Músculos del cuello y del tronco

Martina Feichter estudió biología con una asignatura optativa de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales. De ahí no fue lejos para otros temas médicos que aún la cautivan hasta el día de hoy. Se formó como periodista en la Academia Axel Springer en Hamburgo y ha estado trabajando para desde 2007, primero como editora y desde 2012 como escritora independiente.

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Los músculos del cuello y del tronco están en acción prácticamente las 24 horas del día. Gracias a varios músculos en la región del cuello, no solo podemos mantener la cabeza erguida, sino también moverla en diferentes direcciones. Los músculos del cuello también nos ayudan a tragar y hablar. Los músculos centrales fuertes, que consisten en músculos de la espalda y abdominales, estabilizan la parte superior del cuerpo, alivian la columna vertebral y los discos intervertebrales y nos brindan la movilidad necesaria al caminar, correr, agacharse, bailar y saltar.

Músculos del cuello

En la parte delantera del cuello, dos grupos de músculos se unen al hueso hioides en la parte superior e inferior, estabilizándolo. A pesar de su nombre, el hueso pequeño no pertenece al cráneo, sino al esqueleto del torso y sirve como punto de unión para varios músculos de la lengua, el cuello y la laringe. Por ejemplo, cuando tragamos o hablamos, uno de estos músculos levanta el hueso hioides y la laringe, y también tira de la mandíbula inferior hacia abajo.

Varios otros músculos del cuello aseguran que mantengamos la cabeza, que pesa varios kilos, en equilibrio y podamos sacudirla de un lado a otro para decir que no, por ejemplo.

Músculos abdominales

En el área abdominal (abdomen), tres capas de músculos que se encuentran una encima de la otra, cuyas fibras corren en diferentes direcciones, protegen los órganos internos, especialmente cuando los músculos están bien entrenados y tensos. Si la capa de grasa subcutánea es sólo delgada, los hombres en particular pueden convertir estos paquetes de músculos en un "paquete de seis".

Pero hay otros músculos abdominales. Todos juntos nos ayudan, por ejemplo, a doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante o hacia un lado. Apoyan las inhalaciones y exhalaciones profundas tirando de la pared abdominal hacia afuera o hacia adentro. Y finalmente, los músculos abdominales nos dan la fuerza para apretar cuando sea necesario, por ejemplo, al defecar o durante el parto.

Músculos de la espalda

Los músculos de la espalda son muy complejos. Alrededor de 150 músculos comienzan en diferentes lugares, corren en diferentes direcciones y se superponen en muchos lugares. Hay tres grupos de músculos de la espalda: músculos profundos, de clase media y superficiales.

Los músculos profundos de la espalda son cortos y fuertes y conectan los cuerpos vertebrales individuales entre sí. Dan soporte a nuestra columna vertebral, permiten una postura erguida y flexibilizan la espalda. Alrededor del 80 por ciento de todos los dolores de espalda se remontan a los músculos profundos descuidados.

Los músculos de la capa media van desde la pelvis sobre los cuerpos vertebrales hasta la cabeza y son el vínculo entre la columna y la caja torácica. Con su ayuda podemos inclinarnos hacia adelante y enderezarnos nuevamente.

Los músculos de la superficie se encuentran directamente debajo de la piel. Conecta los cuerpos vertebrales con los hombros y las caderas y coordina los movimientos de brazos, piernas y columna entre sí.