magnesio
y Eva Rudolf-Müller, doctoraDr. medicina Andrea Reiter es escritora independiente del equipo editorial médico de
Más sobre los expertos deEva Rudolf-Müller es escritora independiente en el equipo médico de Estudió medicina humana y ciencias de la prensa y ha trabajado repetidamente en ambas áreas: como médica en la clínica, como revisora y como periodista médica para varias revistas especializadas. Actualmente trabaja en el periodismo online, donde se ofrece una amplia gama de medicinas a todo el mundo.
Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.El magnesio es un mineral esencial para el ser humano. Es compatible con más de 300 enzimas diferentes en los procesos metabólicos del cuerpo. Sin magnesio, por ejemplo, las células musculares del cuerpo no podrían funcionar. ¡Lea más sobre los efectos del magnesio, qué valores en sangre se consideran normales y qué enfermedades afectan el nivel de magnesio!
Que es el magnesio
El cuerpo de un adulto contiene alrededor de 20 gramos de magnesio. Alrededor del 60 por ciento de esto está en los huesos y alrededor del 40 por ciento en los músculos esqueléticos. Solo el uno por ciento del magnesio del cuerpo circula en la sangre unido a las proteínas.
El magnesio se absorbe a través de los alimentos. Se absorbe en el intestino y se excreta a través de los riñones. El requerimiento diario de magnesio es de 300 a 400 miligramos. En casos individuales, depende de la edad, el estado de salud y la actividad física la cantidad de magnesio que debe ingerir con los alimentos.
El magnesio es un componente de muchas enzimas y, por lo tanto, participa en numerosos procesos metabólicos. También juega un papel en la transmisión de impulsos eléctricos en las células nerviosas y especiales del músculo cardíaco.
Magnesio: músculo
El magnesio es esencial para las células musculares. Sin el mineral, los músculos no podrían contraerse (contraerse). Es por eso que un suministro suficiente de magnesio es especialmente importante para los atletas de competición. Debido a las mayores pérdidas por sudor, a menudo tienen un mayor requerimiento de magnesio de todos modos.
Los reflejos musculares necesarios para la coordinación de movimientos solo funcionan si hay suficiente magnesio en los músculos.
Magnesio: corazón
El magnesio tiene un efecto estabilizador en todo el sistema cardiovascular. Relaja los músculos de los vasos sanguíneos para que puedan expandirse. Así es como el mineral reduce la presión arterial. El magnesio también estabiliza el ritmo cardíaco y previene las arritmias cardíacas.
Magnesio: intestinos
El intestino también depende del magnesio. Asegura una evacuación intestinal más fuerte (peristaltismo) e incluso puede tener un efecto laxante si se ingiere adicionalmente con tabletas o polvo. Sin embargo, no se recomienda tomar magnesio para bajar de peso, ya que una sobredosis puede tener efectos secundarios importantes y preocupantes.
¿Cuándo se determina el magnesio en la sangre?
El médico determinará el nivel de magnesio en la sangre (a veces en la orina) si sospecha una deficiencia o un exceso de magnesio en el cuerpo. Este puede ser el caso, por ejemplo, en los siguientes casos:
- Arritmia cardíaca
- Temblores musculares, contracciones musculares y espasmos musculares.
- reflejos musculares aumentados o ausentes en el examen neurológico
- Terapia con comprimidos de agua (diuréticos)
- alimentación prolongada por infusión en la vena (nutrición parenteral)
- Insuficiencia renal (insuficiencia renal)
- muy poco calcio en la sangre (hipocalcemia)
Magnesio - valores normales
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la edad
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Magnesio de valor estándar |
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hasta 4 semanas |
0,70 - 1,03 mmol / l |
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1 a 12 meses |
0,66 - 1,03 mmol / l |
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1 a 14 años |
0,66-0,95 mmol / l |
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15 a 17 años |
0,62-0,91 mmol / l |
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a partir de 18 años |
0,75 - 1,06 mmol / l |
Conversión: mg / dl x 0,323 = mmol / l
¿Cuándo se reducen los niveles de magnesio?
Un valor de magnesio demasiado bajo se debe a pérdidas constantes o elevadas, por ejemplo, a través del sudor, la orina o las heces. O es el resultado de una absorción (absorción) insuficiente del intestino. ¡Lea todo lo que necesita saber en el texto Deficiencia de magnesio!
¿Cuándo aumentan los niveles de magnesio en sangre?
Los niveles de magnesio demasiado elevados pueden deberse, por un lado, a una ingesta excesiva con alimentos o mediante complementos alimenticios adecuados. Sin embargo, a menudo también son el resultado de una enfermedad orgánica o un trastorno hormonal. ¡Aquí puede leer todo lo que necesita saber sobre el exceso de magnesio!
Qué hacer si el magnesio aumenta o disminuye
Si hay muy poco magnesio en la sangre, por lo general es suficiente tomar el magnesio en forma de tabletas o polvo. Sin embargo, esto solo debe hacerse bajo supervisión médica (¡riesgo de sobredosis!).
Demasiado magnesio en la sangre a menudo es una expresión de debilidad renal grave y, por lo tanto, un médico siempre debe controlarlo y controlarlo con regularidad.
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