Malestar interior

y Sabine Schrör, periodista médica

Martina Feichter estudió biología con una asignatura optativa de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales. De ahí no fue lejos para otros temas médicos que aún la cautivan hasta el día de hoy. Se formó como periodista en la Academia Axel Springer en Hamburgo y ha estado trabajando para desde 2007, primero como editora y desde 2012 como escritora independiente.

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Sabine Schrör es escritora independiente del equipo médico de Estudió administración de empresas y relaciones públicas en Colonia. Como editora independiente, se ha desempeñado en casa en una amplia variedad de industrias durante más de 15 años. La salud es uno de sus temas favoritos.

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La mayoría de la gente está familiarizada con la sensación de inquietud interior. A menudo se siente inquieto y nervioso por dentro antes de un examen, una entrevista o después de una sobredosis de cafeína. Eso es perfectamente normal. La inquietud interior también puede indicar una enfermedad. Además, los medicamentos y las drogas pueden desencadenar una confusión interna. Lea más sobre las posibles causas de la inquietud interior y lo que funciona en su contra.

Breve descripción

• Causas: p. Ej. Demasiada cafeína, alcohol o nicotina, trastornos psicovegetativos generales, hipoglucemia, presión arterial baja, hipertiroidismo, problemas cardíacos funcionales (no orgánicos), menopausia, embolia pulmonar, depresión, trastornos de la personalidad, esquizofrenia, drogas, medicación.
• Qué ayuda: ejercicios de relajación, té calmante, suero de leche, baños completos tibios, preparaciones a base de hierbas (por ejemplo, con valeriana y lúpulo), ejercicio regular, masaje en los puntos de presión, remedios homeopáticos. Además, el tratamiento de las enfermedades subyacentes, si estas son las responsables de la inquietud interior.
• Cuando al doctor si la inquietud interior no desaparece por sus propias medidas, dura más y / o va acompañada de más molestias físicas o psicológicas.
• ¿Qué dice el doctor? Diagnóstico con anamnesis (toma de la historia clínica), exploración física, procedimientos de imagen como ecografía o tomografía computarizada (TC), posiblemente gammagrafía, pruebas psicológicas y cuestionarios.

Disturbios internos: causas

A menudo, las causas de la inquietud interior son inofensivas. Normalmente, por ejemplo, antes de los exámenes (miedo a los exámenes) o de una actuación importante (miedo escénico), uno está internamente inquieto y nervioso. Demasiada cafeína o demasiado estrés también pueden causar ansiedad. A veces, sin embargo, también hay enfermedades graves detrás de la inquietud interior.

Una descripción general de los factores desencadenantes importantes de la inquietud y el nerviosismo internos:

• Cafeína, alcohol o nicotina: quienes consumen demasiado de estos alimentos de lujo pueden, entre otras cosas, sentir inquietud interior. El consumo regular, como la adicción al alcohol, también puede provocar inquietud interior, así como ansiedad y estados de ánimo depresivos. Si la sustancia adictiva ya no se usa, el nerviosismo y los temblores pueden aparecer como síntomas de abstinencia.
• Trastornos psicovegetativos generales (distonía vegetativa): esto significa quejas inespecíficas para las que no se puede encontrar una causa orgánica. Son típicos el agotamiento, los trastornos del sueño, la inquietud interior, el nerviosismo, los dolores de cabeza y el corazón, los mareos, la presión arterial baja, las molestias en la zona de los tendones y los músculos, así como los estados de ánimo depresivos.
• Nivel bajo de azúcar en sangre: el nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia) puede provocar antojos, sudoración, palpitaciones, temblores, inquietud interior, alteración de la conciencia y convulsiones, entre otras cosas.
• Presión arterial baja: la inquietud interna también puede ocurrir con la presión arterial baja (hipotensión). Otros posibles síntomas incluyen falta de rendimiento, cansancio, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, tinnitus (zumbido en los oídos), palpitaciones, estado de ánimo deprimido, trastornos del sueño, manos y pies fríos y mareos.
• Tiroides hiperactiva (hipertiroidismo): El hipertiroidismo se caracteriza, entre otras cosas, por inquietud, insomnio, palpitaciones, arritmias cardíacas, hipertensión arterial, aumento de la sudoración, dedos temblorosos, pérdida de peso y diarrea.
• Problemas cardíacos funcionales: los problemas cardíacos funcionales ("neurosis cardíaca", cor nervosum) no se pueden explicar de forma orgánica. Las quejas típicas son palpitaciones, palpitaciones, palpitaciones, opresión u opresión en el pecho, tirones y dolor en el corazón y el brazo izquierdo. A menudo también hay inquietud y nerviosismo internos, insomnio y agotamiento.
• Menopausia (climaterio): la inquietud interior, el nerviosismo y la irritabilidad también son síntomas típicos de la menopausia.
• Embolia pulmonar: un coágulo de sangre, aire, grasa o un cuerpo extraño que se ha introducido en el cuerpo bloquea una arteria pulmonar. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, dolor torácico agudo y, a menudo, dependiente de la respiración, palpitaciones, tos, ansiedad, inquietud interior, sudor frío y, en el caso de grandes embolias, shock. ¡Llame a la ambulancia inmediatamente!
• Depresión: la inquietud también puede indicar depresión. Esto es especialmente cierto cuando hay síntomas adicionales como estado de ánimo deprimido, sensación de insensibilidad y desesperanza, sensación de presión en el área del pecho y el estómago, trastornos del sueño, falta de interés y tristeza, así como falta de impulso.
• Trastornos de la personalidad: Los principales síntomas de un trastorno de la personalidad incluyen inquietud, depresión, adicción (nicotina, alcohol y / u otras drogas), ansiedad y agotamiento.
• Esquizofrenia: una enfermedad esquizofrénica inicial puede anunciarse a través de inquietud interior, nerviosismo, tensión, insomnio, falta de concentración, irritabilidad, abatimiento, sensibilidad al ruido y la luz, así como aislamiento social.

• Drogas: Los alucinógenos son sustancias que causan alucinaciones (LSD, "hongos mágicos", manzana espina, beleño, etc.), con inquietud interna que ocurre en las primeras etapas de la intoxicación por alucinógenos. Otras drogas como el cannabis (cáñamo), que son principalmente calmantes, a veces, paradójicamente, desencadenan un malestar interno.
• Efectos secundarios o síntomas de abstinencia de los medicamentos: varios medicamentos pueden causar ansiedad como efectos secundarios, por ejemplo, ciertos antidepresivos (bupropión, ISRS), amantadina (para la gripe y la enfermedad de Parkinson) y teofilina (para el asma). Además, la inquietud interior puede presentarse como síntoma de abstinencia en el caso de la adicción a las drogas (como las pastillas para dormir y los sedantes del grupo de las benzodiazepinas).

Inquietud interior: ¿qué ayuda?

Si la inquietud no se basa en una enfermedad que necesita tratamiento, hay algunas cosas que puede hacer al respecto usted mismo. Por ejemplo, los siguientes son útiles:

• Ejercicios de relajación: las técnicas de relajación probadas contra la inquietud y el nerviosismo internos son el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva según Jacobson.
• Suero de leche: Un vaso grande de suero de leche también es un remedio probado y comprobado para la inquietud interna.
• Preparados a base de hierbas: la valeriana, el lúpulo y la pasiflora en particular ayudan con la inquietud interior. Están disponibles en forma de tabletas o té en farmacias o droguerías.
• Ejercicio regular: Trotar, caminar, nadar y andar en bicicleta en particular relajan y alivian el estrés psicológico para que la inquietud y el nerviosismo internos no surjan en primer lugar.
• Masaje de puntos de presión: Estimule el llamado punto de presión del corazón 7. Para encontrarlo, doble ligeramente la muñeca hacia el antebrazo. El corazón 7 se encuentra directamente en el pliegue de flexión del lado del dedo meñique junto al tendón flexor palpable Masajea este punto con un dedo durante aproximadamente un minuto.
• Remedios homeopáticos: a algunas personas les gusta jurar por los remedios homeopáticos Chamomilla (con hipersensibilidad y mal humor adicionales), Arsenicosum potásico (inquietud interior con brazos y piernas inquietos), Álbum de Arsenicum (con miedo y debilidad) también Nux vomica (inquietud interior por estrés laboral). Sin embargo, la eficacia de la homeopatía aún no ha sido probada científicamente.

Inquietud interior: remedios caseros

¿Qué ayuda contra la inquietud interior? Sobre todo, varios remedios a base de hierbas son ayudantes efectivos si sufre de nerviosismo, miedos e inquietud interior. Aquí puedes descubrir cómo puedes usarlos para combatir la ansiedad.

Té contra la inquietud interior

Las siguientes plantas medicinales ayudan a aliviar la ansiedad:

• valeriana
• Flor de tilo
• Bálsamo de limón

Preparados como té, tienen un efecto calmante. Por encima de todo, la valeriana se usa a menudo como un vegetal calmante para la inquietud y los trastornos del sueño.

Si desea obtener más información sobre la preparación de los tés, siga el enlace del artículo de la planta medicinal respectiva.

Mezclar tés también puede ayudar: por ejemplo, mezcle 60 g de pasiflora con 20 g de raíz de valeriana y hojas de menta. Verter 250 ml de agua hirviendo sobre dos cucharaditas de la mezcla, dejar reposar durante diez minutos y luego colar. Beba dos o tres tazas lentamente por la mañana y al principio de la tarde. Endulza con miel si es necesario.

Aceites esenciales

Frotaciones en la espalda y los pies

Los aceites de lavanda, tomillo y romero tienen un efecto calmante y promueven un sueño reparador. Frotar con estos aceites es un remedio casero simple para aprovechar este efecto herbal.

Frotar la espalda: Caliente unas gotas del aceite en sus manos y frótelo suavemente con movimientos circulares en su espalda durante varios minutos. Al usarlo, tenga cuidado de no aplicar demasiada presión. Además, evite la columna sensible (trabaje a la derecha e izquierda de la columna).

Frotarse los pies: Frotar los pies tiene un efecto calmante similar en una mente atribulada. Comience a frotar el tobillo y avance lentamente hacia los dedos de los pies. No aplique demasiada presión.

Después del tratamiento, debe acostarse y descansar durante media hora. Puede frotar una o dos veces al día (especialmente indicado antes de acostarse).

Almohadilla de vientre con manzanilla

Una almohadilla abdominal caliente y húmeda con manzanilla tiene un efecto analgésico, antiespasmódico y relajante. Por eso se utiliza como remedio casero para la inquietud interior.

Vierta medio litro de agua hirviendo sobre una o dos cucharadas de flores de manzanilla. Deje reposar la infusión durante un máximo de cinco minutos y luego tamice las partes de la planta. Coloque una toalla interior enrollada en una segunda toalla y enrolle las toallas en una envoltura. Cuélguelo en té caliente y déjelo reposar durante unos minutos.

Exprime la envoltura (¡cuidado, caliente!). Luego coloque la toalla interior alrededor de su estómago sin arrugas y asegúrela con una toalla seca (por ejemplo, una toalla). Retire la envoltura después de 20 a 30 minutos. El paciente debe descansar durante media hora. Puede utilizar el soporte de abdomen dos veces al día.

Balneario

Otro consejo contra la ansiedad son los baños relajantes. En los supermercados y farmacias, a menudo encontrará los productos de baño premezclados adecuados.

Sin embargo, también puedes simplemente prepararte un baño de relajación contra tu inquietud interior. Si está inquieto o tiene problemas para dormir, es mejor agregar lavanda, toronjil, lúpulo, flores de heno o valeriana al agua del baño. Puede utilizar ingredientes vegetales frescos y aceites esenciales. Pon esto en el agua corriente del baño.

Si desea enriquecer el agua con un aceite esencial, necesita un emulsionante. Hace que el aceite se mezcle mejor con el agua del baño. Son adecuadas la nata, la leche, la miel o la sal.

La temperatura del agua no debe ser superior a la temperatura corporal medida. Báñese de 15 a 20 minutos; es mejor que los niños sean más cortos. Para promover el efecto relajante, debes descansar al menos media hora después.

¡Los baños calientes llenos son tabú con el estómago lleno o la circulación inestable! También tenga cuidado con la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.

Envoltura de pantorrilla

Las vendas para pantorrillas también pueden actuar contra la inquietud interior. Puede averiguar cómo utilizarlos correctamente en el artículo Envoltura de piernas.

Inquietud interior: ¿cuándo hay que acudir al médico?

Debería ver a un médico si:

• la inquietud interior dura más
• Las medidas de autoayuda (té calmante, técnicas de relajación, etc.) no pueden aliviar la inquietud interior.
• la inquietud interior va acompañada de otras molestias físicas o emocionales (por ejemplo, presión arterial alta, depresión)

Inquietud interior: ¿qué hace el médico?

El médico primero le preguntará detalladamente sobre su historial médico (anamnesis). Es importante, por ejemplo, cuánto tiempo ha existido la inquietud interior, si hay otros síntomas y qué medicamento puede estar tomando.

A partir de esta información, el médico a menudo puede obtener indicaciones iniciales de la causa subyacente. Varios exámenes pueden proporcionar otra información importante, por ejemplo:

• Examen físico con medición de la presión arterial

• Análisis de sangre: los análisis de sangre son útiles, por ejemplo, si una hipoglucemia, una glándula tiroides hiperactiva o una embolia pulmonar pueden desencadenar la ansiedad.
• Procedimientos de imágenes: la tomografía computarizada (TC) y las radiografías pueden mostrar una embolia pulmonar como la causa de la inquietud interna. Un examen de ultrasonido (ecografía) puede revelar una embolia pulmonar o una tiroides hiperactiva.
• Gammagrafía: este procedimiento de medicina nuclear también se puede utilizar para rastrear la embolia pulmonar, pero también el hipertiroidismo.
• Pruebas: Se utilizan cuestionarios y pruebas cuando se sospecha que causas psicológicas como la esquizofrenia o la depresión son la causa de la inquietud interior.

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