Ramadán en tiempos de la Corona: ¿es riesgoso el ayuno ahora?
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.No comer ni beber desde el amanecer hasta el atardecer: esta es una regla que los musulmanes cumplen durante el Ramadán. Los ayunos a intervalos tampoco comen durante el día. ¿Puede ser riesgoso en la pandemia actual?
El mes de ayuno del Ramadán comenzó la semana pasada para alrededor de 1.600 millones de musulmanes en todo el mundo. Entre el amanecer y el atardecer, los creyentes se abstienen de comer y beber durante unas buenas cuatro semanas, entre otras cosas.
No hay problema para las personas sanas
"Las personas sanas deberían poder ayunar este Ramadán como en años anteriores", escribió la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su hoja de información sobre prácticas seguras de Ramadán en el contexto de Covid-19. Sin embargo, también señaló que todavía no hay estudios sobre una posible conexión entre el ayuno y el riesgo de infección por Covid 19.
Incluso el especialista en medicina pediátrica y adolescente Joachim Gardemann no ve ningún problema en la práctica religiosa. "Los períodos de ayuno en Ramadán son completamente inofensivos para las personas sanas", dijo el director del Centro de Competencia en Ayuda Humanitaria de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Münster, cuyo enfoque científico es la medicina nutricional para el metabolismo del hambre. El ayuno no debilita el sistema inmunológico en personas sanas y bien alimentadas.
Fruta en lugar de dulces
Desde un punto de vista médico, el problema en Ramadán no es el ayuno, sino romper el ayuno después de la puesta del sol. El médico le aconseja ser moderado y no comer demasiados carbohidratos en forma de dulces y productos horneados. En su lugar, debe comer principalmente frutas y verduras frescas y de colores brillantes de color amarillo, rojo o verde oscuro, que fortalecen el sistema inmunológico.
Rompiendo el ayuno juntos pero virtualmente
"Lo más problemático en el contexto de la corona será la ruptura tradicional del ayuno después de la puesta del sol", dijo Gardemann, evaluando la situación. Es difícil adherirse a las reglas de distancia necesarias. La OMS recomienda cambiar completamente al espacio social digital siempre que sea posible.
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