Beber en exceso: estrategias contra el exceso
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.MúnichBeber mucho alcohol forma parte de muchas personas, incluidos los jóvenes. Y esto a pesar de que las campañas destacan claramente las consecuencias negativas del consumo excesivo de alcohol. De hecho, podría haber estrategias más efectivas para orientar el consumo de manera sensata.
El alcohol puede causar daños considerables al cuerpo, especialmente si se bebe en exceso. Sin embargo, conocer las consecuencias fatales no necesariamente le impide beber. Los conceptos que tienen como objetivo centrarse en los beneficios de mantenerse sobrio y proporcionar estrategias sobre cómo evadir las presiones sociales para beber podrían ser más efectivos.
Así lo indica un estudio británico con un total de 211 estudiantes universitarios de entre 18 y 25 años. "Nos centramos en los estudiantes porque consumen más alcohol que sus compañeros", explica Dominic Conroy, director del estudio de la Universidad de Londres. Además, beber en exceso es un comportamiento aceptado, especialmente entre los estudiantes.
Ventajas para las personas sobrias
A algunos de los estudiantes se les dio la tarea de visualizar los aspectos positivos de la abstinencia de alcohol, por ejemplo, cuando visitan un pub. Las posibles ventajas de no beber incluyen no avergonzarse ni estar en forma al día siguiente. De esta manera, los participantes pudieron reducir el número de sus bebidas semanales de 20 a 14 en un mes.
¿Cómo digo que no?
Otros estudiantes habían ideado estrategias que harían posible no beber a pesar de que quienes los rodeaban consumieran alcohol. Por ejemplo, al rechazar una bebida de forma cortés pero firme. Como resultado, lograron beber un promedio de 0,73 veces a la semana en lugar de 1,05 veces a la semana. Según la definición, este es el caso cuando las mujeres consumen más de seis y los hombres más de ocho bebidas en una ocasión.
Además, los dos grupos redujeron su consumo de alcohol en general más que un grupo de control que llevó un diario de consumo de alcohol. Este último generalmente se considera una forma útil de mantener bajo control su consumo de alcohol.
Mayor aceptación de los no bebedores
Un buen "efecto secundario" de los ejercicios fue una actitud más positiva hacia las personas que no beben alcohol. "Eso es interesante porque sabemos que una visión negativa de los no bebedores está estrechamente relacionada con el propio consumo", dice Conroy. Cualquiera que menosprecie a los no bebedores, tazas aún más.
En el futuro, las campañas de salud deben contener mensajes que puedan integrarse fácilmente en la vida cotidiana, dice Conroy. También deben mostrar formas que faciliten a las personas nadar contra la corriente y no beber en compañía de borrachos.
Beber en exceso en Alemania
El consumo excesivo de alcohol, también conocido como consumo excesivo de alcohol, también es un problema en Alemania. Las últimas publicaciones muestran una tendencia positiva: el número de jóvenes que beben coma en 2013 cayó un 12,8 por ciento en comparación con el año anterior (Oficina Federal de Estadística). Pero uno de cada cinco jóvenes todavía bebe alcohol al menos una vez al mes. (cf)
Fuente: Dominic Conroy et al: "Eficacia de una intervención de simulación mental sin consumo de alcohol para reducir el consumo de alcohol de los estudiantes" British Journal of Health Psychology, 02/2015, DOI: 10.1111 / bjhp.12133
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