Problemas para conciliar el sueño en bebés y niños.

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¿Por qué es tan importante dormir?

El sueño es un período de recuperación natural para el cuerpo y la mente. Se relaja y crea nuevas energías. Durante el sueño, el cerebro procesa las diversas impresiones y experiencias del día, entre otras cosas, produciendo sueños.

Tan cansado, agotado y estresado puede estar después de una noche con muy poco sueño, está tan descansado, relajado y lleno de energía después de una buena noche de sueño. Esto se aplica tanto a adultos como a niños de todas las edades. Por lo tanto, los padres deben asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente y bien.

Por lo general, los niños duermen todo lo que necesitan y cuando están cansados, duermen. El principal problema con los padres es que su hijo duerme durante el día y se despierta por la noche porque luego ellos mismos no duermen lo suficiente. Cuándo y cuánto tiempo duerme un niño varía mucho de una persona a otra y depende de la edad.

¿Cuánto debe dormir un niño?

Durante los primeros tres meses de vida, los bebés duermen un promedio de 17 horas al día. Todavía no se han acostumbrado al ritmo día-noche y suelen despertarse cada dos o tres horas para beber.

Alrededor de los seis a nueve meses de edad, los niños duermen una media de unas 14 horas al día. Los períodos de sueño nocturno se alargan. Por lo general, ya no es necesario alimentarlo por la noche y puede dormir toda la noche. Muchos niños de este grupo de edad también toman dos siestas durante el día.

Los niños de un año todavía necesitan una media de 14 horas diarias para dormir. Cuando comienzas la escuela a la edad de seis años, se reduce a un promedio de once horas al día.

Atención: ¡Esta información solo debe entenderse como una guía! La necesidad de dormir, dormir y los ritmos diarios son características muy individuales. Si su hijo de un año solo duerme unas doce de las veinticuatro horas y, por lo demás, está sano, fresco y feliz, ciertamente no se perderá las horas restantes.

Antes de preocuparse por el ritmo anormal del sueño de su hijo: compare esto con el pariente cercano. Puede ser que haya similitudes aquí.

Mi bebé se despierta cada dos horas, ¿qué puedo hacer?

Un recién nacido tiene una mayor necesidad de comida y se despierta naturalmente, incluso por la noche, para beber cada dos o tres horas. Por lo general, los intervalos de sueño se alargan con el tiempo. A partir de los seis meses de edad, la alimentación nocturna ya no suele ser necesaria. Si su hijo todavía anhela las comidas nocturnas y desea dejarlas, los siguientes rituales pueden ser útiles:

No encienda las luces cuando el bebé se despierte.
No juegues con él y habla con él lo menos posible.
Si el bebé está mojado, envuélvalo con el menor esfuerzo posible.
Si el bebé solo tiene sed, dele agua, no leche.
Es beneficioso ni siquiera enseñarle al bebé que un biberón es esencial para conciliar el sueño.

Esto puede sonar un poco duro, pero ayudará al bebé a acostumbrarse al hecho de que hay noche para dormir.

Mi bebé llora por la noche, ¿debo hacerlo llorar?

¡No! Un bebé que llora necesita a sus padres. Su sola presencia le da a su hijo una sensación de seguridad. A menudo basta con acariciarlo un poco para que se sienta seguro. Un niño que llora necesita saber que no está solo.

Llorar no significa que el bebé necesite comer o entretenerse. En cualquier caso, asegúrese de que su bebé no llore porque esté enfermo.

¿Cómo consigo que mi bebé duerma toda la noche?

Hasta los seis meses, es normal que los bebés se despierten por la noche; necesitan una o más comidas durante la noche. A partir del sexto mes, los bebés teóricamente se llevan bien sin alimentarse durante la noche y pueden dormir toda la noche (es decir, dormir al menos de seis a ocho horas seguidas).

Si su hijo aún no lo ha hecho y quiere ayudarlo a dormir toda la noche, lo primero que debe hacer es aclarar si ambos están listos. También debe determinar cuándo debe comenzar a acostumbrarse y prepararse para ello, para no darse por vencido después de la primera noche sin éxito:

Como padres, discutan entre ustedes cómo quieren abordar el asunto.
Acuéstese con su bebé al mismo tiempo para descansar lo suficiente.
Concierta una cita con tu pareja con antelación cuando quieras que el día empiece de nuevo.

Comience con los recursos menos costosos:

Cuando el bebé se despierte, acarícielo suavemente, cúbralo bien y dele su chupete. Esto puede ayudar durante una hora. Vuelva a intentar el mismo procedimiento.
Si su hijo aún no puede descansar, cambie el pañal. Sin embargo, no encienda la luz ni lo entretenga. Puede dormir durante una hora más o menos después de eso.
Si esto tampoco ayuda, dele a su bebé un poco de agua para beber. Esto tiene dos funciones: Por un lado, le indicas al bebé que no hay nada que comer por la noche, pero que se le puede dar agua. Por otro lado, te da la certeza de que tu hijo no tiene sed.
Si su hijo le tiene miedo a la oscuridad, deje encendida una luz de emergencia de 15 vatios en su habitación.
Su hijo debe tener uno o dos animales pequeños o muñecos favoritos en la cama. Una ayuda adicional puede ser una camiseta de la madre, que huele a ella y así facilita la separación nocturna.
Si su hijo duerme mucho durante el día, debe despertarlo más temprano con amor, ya que un sueño prolongado durante el día acortará su sueño nocturno.
Haga que su hijo se acostumbre a los rituales de sueño tranquilos y recurrentes, como cantar o leer en voz alta.

¿Pueden todos los niños dormir toda la noche?

Algunos niños sólo duermen una noche completa a partir del año y medio, independientemente de lo que intenten los padres. Sin embargo, la mayoría de los bebés aprenden esto muy rápidamente.

Puede preguntarle a su pediatra o enfermera infantil.

Mi bebe solo quiere dormir en mi cama

Es natural que un niño se sienta más cómodo en la cama de sus padres. Aquí encontrará calidez, seguridad y cercanía. Depende completamente de usted y de su pareja si desea dejar que su bebé duerma en la cama con usted.

Sin embargo, una vez que su hijo se acostumbre a dormir en su cama, puede resultar muy difícil acostumbrarlo. Por lo tanto, es extremadamente importante que los padres estén de acuerdo en todas las consecuencias: ¿Todos los involucrados lo encuentran cómodo y por cuánto tiempo más? ¿Qué pasa con la vida sexual de los padres? ¿Hay espacio suficiente para tres? ¿Y si viene otro niño?

Un compromiso podría ser que coloques la cuna al lado de tu cama. De esta forma, el niño tiene al menos a los padres a su alcance. La regla general es: haz solo lo que tú y tu pareja tengan ganas de hacer. Lo que "usted" hace no siempre es lo mejor para su familia.

¿Mi bebé no duerme porque está enfermo?

Si le preocupa que su bebé no duerma o duerma mal, o si sospecha que algo anda mal, debe hacer que su pediatra examine a su bebé. Los bebés pueden tener problemas para dormir debido a cistitis, dolor de oído, cólicos, resfriados, tos u otras enfermedades. Por supuesto, debe asegurarse de que su bebé esté bien antes de intentar cambiar sus hábitos de sueño.

Consejo general

Combine poner a su hijo en la cama con algo acogedor. Por ejemplo, léale algo, dale un masaje o un baño antes de acostarse.
Mantener horarios de cama fijos.
NUNCA uses la cama como lugar de castigo.
Siempre acueste a su hijo antes de que esté demasiado cansado y literalmente se caiga de cansancio. Un niño debe estar fresco dentro y fuera de la cama.
Deje que su hijo descanse un poco en la cama. No tiene que dormir de inmediato.
Pesar puede ayudarlo a dormir.
Atenúe las luces o apáguelas por completo cuando se vaya a la cama.
Reducir el nivel general de actividad en la familia, es decir, bajar el volumen de la televisión o la música y amortiguar un poco la conversación.
Si su hijo no está contento por la noche, no lo levante, simplemente quédese con él hasta que se calme. NO dejes que te llore hasta que te duermas. Un niño que llora necesita consuelo.
Poner al niño en la cama de sus padres puede hacer que lo destetes más tarde, pero es una forma bastante eficaz de hacer que tu hijo se duerma.