Terapia de pareja
Actualizado enJulia Dobmeier está completando actualmente su maestría en psicología clínica. Desde el inicio de sus estudios, se ha interesado especialmente por el tratamiento y la investigación de las enfermedades mentales. Al hacerlo, están particularmente motivados por la idea de permitir que los afectados disfruten de una mejor calidad de vida transmitiendo conocimientos de una manera fácil de entender.
Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.La terapia de pareja es un método psicoterapéutico para resolver conflictos entre parejas. Cuando los problemas se han estancado, los frentes se han endurecido y se ha perdido el entendimiento mutuo de la pareja, la terapia de pareja puede ayudar a deshacer el nudo. El terapeuta no toma partido por ninguna de las partes, sino que trata de llevar a los dos socios a una comunicación abierta y apreciativa. ¡Lea más sobre la terapia de pareja aquí!
¿Qué es la terapia de pareja?
En la mejor de las relaciones, pueden surgir situaciones difíciles en las que uno ya no puede avanzar sin ayuda externa. Porque cada etapa de la vida trae desafíos y pone la relación a prueba.
Ya sea que la pareja tenga descendencia y de repente apenas haya tiempo para el romance, sea que el trabajo ocupe demasiado espacio. La jubilación también trae grandes cambios a una sociedad. La terapia de pareja también puede ser útil si tiene diferentes ideas sobre el curso futuro de una relación.
En la terapia de pareja, todos los problemas y conflictos se pueden discutir abiertamente con el terapeuta. El terapeuta permanece imparcial.Esto significa que se identifica con ambas posiciones, pero no toma partido.
El terapeuta de pareja no solo se centra en los problemas existentes, sino que también explora los aspectos positivos de la relación, que la pareja ya no suele percibir en los conflictos.
Las direcciones terapéuticas reconocidas que se utilizan en la terapia de pareja son la terapia conductual, la psicodinámica y la terapia sistémica.
Terapia de pareja, consejería de pareja, consejería matrimonial
Es importante saber que términos como terapia de pareja, consejería matrimonial y consejería de pareja no están protegidos por la ley. Por tanto, no siempre está claro si un terapeuta de pareja ha recibido la formación adecuada.
El término psicoterapeuta, por otro lado, está protegido y garantiza que el terapeuta ha completado la formación terapéutica.
¿Cuándo haces terapia de pareja?
A muchas parejas les resulta difícil dar el paso a la terapia de pareja porque parece demostrar que algo anda mal en la relación. A menudo, esta oportunidad solo se aprovecha cuando la relación amenaza con fracasar y la pareja ya no puede ver de otra manera. De hecho, la terapia de pareja también puede ser útil en relaciones fundamentalmente intactas. Por ejemplo, cuando los temas siguen surgiendo y no se pueden aclarar por completo. Cuanto más duran los conflictos, a menudo es más difícil romper estos patrones.
La terapia de pareja es particularmente importante si los conflictos tienen un impacto negativo en la vida cotidiana y la salud mental de la pareja. En este caso, la terapia de pareja puede ser la salida de un círculo vicioso que los involucrados no pueden romper solos.
El objetivo de la terapia de pareja no es salvar la relación a toda costa. Más bien, se trata de aclarar los diferentes puntos de vista, necesidades y objetivos de la vida. Al final, la pareja también puede darse cuenta de que es mejor separarse.
Terapia de pareja: ¿solos o juntos?
En la terapia de pareja, no es necesario que ambos miembros de la pareja estén presentes en todo momento, sin embargo, la ventaja de la terapia de pareja conjunta es que el terapeuta llega a conocer ambas perspectivas. Además, la pareja puede probar una forma diferente de tratarse durante la terapia.
Sin embargo, a veces hay problemas que uno no quiere discutir frente al otro socio. Un tema de conflicto común es, por ejemplo, la sexualidad. A muchos les resulta difícil comunicar sus necesidades e ideas sexuales sobre el sexo a su pareja. Se vuelve aún más complicado cuando una pareja quiere romper pero no se atreve a hablar. Para temas tan delicados, el terapeuta organiza sesiones individuales con ambas personas.
Si el otro socio no está dispuesto a trabajar en la relación de pareja, la terapia individual también puede ser útil. Todavía es más barato si ambos están involucrados en el proceso de terapia. En el mejor de los casos, la pareja se une a las sesiones varias veces durante el curso de la terapia.
¿Qué haces en la terapia de pareja?
El contenido de la terapia de pareja se basa en los objetivos de la pareja. Esto puede ser para mejorar la asociación, pero también puede ser para terminar la relación. En la primera sesión, el terapeuta aclara con la pareja lo que se debe tratar en la terapia de pareja. Cuando se trata de fortalecer la asociación, ambos socios deben estar dispuestos a trabajar por la relación.
En el siguiente paso, el terapeuta trabaja con la pareja qué conflictos contribuyen a los problemas. La mayoría de las veces, ambas personas ven la culpa en la otra. Viene a terapia de pareja con la esperanza de que la pareja cambie.
La terapia de pareja, sin embargo, no se trata de poner en forma a la pareja. Una asociación es siempre un proceso bidireccional. Ambos socios hacen su parte. Esta comprensión esencial es importante para que la pareja comprenda cómo surge el conflicto. En lugar de cambiar de pareja, la pareja aprende en la terapia a desarrollar una mayor aceptación el uno por el otro.
Las parejas a menudo tienen experiencias en la terapia de pareja que inicialmente no les resultan familiares. De repente ya no se trata de derrotar al otro en una discusión, sino de mostrarse abiertamente y, por tanto, también vulnerable.
Cuando los problemas subyacentes se vuelven más claros, el terapeuta puede comenzar a trabajar con la pareja en posibles soluciones. Luego, el enfoque se aleja de los problemas hacia los recursos que una pareja trae consigo. Los conflictos prolongados contribuyen al hecho de que los socios solo perciben los lados negativos del otro. Por tanto, el terapeuta centra la atención en las cualidades y habilidades positivas.
Entre las sesiones de terapia, las parejas pueden probar las posibles soluciones en casa. En la siguiente sesión, el terapeuta revisa el progreso y cualquier problema que haya surgido. De esta forma, la pareja puede conocer, paso a paso, qué solución contribuirá a una mejor situación para ambos.
¿Cuáles son los riesgos de la terapia de pareja?
Las parejas a menudo buscan la ayuda de un terapeuta cuando están atrapadas en la relación y siguen dando vueltas. Si rompe este ciclo con la ayuda de la terapia de pareja y hay cambios, estos no siempre resultan en la dirección deseada. La terapia de pareja también puede resultar en que uno o ambos socios quieran terminar la relación.
En la terapia de pareja, también pueden salir a la luz problemas muy dolorosos. Si nota grandes miedos o problemas psicológicos después de una sesión de terapia, es mejor discutirlos con el terapeuta en una sesión individual.
Los terapeutas también son solo humanos. Puede suceder que el terapeuta, consciente o inconscientemente, se ponga de un lado. Si te sientes en desventaja en la terapia de pareja, deberías mencionarlo y, en caso de duda, acudir a otro terapeuta. El terapeuta debe asegurarse de que se tengan en cuenta las necesidades de ambas personas.
¿Qué debo tener en cuenta después de la terapia de pareja?
La terapia de pareja no hace milagros. Incluso un muy buen terapeuta no puede cambiar nada si la pareja no está dispuesta a trabajar para ello.
También debe estar preparado para el hecho de que los cambios requerirán tiempo y esfuerzo.
Puede haber ocasiones en las que después de las primeras sesiones se sienta peor al principio. Porque incluso si la condición antes de la terapia de pareja no era agradable, los socios se han acostumbrado. La terapia de pareja cambia la dinámica y la pareja se enfrenta a nuevos retos. Abrir nuevos caminos requiere un poco de coraje, especialmente al principio. Si se siente abrumado en casa, hable con su terapeuta al respecto. Además, obtenga ayuda de amigos y familiares que puedan brindarle apoyo durante este tiempo.
La duración de una terapia de pareja depende en gran medida de la pareja. A veces, los problemas han mejorado significativamente después de unas pocas sesiones. Sin embargo, puede tener sentido agregar algunas sesiones de terapia más para que no vuelva a caer en los viejos patrones de inmediato.
Si las dificultades regresan después de unas semanas o meses, otra sesión de terapia puede ser suficiente para lidiar con la situación. En cualquier caso, no debe tener miedo de volver a recibir ayuda. Es perfectamente normal que surjan situaciones difíciles una y otra vez en las relaciones en las que la terapia de pareja puede resultar útil.
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