Dejar de fumar funciona inmediatamente
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.MúnichPara la mayoría de las personas, la razón más importante para dejar de fumar es la salud. De hecho, si prescinde del palo incandescente, el riesgo de muchas enfermedades graves disminuye, y más rápido de lo que cree.
Para la motivación de los nuevos no fumadores, los efectos positivos a corto plazo son particularmente importantes, y hay algunos de ellos. Debes tener esto en cuenta.
Rápida recuperación
Por ejemplo, el cuerpo reacciona al dejar de fumar después de solo 20 minutos. Los latidos del corazón se ralentizan, la presión arterial desciende.
Uno de los efectos secundarios dañinos de fumar son los altos niveles de monóxido de carbono en la sangre. El gas se une a los glóbulos rojos y bloquea su tarea real: el transporte de oxígeno. Si no ha fumado un cigarrillo durante doce horas, sus niveles de monóxido de carbono volverán a la normalidad.
De dos semanas a tres meses después del último cigarrillo, tanto la función pulmonar como la circulación sanguínea en el cuerpo mejoran.
La regeneración del cuerpo después de dejar de fumar comienza muy pronto y, a menudo, se traduce en una mejora de la forma física. Por ejemplo, muchos exfumadores notan que subir escaleras es más fácil para ellos solo unas semanas después de dejar de fumar. Ven además:
- El aliento huele mejor.
- Los dientes son más blancos.
- La piel se vuelve más suave y fresca.
- Mejora la capacidad de oler y degustar.
- Se elimina la presión de adquisición, la sensación de estrés cuando el paquete de cigarrillos se está agotando.
- No fumar le ahorra dinero.
- El humo del tabaco no molesta ni pone en peligro a familiares y amigos.
Ayuda para dejar de fumar
El entrenador de correo electrónico del Centro Federal de Educación para la Salud ofrece un valioso apoyo para dejar de fumar en www.rauchfrei-info.de. Además de información y consejos sobre cómo dejar de fumar, también ofrece correos electrónicos regulares que lo motivan a perseverar, una calculadora de ahorro de costos, una prueba de dependencia y una comunidad en línea con personas de ideas afines. (cf)
Fuente: www.rauchfrei-info.de (consultado el 14 de enero de 2015)
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