olvido

y Carola Felchner, periodista científica

Ingrid Müller es química y periodista médica. Fue editora en jefe de durante doce años. Desde marzo de 2014 trabaja como periodista autónoma y autora para Focus Gesundheit, el portal de salud ellviva.de, la editorial living crossmedia y el canal de salud de rtv.de.

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Carola Felchner es escritora independiente en el departamento médico de y asesora certificada de nutrición y capacitación. Trabajó para varias revistas especializadas y portales en línea antes de convertirse en periodista independiente en 2015. Antes de comenzar sus prácticas, estudió traducción e interpretación en Kempten y Munich.

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El olvido no es infrecuente: es fácil olvidar el nombre de un amigo u olvidar la leche mientras compra. Las fallas de memoria individuales aún no son un signo de enfermedad. Incluso en la vejez, el olvido no necesariamente indica demencia. También puede haber otras razones por las que no se puede recuperar el contenido de la memoria. Lea más sobre las causas del olvido y lo que puede hacer con los lapsos de memoria aquí.

Breve descripción

¿El olvido significa demencia? No, cierto nivel de olvido es normal. Solo una disminución notable y continua de la memoria puede ser una señal de advertencia de un trastorno grave de la memoria como la demencia.
¿Cuánto olvido es normal? Aquí no hay un valor de referencia general. Si olvidas algo de vez en cuando, normalmente no tienes que preocuparte. Sin embargo, si los lapsos de memoria se acumulan y / o se presentan otros síntomas (extravío de cosas, pérdida de orientación, etc.), debe consultar a un médico.
Causas del olvido: i.a. Estrés, agotamiento, ciertos medicamentos, abuso de alcohol, demencia (como Alzheimer), meningitis, epilepsia, apnea del sueño, insuficiencia renal o hepática, insuficiencia cardíaca, enfermedad de la tiroides, anemia, trastornos mentales.
Olvido: ¿qué hacer? En el caso de olvidos existentes y para la prevención, se recomienda el entrenamiento de la memoria, los pasatiempos estimulantes, la alimentación saludable, el ejercicio regular y la relajación.
Esto es lo que hace el médico en caso de olvido: realizar pruebas para aclarar la causa con precisión y luego iniciar la terapia adecuada (por ejemplo, con medicación).

¿Cuánto olvido es normal?

Muchas personas asocian inmediatamente el olvido con el diagnóstico de "Alzheimer" o "demencia" en general. Pero eso está mal: no todos los olvidadizos también están dementes o enfermos. Todo el mundo olvida algo de vez en cuando, tanto jóvenes como mayores. Esto no es una debilidad, sino un mecanismo necesario del cerebro para protegerse de la sobreestimulación. Un cierto "falso" es, por tanto, normal, siempre que se mantenga con moderación y no se intensifique.

También es normal ser más olvidadizo en la vejez o no poder recordar algunas cosas (exactamente). Porque a lo largo de los años, los procesos mediante los cuales el cerebro almacena y recupera información de la memoria también se ralentizan. Luego, las células transmiten la información más lentamente y la memoria se deteriora. Eso significa: incluso en las personas mayores, el olvido no necesariamente tiene que indicar demencia (como el Alzheimer). En los ancianos en particular, por ejemplo, la falta de líquidos suele ser el desencadenante del olvido. Incluso con estrés y agotamiento, su memoria puede decepcionarlo.

Sin embargo, tales lagunas de memoria o incluso la confusión no deberían aumentar notablemente. Si eso sucede, puede indicar un rendimiento reducido de la memoria que va más allá del olvido "inofensivo". Las posibles razones de esto son un flujo sanguíneo cerebral insuficiente debido a arterias "calcificadas", depresión, trastornos de ansiedad, abuso de alcohol o incluso demencia.

¿Cuándo se vuelve patológico el olvido?

Es difícil decir cuándo el olvido irá más allá de los estándares normales. Algunas personas piensan que son olvidadizas si olvidan el PIN de su tarjeta de débito. Otros no se preocupan incluso si pierden algo cada dos días. Por tanto, "normal" es difícil de definir con precisión.

Básicamente, sin embargo, se puede decir: los cambios en el rendimiento de la memoria que duran más de seis meses y que también son perceptibles para terceros pueden ser señales de advertencia que un médico debe aclarar. Tales cambios pueden ser, por ejemplo:

A menudo olvidas citas, nombres, contraseñas, etc.
Muy a menudo ya no se le ocurren palabras y conceptos cotidianos.
De vez en cuando tiene la sensación de que no está familiarizado con lugares que conoce.
A menudo extravían cosas (llaves, vasos, zapatillas, mando a distancia, etc.).
En realidad, las acciones que le resultan familiares, como planchar o cambiar una bombilla, le resultan difíciles.

Las campanas de alarma deben sonar porque pueden ser signos de deterioro avanzado de la memoria:

Hacer repetidamente la misma pregunta, aunque la persona en cuestión ya ha recibido la respuesta (varias veces).
Contar repetidamente la misma historia en un período corto de tiempo (por ejemplo, una hora) y a la misma persona
Problemas con las actividades y movimientos cotidianos (por ejemplo, cocinar alimentos pero olvidarse de llevarlos a la mesa)
Dificultad para recordar eventos que solo sucedieron hace unos minutos.
no solo olvidar detalles o ciertos hechos, sino eventos completos

Problemas de orientación, incluso en entornos familiares.
poco impulso, retraimiento social

Olvido: causas y posibles enfermedades

La dificultad para concentrarse y el olvido pueden deberse a muchas razones. Los mas importantes son:

demencia

La demencia es un término genérico para varias enfermedades, todas las cuales afectan el desempeño mental y la capacidad de pensar. Las personas afectadas tienen dificultades para absorber y reproducir cosas nuevas. La orientación, así como el habla y la aritmética también se ven afectadas. Al final, toda tu personalidad también cambia.

Formas o causas importantes de demencia:

Alzheimer: la forma más común de demencia es la enfermedad de Alzheimer. En los afectados, las células cerebrales mueren progresivamente; no se sabe exactamente por qué. Lo cierto es que falta acetilcolina (un neurotransmisor) en el cerebro de los afectados. Además, se forman depósitos de proteínas en el cerebro, que podrían ser responsables de la muerte celular.
Demencia vascular: la demencia vascular es el segundo tipo más común de demencia. Se basa en trastornos circulatorios en el cerebro. Los pequeños trazos son los responsables de esto. La memoria se puede retener mucho más tiempo en la demencia vascular que en la enfermedad de Alzheimer; por lo tanto, el olvido solo ocurre más tarde en el curso de la enfermedad.
Demencia con cuerpos de Lewy: en la demencia con cuerpos de Lewy, se forman depósitos de proteínas en el cerebro, como en la enfermedad de Alzheimer. Por tanto, ambas formas de demencia muestran síntomas similares. Sin embargo, lo típico de la demencia con cuerpos de Lewy son las alucinaciones visuales y las fuertes fluctuaciones en el rendimiento mental y el estado de alerta durante el transcurso del día.
Demencia frontotemporal: en las personas con demencia frontotemporal (FTD), es principalmente la personalidad y el comportamiento interpersonal lo que cambia: los afectados se comportan de manera llamativa y antisocial. Su memoria, por otro lado, se conserva durante mucho tiempo. En la FTD, las células nerviosas mueren principalmente en los lóbulos frontal y temporal del cerebro.
Enfermedad de Creutzfeldt-Jacob: la enfermedad de Creutzfeldt-Jacob se manifiesta en una demencia que progresa rápidamente, con trastornos de la atención, la memoria, la concentración y la memoria. Además de la demencia, existen trastornos motores (como espasmos musculares). La causa es el depósito de fragmentos de proteínas atípicos (priones) en el cerebro.
Veitstanz: Este es el nombre antiguo de la enfermedad nerviosa hereditaria enfermedad de Huntington. Además de otros síntomas, los afectados también desarrollan demencia progresiva.
Enfermedad de Parkinson: Aproximadamente un tercio de todas las personas con la enfermedad de Parkinson (parálisis) también desarrollan demencia en el curso posterior de la enfermedad. Los médicos hablan aquí de la demencia de Parkinson.
VIH / SIDA: si la enfermedad del VIH está avanzada, el cerebro también puede verse afectado. El resultado es lo que se conoce como encefalopatía por VIH, que se asocia con síntomas de demencia (demencia por VIH o demencia por SIDA).

Otras enfermedades

El olvido también puede estar relacionado con otras enfermedades. Algunos ejemplos son:

Meningitis (meningitis): aquí puede ocurrir olvido, falta de concentración, confusión y somnolencia hasta el coma (raras veces). Las causas más comunes son bacterias o virus.
Inflamación del cerebro (encefalitis): las personas con meningitis también pueden desarrollar encefalitis en algunos casos. Los síntomas incluyen deterioro de la conciencia, olvido o confusión.
Apnea del sueño: las personas con apnea del sueño experimentan pausas repetidas en la respiración durante el sueño. El descanso nocturno se ve significativamente afectado. Las consecuencias frecuentes son el cansancio, el olvido y la falta de concentración durante el día.
Síndrome de fatiga crónica (SFC): también llamado síndrome de fatiga crónica. Típico de la enfermedad es el agotamiento mental (y físico) severo con falta de concentración, olvido o irritabilidad.
Trastornos de la tiroides: tanto la hiperactividad (hipertiroidismo) como la hipoactividad (hipotiroidismo) pueden asociarse con olvidos, dificultades de orientación y problemas de memoria.
Insuficiencia renal aguda: Puede manifestarse por trastornos de la memoria, falta de concentración y olvidos, entre otras cosas. Lo mismo se aplica a la insuficiencia renal crónica (insuficiencia renal crónica).
Insuficiencia hepática: la insuficiencia hepática (por ejemplo, como resultado de cirrosis o hepatitis) puede dañar el cerebro. Los síntomas son olvido, falta de concentración e incluso pérdida del conocimiento (coma hepático).
Insuficiencia cardíaca grave: muchas personas con insuficiencia cardíaca grave tienen olvidos, problemas de memoria y problemas para pensar.
Anemia pronunciada: la anemia, causada principalmente por una deficiencia de hierro (anemia por deficiencia de hierro), puede limitar el rendimiento mental. El olvido y los problemas de memoria son algunos de los posibles signos. La anemia por deficiencia de vitamina B12 también puede desencadenar olvidos, falta de concentración y fatiga.
Epilepsia: No solo las convulsiones típicas, sino también la falta de concentración, el olvido y las dificultades de percepción pueden ocurrir en relación con la epilepsia.
Traumatismo cerebral: las lesiones cerebrales traumáticas pueden dañar las células nerviosas, por lo que el rendimiento mental puede verse afectado.

Desordenes mentales

La depresión también puede afectar la memoria: entre otras cosas, puede conducir a una pérdida de rendimiento mental, olvidos, falta de concentración y problemas de memoria.

Los trastornos de ansiedad también pueden afectar el cerebro y desencadenar el olvido, posiblemente también debido a ciertos medicamentos que se toman contra el miedo patológico.

Otras causas de olvido

Hay otros factores que pueden afectar negativamente la memoria. Algunos de ellos son:

Abuso de alcohol
Terapias contra el cáncer, especialmente quimioterapia (el llamado "quimiocerebro")
varios medicamentos (por ejemplo, sedantes)
estrés
trastornos del sueño
Cansancio, agotamiento
Falta de líquidos y alimentos (especialmente en los ancianos)

Olvido: ¿Qué puedes hacer tú solo?

Puede prevenir el olvido manteniendo un estilo de vida lo más saludable posible. Éstos incluyen:

Come una dieta balanceada.
Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad.
No beba demasiado alcohol ni con demasiada frecuencia. Aún mejor: ¡prescindir de él por completo!
Relájese con regularidad, especialmente si está estresado o tiene problemas para dormir. Las técnicas de relajación como el yoga, el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva según Jacobson son útiles.
Ejercita tu cerebro con regularidad. Encuentra pasatiempos que te desafíen mentalmente (por ejemplo, leer, tocar un instrumento musical o ajedrez).
¡Reunirse con los amigos! El contacto social con otras personas también parece ser bueno para el cerebro.

Entrenamiento de la memoria

Una persona tiene alrededor de 100 mil millones de células nerviosas, de las cuales solo se utiliza una pequeña fracción. Sin embargo, aquellos que no usan regularmente sus células grises corren el riesgo de que se marchiten y pierdan rendimiento. Puede resultar en olvido o falta de concentración. ¡Con la edad, la cantidad de células nerviosas disminuye de todos modos sin ninguna acción!

No se ha demostrado que el entrenamiento de la memoria proteja contra la demencia, pero sus células grises aún están felices cuando se enfrentan a desafíos. Con un poco de entrenamiento, puede aumentar su memoria de manera rápida y efectiva; de esta manera, la memoria para números, términos, personas o imágenes se puede mejorar.

Las personas que ya padecen demencia también pueden beneficiarse de la actividad cerebral. Sin embargo, las formas normales de entrenamiento de la memoria son menos adecuadas para las personas con demencia. Porque la demencia priva a los afectados de la oportunidad de memorizar algo, de acumular y mejorar la memoria. Aquí es más útil si los pacientes activan sus recuerdos que están almacenados en la memoria a largo plazo.

Importante: ¡Los ejercicios deben ser divertidos para los afectados y darles una sensación de logro! ¡Estos no ayudan principalmente contra el olvido, sino que fortalecen la autoestima, que puede sufrir el olvido!

Olvido: ¿qué hace el médico?

Si existe alguna sospecha de que su olvido puede deberse a un trastorno grave de la memoria, varios exámenes y pruebas pueden ayudar. Si se confirma la sospecha, el médico sugerirá el tratamiento adecuado.

diagnóstico

En primer lugar, el médico recopilará información sobre su historial médico durante la conversación (anamnesis). Las posibles preguntas son, por ejemplo:

¿Con qué frecuencia te decepciona tu memoria?
¿Desde cuándo existe el olvido?
¿Tiene la impresión de que su olvido va en aumento?
¿Ya no puedes recordar cosas que solían no ser un problema para ti?
¿Ya no puede realizar correctamente los flujos de trabajo que conoce?
¿Toma usted algún medicamento? Si es así, ¿cuál?

Pruebas de demencia

Si el médico sospecha que puede desarrollar demencia, las pruebas neuropsicológicas de demencia pueden ayudar. Durante estas pruebas, el médico observa, entre otras cosas, qué tan concentrado estás haciendo ciertas tareas y si tienes dificultad para concentrarte.

La prueba del reloj es particularmente conocida: el médico le presenta una hoja de papel con un círculo vacío. En este círculo, debe ingresar los dígitos de un reloj y dibujar las manecillas de las horas y los minutos de tal manera que muestren una hora específica. Las personas con demencia a menudo no lo hacen.

Investigaciones más profundas

También se realiza un examen físico de rutina, incluidas las mediciones de la presión arterial. Para obtener más información sobre la condición y el funcionamiento del sistema nervioso, el médico, entre otras cosas, evaluará los reflejos musculares y pupilares (como parte de un examen neurológico). Los exámenes adicionales dependen en parte de lo que el médico sospecha que es la causa de los síntomas.

Los exámenes por imágenes pueden ser particularmente útiles: si la tomografía computarizada (TC) o la resonancia magnética (imágenes por resonancia magnética, MRI) se pueden utilizar para determinar una contracción del cerebro, esto sugiere que la demencia es la causa del olvido. Si sospecha de enfermedad hepática o insuficiencia renal, el médico le hará una ecografía abdominal, entre otras cosas.

Una medición de las corrientes cardíacas (EKG) proporciona información sobre el ritmo cardíaco y la frecuencia cardíaca. Esto es importante, por ejemplo, si se sospecha una insuficiencia cardíaca. Una medición de las ondas cerebrales (EEG) permite evaluar la actividad cerebral.

Un examen del agua del nervio también puede ser útil (diagnóstico de licor). Para hacer esto, el médico toma una muestra del líquido nervioso del canal espinal con una aguja hueca delgada (punción lumbar).

Si se sospecha de Parkinson, además de los procedimientos mencionados anteriormente, el médico también realiza una prueba de L-Dopa y una forma especial de tomografía computarizada: la tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT).

El síndrome de apnea del sueño se puede diagnosticar con la ayuda de exámenes médicos del sueño en el laboratorio del sueño.

Por ejemplo, los análisis de sangre pueden ser útiles si sospecha de insuficiencia hepática, insuficiencia renal, enfermedad de la tiroides, anemia o abuso de alcohol y drogas. Si el médico sospecha de insuficiencia renal, un análisis de orina también puede ayudar. Una laparoscopia ayudará a aclarar la sospecha de enfermedades hepáticas.

Las pruebas psicológicas se utilizan para los trastornos mentales (depresión, trastornos de ansiedad) como causa del olvido.

terapia

La terapia para el deterioro de la memoria depende de la causa.

No existe cura para la demencia, pero se puede tratar bien con medicamentos que la ralentizan. Estos incluyen, por ejemplo, los llamados inhibidores de acetilcolinesterasa. Se dice que otras sustancias pueden mejorar el rendimiento cerebral de los pacientes con demencia. Por ejemplo, existe evidencia de que cierto extracto de hojas de ginkgo (EGb 761) tiene un efecto positivo en la cognición de pacientes con demencia de Alzheimer leve o moderada o demencia vascular y síntomas conductuales no psicóticos.

Olvido: ¿cuándo es necesario acudir al médico?

¿Ha olvidado la leche mientras compraba o ha vuelto a perder los vasos? No tienes que preocuparte por eso de inmediato. No todo abandono mental significa que debe consultar a un médico de inmediato. También puede haber causas inofensivas como estrés, cansancio, falta de líquidos o trastornos del sueño detrás del olvido.

Sin embargo, si su memoria ataca con frecuencia (consulte las señales de advertencia y las alarmas enumeradas anteriormente), debe consultar a un médico para aclarar la causa de su olvido. La información de personas cercanas a usted a menudo es útil para reconocer la aparición de la demencia.

Sin embargo, no hay una declaración general sobre cuándo debe consultar a un médico si es olvidadizo. En cualquier caso, el primer punto de contacto debe ser su médico de cabecera. Si es necesario, lo derivará a un especialista (neurólogo). También hay horas recordatorias especializadas para las personas que sufren de olvido (posiblemente patológico).

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