"Hay alternativas a los analgésicos"

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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El rápido alcance del analgésico se venga a la larga. El especialista en dolor Dr. Linda Tan explica cómo hay otras formas de mantener a raya la conmoción.

Dr. medicina Linda Tan

Dr. medicina Linda Tan dirige el Centro de Naturopatía y Terapia del Dolor en Düsseldorf. Uno de los focos de su trabajo es la combinación de la medicina convencional probada y los métodos de la naturopatía europea y china.

Señorita Dr. Tan *, quien tiene dolor de cabeza, tiende simplemente a tragar una tableta. Pero esa no es una buena estrategia a largo plazo.

No, porque los que toman analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno con demasiada frecuencia les duele aún más la cabeza. Los médicos llaman a esto “dolor de cabeza inducido por medicamentos.” Básicamente, no se deben tomar estos analgésicos por más de 15 días al mes, y ciertos medicamentos para la migraña, los llamados triptanos, solo por un máximo de diez días.

Analgésicos que causan dolor: ¿cómo puede ser?

Se cree que el medicamento hace que el procesamiento del dolor en el cerebro se vuelva demasiado sensible. Entonces, incluso la más mínima tensión se percibe como dolor.

Debido a que el cerebro se amortigua constantemente, ¿activa el regulador?

Exactamente. Cuando eso sucede, tiene que pasar por una abstinencia real de medicamentos, a veces eso solo es posible en el hospital.

Aparte de este mecanismo, los analgésicos tampoco son saludables a largo plazo.

Así es, los medicamentos antiinflamatorios atacan el revestimiento del estómago y pueden causar inflamación e incluso sangrado allí. También es problemático si toma otros medicamentos al mismo tiempo, por ejemplo, medicamentos antihipertensivos. Entonces ya no funcionan de manera óptima. Cualquiera que ingiera grandes cantidades de analgésicos durante muchos años también arruina su hígado y riñones; tengo pacientes que terminaron en diálisis, y solo por sus pastillas para el dolor de cabeza. Estos son, por supuesto, ejemplos extremos. Sin embargo, muchos se dan cuenta con suficiente antelación de que esto no es bueno para ellos y buscan alternativas. > Afortunadamente, los hay.

¿Qué otras opciones existen para deshacerse del dolor, o mejor aún, no dejar que surja en primer lugar?

La amitriptilina, que en realidad es un antidepresivo, se puede usar de forma preventiva para los dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, esto no significa que los pacientes tengan un problema psicológico. Los medicamentos aumentan el nivel de la serotonina, la hormona de la felicidad. Se ha descubierto que esto reduce significativamente la sensibilidad a los desencadenantes del dolor de cabeza. La amitriptilina se usa en dosis mucho más bajas para los dolores de cabeza que para el tratamiento de la depresión.

¿Qué pasa si no quiero tomar ningún medicamento?

Los dolores de cabeza también se pueden prevenir bien con ciertos suplementos dietéticos. Por ejemplo, vitamina B2, también llamada riboflavina, que es importante para el metabolismo nervioso. 400 miligramos por día pueden prevenir muy bien tanto los dolores de cabeza por tensión como las migrañas. Lo que el cuerpo no puede usar se excreta en la orina. Así que prácticamente no puedes equivocarte.

¿Qué pasa con el magnesio?

Esto al menos puede prevenir los dolores de cabeza por tensión. Se supone que el magnesio relaja los músculos y, en muchos casos, es la tensión la que provoca el dolor de cabeza.

El aceite de menta es un antiguo remedio casero para los dolores de cabeza, ¿hay algo en él?

El aceite de menta realmente funciona muy bien. Si se lo frota en la frente o las sienes tan pronto como comienza el dolor de cabeza, puede funcionar tan bien como un analgésico.

¿Qué más puedes hacer de forma preventiva?

El ejercicio mantiene a raya los dolores de cabeza, relaja los músculos y reduce el estrés. Dos o tres veces a la semana la marcha nórdica, el ciclismo o simplemente la marcha rápida aportan mucho. Deberías sudar un poco, pero solo esfuérzate lo suficiente para poder hablar. Es igualmente importante que los que sufren de dolor de cabeza aprendan una técnica de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva.

¿Puede deshacerse de los dolores de cabeza o las migrañas de esta manera?

Probablemente no. Todo el mundo tiene su punto débil. A algunos les duele la espalda cuando tienen exceso de trabajo, a otros pueden tener problemas intestinales. Y algunos reaccionan con dolor de cabeza en situaciones estresantes. Sin embargo, la frecuencia de los ataques y su gravedad pueden reducirse significativamente; solo tiene que ponerse en marcha.

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