pasan frente a la computadora.

Adicción a los juegos de computadora: causas y factores de riesgo

Las adicciones surgen de una interacción de predisposición genética, factores psicológicos y ambientales. Estos parámetros ponen en marcha procesos neurobiológicos que conducen a la adicción. Esto también se aplica a la adicción a los juegos de computadora.

Activación excesiva del centro de recompensas

Como todas las adicciones, la adicción a los juegos de computadora se basa en una activación del centro de recompensa en el cerebro. El centro de recompensa en realidad sirve para reforzar comportamientos que nos son buenos o que sirven para preservar la especie: la comida y el sexo, por ejemplo, pero también el elogio, el cariño y el éxito.

Las drogas y algunas actividades provocan la liberación de grandes cantidades del neurotransmisor dopamina, lo que activa fuertemente el centro de recompensa. En el caso de la adicción a los juegos de computadora, por ejemplo, es la sensación de logro o el reconocimiento de los otros jugadores. El jugador quiere experimentar la sensación positiva que se genera al jugar una y otra vez.

Además, los sentimientos negativos como la frustración, el miedo y el dolor se pueden reducir durante el juego, lo que el jugador también experimenta como recompensa. Esto crea la llamada memoria de adicción: todo lo que le recuerda al adicto a los juegos de computadora a jugar despierta el deseo de volver a jugar.

Los estudios demuestran que en el cerebro de los adictos a los juegos de ordenador se producen procesos fisiológicos similares a los que se producen cuando se encuentran bajo la influencia del alcohol o las drogas. El centro de recompensas de un adicto a los juegos de computadora reacciona a una captura de pantalla de su juego favorito de manera similar a la de un alcohólico al ver su bebida favorita.

Regulación emocional alterada

Al mismo tiempo, el cerebro está particularmente sensibilizado a la conexión entre los juegos de computadora y las recompensas. La conciencia de que otros comportamientos también pueden generar sentimientos positivos o reducir los negativos se está desvaneciendo. El jugador, literalmente, olvida que existen otras formas de regular sus emociones. El jugador percibe cada vez más los estímulos que no están relacionados con el juego.

Mecanismos mentales

Las personas con ciertos rasgos de personalidad tienen más riesgo de desarrollar un trastorno de adicción. Esto incluye:

• Alta impulsividad: las personas muy impulsivas reaccionan de forma espontánea sin considerar de antemano los pros y los contras de una acción.
• autocontrol débil: a las personas afectadas les resulta particularmente difícil resistir la tentación.
• Neuroticismo: las personas con neuroticismo pronunciado tienden a ser emocionalmente inestables, pesimistas y ansiosas. Tienden a dramatizar los problemas. Cuando juegas a juegos de computadora, experimentas control sobre el mundo en el que me mueves. eso les da una sensación de seguridad.

Baja autoestima

Incluso las personas con baja autoestima o miedos (especialmente fobia social) son más propensas a la adicción a los juegos de computadora, especialmente a los juegos de rol en forma de MMORPG (juegos de rol multijugador masivo en línea):

Puede deslizarse en un papel virtual que corresponda a su ideal personal y en el que puede realizar hazañas heroicas. De esta manera, pueden lograr el éxito y obtener el reconocimiento de que se les ha negado en el mundo analógico.

Otro plus para los afectados: si resuelven tareas junto con otras, se sienten pertenecientes a un grupo. El mundo virtual les parece cada vez más atractivo que la realidad.

Escapar de la realidad

Esto puede conducir a un círculo vicioso: debido al juego excesivo, el jugador tiene cada vez más problemas en la vida real. Luego se retira aún más al mundo virtual. Se olvida ocuparse activamente de los propios problemas.

Socialización problemática

Hay indicios de que el uso temprano y pronunciado de los medios de comunicación en la infancia favorece el desarrollo de la adicción a las computadoras. Cualquiera que haya aprendido de niño que los medios digitales pueden proteger contra el aburrimiento, la tristeza y la frustración también buscará refugio más adelante. La mala integración social, es decir, el escaso apoyo de familiares o amigos, también tiene un efecto reforzador.

Factores medioambientales

El medio ambiente también puede contribuir a la adicción a los juegos de computadora. El estrés juega un papel central en esto. En el mundo virtual, el jugador puede desahogarse y reducir el estrés. El mundo de fantasía también puede ayudar a escapar de una realidad problemática, ya sean problemas en el trabajo o en una pareja, acoso, desempleo u otras preocupaciones.

Factores genéticos

Las adicciones a menudo ocurren en familias. Para algunas adicciones, como la adicción al alcohol, ya se ha demostrado que los factores genéticos hacen que las personas sean particularmente susceptibles a la adicción. En el caso de la adicción a los videojuegos, esta prueba aún está pendiente. Sin embargo, los científicos sospechan que la predisposición genética también juega un papel en las adicciones conductuales.

Adicción a los juegos de computadora: diagnóstico

No todos los que juegan juegos de computadora de manera persistente se vuelven adictos automáticamente. Incluso si la probabilidad de adicción a los juegos de computadora aumenta con la cantidad de horas dedicadas a jugar, no hay una cantidad de horas que pueda usarse como criterio de diagnóstico.

Sin embargo, un indicador importante es que alguien pasa cada vez más tiempo jugando juegos de computadora, porque eso habla a favor de desarrollar la tolerancia. La importancia de jugar en la vida también es decisiva, es decir, si alguien descuida otras áreas de la vida para jugar y si ha perdido el control de los tiempos de juego.

Criterios de diagnóstico de la OMS

En el actual sistema de clasificación internacional de enfermedades, la CIE10, la adicción a los juegos de computadora aún no figura como un cuadro clínico independiente. Estrictamente hablando, no se puede diagnosticar como una enfermedad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido ahora la adicción a los juegos de computadora como una enfermedad independiente. Por lo tanto, la enfermedad figura en la próxima ICD11, que reemplazará a la ICD10 en enero de 2022.

Según la definición de la OMS, existe una adicción a los juegos de computadora si alguien tiene ...

• subordinar sus otras actividades al juego, por ejemplo, descuidar las tareas, el contacto social y las necesidades físicas,
• ya no tiene control sobre la frecuencia y duración del juego,
• continúa con su comportamiento de juego excesivo, a pesar de que enfrenta consecuencias negativas.

Comorbilidades

Las personas adictas a los juegos de ordenador suelen sufrir otros trastornos psicológicos y de personalidad. Es importante reconocerlos y, si es necesario, tratarlos. Los juegos de computadora en exceso también pueden ser una estrategia para hacer frente a otros síntomas relacionados con la enfermedad. A menudo, la adicción a los juegos de computadora va de la mano con:

• Desórdenes de ansiedad
• depresiones
• TDAH Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

En el caso del manejo problemático de los videojuegos, siempre se debe aclarar si realmente se trata de una enfermedad independiente, si el comportamiento tiene su raíz en otro trastorno mental que requiere tratamiento o existe paralelo a él.

Adicción a los juegos de computadora: terapia

Ya sea adicción al alcohol, adicción a las drogas o adicción a la nicotina: con las adicciones, la abstinencia suele ser la única forma segura de salir de la adicción. Esto también se aplica a la adicción a los juegos de computadora. Como ocurre con todas las adicciones, el objetivo de la abstinencia es inicialmente una pesadilla para el adicto. Una vida sin la sustancia adictiva parece sombría o incluso imposible. Esto es difícil de entender para personas externas como amigos, socios y padres.

Comprender la enfermedad es el primer paso

El primer paso hacia la curación es, por lo tanto, la comprensión de la enfermedad, la comprensión "Estoy enfermo, necesito ayuda". Sin apoyo profesional, generalmente no es posible salir de la adicción. En el curso de la terapia y como el cordón se distancia cada vez más de la sustancia adictiva, la persona en cuestión aumenta la experiencia; estoy mejor sin ella.

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitivo-conductual, especialmente dirigida a los adictos a los juegos de computadora, puede ayudar de manera efectiva al final de la adicción. El enfoque de la terapia es inicialmente analizar las condiciones desencadenantes y sostenidas. Estos pueden ser estímulos internos como pensamientos y sentimientos, pero también estímulos externos. La atención se centra en desarrollar respuestas a preguntas como:

• ¿Qué desencadena en mí el deseo por los juegos de computadora? (por ejemplo, estrés, miedos, ver una computadora, etc.)
• ¿Qué necesidades satisfacen los juegos de computadora para mí? (por ejemplo, reducir el estrés, alejar el aburrimiento, sentirse exitoso, formar parte de un equipo, etc.)
• ¿Qué actividades pueden reemplazar los juegos de computadora para mí? (por ejemplo, ejercicios de relajación, deportes, encuentros con amigos)
• ¿Qué mejoras podría traer una vida sin juegos de computadora? (por ejemplo, más tiempo para otras actividades y amigos, mejor desempeño en la escuela, capacitación o trabajo, más entusiasmo por la vida).

Las ofertas terapéuticas para los adictos a los juegos de computadora generalmente consisten en una combinación de terapia grupal e individual. Existe la opción de tratamiento ambulatorio. En casos graves, sin embargo, suele ser necesario un tratamiento hospitalario.

El hecho de que la adicción a los juegos de ordenador se incluya en el catálogo de la ICD11 a partir de 2020 mejorará el acceso a las terapias correspondientes y la oferta de estos tratamientos en el futuro.

Adicción a los juegos de computadora: pronóstico

No existe cura para las adicciones. La adicción permanece almacenada en la llamada memoria de adicción durante toda la vida. Esto también se aplica a los juegos de computadora. Si comienza de nuevo, pronto se volverá completamente adicto a él.

Sin embargo, con ayuda profesional, uno puede aprender a llevar una vida plena sin la sustancia adictiva de los juegos de computadora. Sobre todo, la persona interesada aprende que una vida plena para él / ella solo es posible sin los juegos de computadora. El requisito previo para ello: la persona afectada reconoce y acepta que está enferma y necesita ayuda, y tiene el deseo de superar la constante presión de jugar.

Algunos adictos a los juegos de computadora llegan a esta conclusión por sí mismos y buscan ayuda por sí mismos. Otros solo buscan tratamiento bajo presión. De estos, sin embargo, un gran número de ellos descubre cómo van las cosas a través de la terapia y comienzan a abordar su problema de adicción. Entonces, las posibilidades de salir de la adicción son buenas.

Pero también hay afectados que (no quieren) reconocer su comportamiento adictivo. Entonces, las posibilidades de deshacerse de los juegos de computadora son muy escasas.

Adicción a los juegos de computadora: consejos para familiares

Padres o compañeros de vida: cuando alguien cercano a usted pasa mucho tiempo jugando juegos de computadora, quienes lo rodean se preocupan. Es importante saber que no todos los que juegan demasiado son adictos. Sin embargo, si su hijo o amigo juega mucho, debe dar el primer paso.

Reglas de tiempo de juego:

• Acércate al jugador perpetuo, muestra interés, haz que te expliquen el juego y trata de entender qué necesidades satisfará el juego para él. ¿Juega por aburrimiento o huye a un mundo paralelo porque tiene problemas?
• Acuerden reglas claras para el tiempo que pasan juntos en los juegos de computadora, por ejemplo, no más de dos horas al día.
• Ayúdelos a encontrar o redescubrir actividades divertidas en la vida real.

Si los juegos de computadora ya son demasiado importantes en la vida, o si la persona en cuestión ha caído en una adicción real, tales reglas no funcionarán.

El simple hecho de reconocer que existe un problema es un gran obstáculo para todo adicto. Esto también se aplica a las personas que aún no son dependientes, pero para quienes la sustancia adictiva ya es una parte importante de la vida o incluso un bastón para hacer frente a los problemas.

Ayuda de los centros de asesoramiento

Los familiares que buscan una conversación con la persona en cuestión en tal situación no deben esperar ser recibidos con los brazos abiertos. Reconocer el problema, la necesidad de cambio, es doloroso para los afectados y lleva tiempo. Entonces tienes que seguir buscando la conversación de nuevo. Obtenga apoyo de un centro de asesoramiento para familiares sobre la mejor manera de proceder.

El objetivo es entonces animar a los afectados a que acudan ellos mismos a un centro de asesoramiento por adicción a los videojuegos. Allí conoce a personas que conocen su problema, lo asesoran sin prejuicios y lo apoyan en el camino a la terapia.

Adicción a los juegos de ordenador: más información

Existen numerosas ofertas para personas con adicción a los juegos de computadora:

La Asociación de Dependencia de Medios es una oferta de la Escuela de Medicina de Hannover:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Los primeros auxilios para adicciones a Internet son ofrecidos por la sección de medicina de adicciones e investigación de adicciones en la Clínica Universitaria de Psiquiatría y Psicoterapia en Tübingen:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B es una iniciativa que también ofrece asesoramiento en línea para problemas de adicción entre los jóvenes:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

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