Dolor menstrual: ¿qué puedes hacer?

Ingrid Müller es química y periodista médica. Fue editora en jefe de durante doce años. Desde marzo de 2014 trabaja como periodista autónoma y autora para Focus Gesundheit, el portal de salud ellviva.de, la editorial living crossmedia y el canal de salud de rtv.de.

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Dolor voluminoso, dolor de espalda, náuseas: para algunas niñas, los días son una verdadera tortura, pero usted no está sola: entre siete y nueve de cada diez adolescentes tienen cólicos menstruales de moderados a severos. Se desconoce por qué algunas personas pasan el período sin dolor y otras no. Sin embargo, se cree que ciertas sustancias mensajeras similares a las hormonas, las prostaglandinas, desempeñan un papel. Un consuelo: en la mayoría de las niñas, el dolor se aligera con la edad, en algunas incluso se detiene por completo.

Náuseas, debilidad y co

Por lo general, sentirá dolor en el estómago y la espalda, especialmente en los primeros uno o dos días. La dismenorrea es el término técnico para el dolor menstrual. Algunas chicas también se sienten mal, se sienten enfermas, tienen dolores de cabeza, diarrea, sensación de saciedad o problemas de circulación. Con algunas niñas es tan malo que no pueden ir a la escuela.

Útero activo

Pero, ¿de dónde provienen realmente los síntomas desagradables? El ciclo menstrual dura en promedio 28 días. Para algunos es más largo, para otros es más corto. Especialmente cuando todavía eres joven, el ciclo tiene que asentarse primero. Si un óvulo fertilizado no se anida en el útero después de la ovulación, parte de la membrana mucosa se descompone y los restos se desprenden, y este proceso conduce al período menstrual.

El dolor parecido a un calambre generalmente ocurre cuando el útero se contrae. Pero también existen factores externos que pueden empeorar el dolor, por ejemplo si estás muy estresado (colegio, padres, amigos ...). Cuando es joven, a menudo puede tener problemas menstruales más graves porque los circuitos hormonales que controlan su sangrado no están completamente desarrollados.

Cuando al doctor

A veces puede haber otras causas detrás del dolor. Estos pueden ser quistes en los ovarios (son cavidades de tejido llenas de líquido), miomas (crecimientos benignos en el útero) o endometriosis. En la endometriosis, el revestimiento del útero se dispersa y también crece fuera del útero. Se puede encontrar en algunas niñas en edad fértil. Si tiene un dolor menstrual severo que dura mucho tiempo, definitivamente debe consultar a un médico y aclarar las causas del dolor menstrual.

¡El dolor se va!

Lo que funciona para una chica puede no funcionar para ti. Por lo tanto, es posible que deba probar qué funciona para usted y qué no. Algunas opciones son:

»Analgésicos: los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) son muy eficaces. Contienen principios activos como ibuprofeno, diclofenaco o paracetamol; pero es importante que su estómago pueda tolerarlos.

»Los anticonvulsivos (supositorios o tabletas) pueden ayudar a la relajación general y así aliviar el dolor.

»Hormonas: los médicos a menudo recomiendan tomar hormonas (píldoras). Previene la ovulación, el revestimiento uterino está menos acumulado y mejor descompuesto. Esto resulta en menos calambres en los músculos uterinos y menos sangrado.

“El calor funciona bien contra el dolor menstrual. Esto incluye, por ejemplo, una bolsa de agua caliente, baños, almohadillas térmicas o una visita a la sauna.

“Ciertos tés también pueden ayudar, por ejemplo, el té de milenrama. Los tés de hierbas elaborados con manto de dama, manzanilla y hierba de ganso también tienen un efecto antiespasmódico.

“Un masaje también es bueno para algunos.

»El ejercicio regular puede ayudar a reducir el dolor.

»Los ejercicios de relajación y respiración pueden aliviar los calambres y aliviar el dolor. Piense en algo agradable, tome unas diez respiraciones profundas por la nariz y exhale lentamente por la boca. Tienes que soltar conscientemente tus glúteos. El entrenamiento autógeno, TaiChi y Qigong también son efectivos.

»Los métodos de curación alternativos como la acupuntura, la acupresión o la homeopatía también han demostrado ser eficaces para el dolor menstrual.

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