Brazo de ratón

y Sabine Schrör, periodista médica

Sophie Matzik es escritora independiente del equipo médico de

Más sobre los expertos de

Sabine Schrör es escritora independiente del equipo médico de Estudió administración de empresas y relaciones públicas en Colonia. Como editora independiente, se ha desempeñado en casa en una amplia variedad de industrias durante más de 15 años. La salud es uno de sus temas favoritos.

Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.

El brazo del ratón o síndrome RSI (síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo) es una gama diversa de síntomas que afectan la región de la mano, el brazo, el hombro y el cuello. La causa de un brazo de ratón suele ser un sobreesfuerzo crónico o una tensión inadecuada en el brazo. Los síntomas del brazo del ratón pueden incluir sensación anormal, hormigueo, entumecimiento o dolor. Por lo general, ya no es posible una cura completa en el caso de un brazo de ratón crónico. Lea todo lo que necesita saber sobre el brazo del mouse aquí.

Códigos ICD para esta enfermedad: los códigos ICD son códigos reconocidos internacionalmente para diagnósticos médicos. Se pueden encontrar, por ejemplo, en cartas médicas o en certificados de incapacidad laboral. M77

Brazo del ratón: descripción

El brazo del ratón es una enfermedad relativamente desconocida en Alemania. La mano y el brazo se ven afectados principalmente, pero también el hombro y el cuello. En el mundo de habla inglesa, el brazo del ratón también se conoce como "síndrome RSI" y se reconoce como una enfermedad ocupacional en los Estados Unidos, por ejemplo. RSI significa Repetitive Strain Injury, en alemán: "una lesión debida a un estrés repetido". La causa del síndrome es, por tanto, una sobrecarga crónica y un estrés inadecuado. El término "síndrome" ya indica que pueden ocurrir varios síntomas al mismo tiempo. Las sensaciones parasitarias, la debilidad muscular y, sobre todo, el dolor son típicos del brazo de un ratón.

Un brazo de ratón puede afectar a personas de todas las edades. Alrededor del 60 por ciento de todas las personas que se sientan frente a la computadora durante más de tres horas al día se quejan de quejas. Coloquialmente, el síndrome de RSI también se conoce como "enfermedad de la secretaria". A menudo, las personas con otros problemas, como trastornos metabólicos, se ven afectados antes y después de menos estrés que las personas por lo demás sanas.

No se sabe cuántas personas en Alemania tienen un brazo de ratón. Los médicos creen, sin embargo, que es una enfermedad muy común. Los desarrollos tecnológicos como la introducción de computadoras, teléfonos celulares y otros pequeños dispositivos electrónicos (Playstation, Gameboy, etc.) han incrementado dramáticamente la tensión monótona en brazos y manos en gran parte de la población.

Brazo de ratón: síntomas

Un brazo de ratón (síndrome RSI) se manifiesta en una serie de diferentes dolencias en la mitad superior del cuerpo. El cuello, los hombros, los brazos y las manos se ven especialmente afectados. Al contrario del nombre, un brazo de ratón no solo aparece en el área del brazo.

En las primeras etapas de la enfermedad, los afectados notan síntomas como hormigueo y sensaciones anormales en la parte afectada del cuerpo. Además, puede haber una disminución de la fuerza en las áreas musculares afectadas. En una etapa temprana, los síntomas de un brazo de ratón solo aparecen después de una exposición prolongada. Además, los síntomas suelen remitir rápidamente en esta etapa de la enfermedad tan pronto como la persona en cuestión se cuida.

Si la carga causal persiste, con el tiempo se desarrollarán dificultades de coordinación en brazos, manos y dedos. Las articulaciones de la mano, el codo, el hombro y el cuello pueden endurecerse. En una etapa posterior, el dolor se presenta repetidamente en la parte afectada del cuerpo. El bajo estrés suele ser suficiente para desencadenar los síntomas. En las últimas etapas, los síntomas pueden persistir a pesar del descanso físico.

Brazo de ratón: causas y factores de riesgo

Un brazo de ratón ocurre cuando los músculos del brazo están sujetos a un sobreesfuerzo crónico y severo y una tensión inadecuada. El síndrome RSI se presenta principalmente en personas que trabajan mucho con las manos en el trabajo. El progreso tecnológico ha llevado a un aumento particular de los casos de síndrome RSI, ya que cada vez más personas trabajan muchas horas con la computadora todos los días. Los procesadores de texto y los artistas gráficos en particular a menudo se ven afectados por el brazo del mouse. Los movimientos repetitivos, como escribir o hacer clic con el mouse, pueden causar el síndrome RSI.

Factores de riesgo individuales

Ciertos factores individuales tienen una influencia decisiva en el desarrollo de un brazo de ratón: estos incluyen principalmente el estrés crónico y una gran carga de trabajo. Una postura poco saludable (espalda curva, cuello tenso, postura estática) también promueve el desarrollo del síndrome RSI. Un lugar de trabajo que no se configura según criterios ergonómicos es la principal causa de una mala postura para muchas personas y, por tanto, del brazo del ratón.

Los médicos también asumen que una percepción reducida de las señales del propio cuerpo aumenta el desarrollo de un brazo de ratón. Si el dolor se suprime deliberadamente o la percepción del dolor se suprime inconscientemente, esto conduce a una mayor tensión en los brazos. Como la protección natural del cuerpo contra el estrés excesivo ya no está disponible, la irritación crónica se produce más rápidamente.

Los cambios en el cerebro mantienen el dolor

Aparentemente, no solo la sobrecarga física crónica, sino también los complejos mecanismos de procesamiento en el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) contribuyen al brazo de un ratón. En primer lugar, el estrés crónico provoca irritación de músculos, ligamentos y tejido circundante. Este estímulo de dolor crónico conduce a un cambio en la percepción del dolor en la médula espinal, donde se procesan las señales. Incluso si el estrés que causa el dolor ya no existe, el dolor aún se puede sentir.

Es probable que otro efecto desempeñe un papel: los científicos creen que la repetición constante de ciertos movimientos está vinculada subconscientemente a estímulos específicos, como un clic del mouse o mirar la pantalla. Si el movimiento y el estímulo se han asociado con el dolor con suficiente frecuencia, se informa de una señal de dolor en el cerebro cada vez que los músculos, ligamentos y articulaciones en realidad no están sobrecargados por el movimiento.

Brazo de ratón: exámenes y diagnóstico

Si sufre regularmente de dolor o sensaciones anormales en los brazos, su médico de cabecera o un cirujano ortopédico es el contacto adecuado. Sin embargo, no todos los médicos en Alemania están familiarizados con el brazo del ratón. Si es necesario, por lo tanto, debe consultar a un médico que haya abordado el tema de manera demostrable, por ejemplo, escribiendo publicaciones sobre él.

En el caso de un brazo de ratón, el diagnóstico se realiza principalmente sobre la base de la historia clínica (anamnesis). Por tanto, la entrevista de anamnesis es especialmente importante. Debe informar al médico sobre cualquier cambio que haya notado. Sobre todo, es importante informar cuándo y con qué intensidad se produce el dolor. Luego, el médico hace varias preguntas, tales como:

• ¿Dónde, cuándo y con qué frecuencia ocurren las quejas?
• ¿Cuánto tiempo han existido las quejas?
• ¿A qué te dedicas y cuántas horas de media trabajas al día?
• ¿Tiene también sensaciones anormales similares en otras partes del cuerpo?

Se realizará un examen físico tras la anamnesis. El médico palpa la región dolorosa y comprueba si puede desencadenar o intensificar el dolor con la presión. También evalúa la movilidad de las articulaciones adyacentes y la fuerza de los músculos.

Varias pruebas funcionales pueden proporcionar información adicional sobre el tipo de enfermedad: especialmente en una etapa avanzada, a menudo se lleva a cabo una medición de la velocidad de conducción nerviosa (NLG). Con esto, el síndrome RSI se puede diferenciar del síndrome del túnel carpiano, en el que típicamente se nota una disminución de la velocidad de conducción nerviosa de un cierto nervio en el antebrazo y la mano.

Los métodos de imágenes no dan ninguna indicación de un brazo de ratón, ya que no se pueden detectar cambios anatómicos en un brazo de ratón. Tales grabaciones se realizan, por ejemplo, cuando las personas afectadas han sufrido otras lesiones en la misma región del cuerpo en el pasado. Luego existe la posibilidad de que la curación de esta lesión no haya salido completa o correctamente y que los síntomas actuales se deban a daños previos.

Brazo de ratón: tratamiento

Al tratar el brazo del ratón, se pueden considerar diferentes métodos de tratamiento según la gravedad y la duración del dolor. La terapia más importante para el brazo de un ratón es un cambio en las condiciones de trabajo. Los médicos hablan de profilaxis de exposición. Los métodos de medicina física y los medicamentos también pueden ayudar a aliviar los síntomas del brazo del ratón. Las personas con brazos de ratón crónicos, en particular, también pueden beneficiarse del tratamiento psicoterapéutico.

Doble el brazo del mouse hacia adelante

Al realizar actividades predominantemente sedentarias, es importante que se siente derecho y cómodo. El cuello, los hombros y los brazos deben estar lo más relajados posible. Además, evite las corrientes de aire y las manos frías durante el trabajo prolongado con la computadora. Es mejor practicar nuevos patrones de movimiento en el lugar de trabajo. Estos deben mantenerse permanentemente en el futuro para evitar una recaída. Además, el lugar de trabajo debe configurarse de acuerdo con principios ergonómicos. En un lugar de trabajo de oficina, se debe hacer hincapié en un asiento ergonómicamente optimizado y un teclado y mouse de forma ergonómica.

Durante los descansos regulares del trabajo, debe hacer ejercicios para relajar los músculos y las articulaciones del brazo de un ratón.Un ejercicio simple, por ejemplo, es apretar un puño y abrirlo lentamente de nuevo con los dedos doblados al principio y luego estirados al final. Igualmente efectivos son los ejercicios en los que presiona las manos entre sí o contra la pared y dobla las muñecas. También debe estirar la cabeza y el cuello con regularidad para aliviar la tensión. Para hacer esto, incline la cabeza en diferentes direcciones y mantenga cada posición durante unos segundos. Sacudir los brazos y rotar y estirar regularmente la parte superior del cuerpo también ayuda con un brazo de ratón. Ejercicios como estos se pueden integrar de manera flexible en su trabajo diario. No hay un orden establecido. Cada ejercicio puede repetirse tantas veces como desee.

Medidas de fisioterapia

Además de la profilaxis de la exposición, se utilizan terapias físicas para tratar el brazo de un ratón. Estos incluyen tratamientos de frío y calor con compresas, así como gimnasia y masajes. En muchos casos, los baños de ejercicio también son buenos. Al hacerlo, mueve las articulaciones afectadas en agua tibia con ciertos aditivos medicinales. Ayudan a que los músculos se relajen y reduzcan el dolor. El uso regular de lámparas de calor (lámparas infrarrojas) también tiene un efecto similar.

Medidas medicinales

Si los afectados se ven gravemente afectados por el dolor, también se puede medicar un tratamiento de brazo de ratón. Se pueden tomar analgésicos para aliviar el dolor. La cortisona antiinflamatoria también se usa ocasionalmente. En general, la terapia con medicamentos para el dolor no debe verse como una solución permanente para el brazo de un ratón, ya que es solo un tratamiento puramente sintomático que no elimina las causas subyacentes.

psicoterapia

También se recomienda la psicoterapia, especialmente para el síndrome RSI crónico. En este, se explica a los pacientes con dolor afectados, por ejemplo, la conexión entre los factores desencadenantes, los procesos en el cerebro y el dolor que se produce. En las sesiones de terapia individual, se muestran opciones para lidiar con el dolor y se practican cambios de comportamiento. Esto incluye, por ejemplo, métodos especiales de relajación y aprendizaje de nuevas estrategias de pensamiento.

Brazo de ratón: curso de la enfermedad y pronóstico

El pronóstico de un brazo de ratón depende principalmente de la persona afectada. Básicamente, un brazo de ratón es un cuadro clínico prevenible que puede verse influido positivamente por un comportamiento correcto. Si los afectados se toman los síntomas en serio en una etapa temprana de la enfermedad, por ejemplo, al tratar de remediar las causas responsables en el lugar de trabajo y proteger la parte del cuerpo afectada, el pronóstico suele ser bueno. En muchos casos, sin embargo, los afectados no acuden al médico hasta que se encuentran en una etapa crónica. En este punto, el tratamiento es más difícil y las perspectivas de curación son mucho peores. En el peor de los casos, un brazo de ratón afecta tanto a la persona afectada que ya no es posible seguir ejerciendo la profesión que se ha aprendido.

Etiquetas:  drogas alcohólicas cuidado de los pies plantas venenosas de seta venenosa