Estilo de vida: vive 17 años más

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MúnichFumar, beber y llevar una panza delante de ti no es saludable. Todo el mundo lo sabe a estas alturas. Pero los investigadores ahora han calculado exactamente qué tan arriesgado es realmente ese estilo de vida.

"Las personas a menudo perciben las indicaciones de un estilo de vida saludable como un" dedo índice levantado ", dice el líder del estudio, el profesor Rudolf Kaaks del Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ). Esto no motiva a la mayoría de ellos a renunciar a sus queridos vicios. "Por eso es importante que cuantifiquemos claramente lo que cada individuo puede ganar en términos de vida si abandona hábitos poco saludables en una etapa temprana", dice el científico.

Humo tóxico

La mejor vida gana si prescinde de las barras luminosas. Fumar parece ser, con mucho, el más dañino para el cuerpo humano. El equipo de Kaaks en Heidelberg ha descubierto que los hombres que consumen más de diez cigarrillos al día pierden un promedio de 9,4 años de vida, las mujeres 7,3. Un menor consumo de tabaco también les cuesta años de vida a ambos sexos, alrededor de cinco. Obviamente, los cigarrillos no se llaman clavos de ataúd por nada.

Carne, alcohol y obesidad

La obesidad ocupa el lugar de dos de los factores de estilo de vida menos saludables. Les robó a hombres y mujeres más de tres años de vida. Las personas obesas con un índice de masa corporal (IMC) de más de 30 tienen un riesgo significativamente mayor de muerte prematura que las personas delgadas. Pero muy poca grasa corporal puede ser fatal: un IMC por debajo de 22,5 kg / m2 significa una esperanza de vida 3,5 años más corta para los hombres y 2,1 para las mujeres.

Incluso aquellos que beben mucho alcohol reducen sus posibilidades de tener una vida larga. Con más de cuatro tragos al día, los hombres redujeron su esperanza de vida en 3,1 años. La influencia del alcohol no se pudo calcular para las mujeres porque muy pocos participantes bebieron tanto alcohol.

Por otro lado, el consumo de carnes rojas tiene un mayor impacto en las mujeres que en los hombres. Mucha carne roja les llevó 2,4 años, mientras que los hombres solo perdieron 1,4 años. Para algunas personas, un buen trozo de bistec todavía vale uno o dos años.

Combinación peligrosa

Particularmente preocupante: muchas personas se entregan no solo a un vicio, sino a varios al mismo tiempo. Sacrifican de siete a diez años a los cigarrillos, alrededor de tres a la comida grasosa, otros tres al alcohol y unos dos filetes y compañía. Eso suma: un fumador obeso que bebe mucho y come carne roja tiene una esperanza de vida de hasta 17 años. años más cortos. En comparación, las mujeres perdieron hasta 13,9 años por sus pecados cotidianos.

Estadísticamente hablando, los no fumadores más longevos con un IMC entre 22,5 y 24,9, que beben poco alcohol, son físicamente activos, tienen poca carne roja y comen muchas frutas y verduras. Cualquiera que viva así hoy, 40 y hombre, puede esperar tener 87,5 años. Quienes viven así, 40 y mujeres, tienen una esperanza de vida de orgullosos 88,7 años.

Como parte del gran estudio EPIC paneuropeo sobre la relación entre la dieta, los factores del estilo de vida y el cáncer, los investigadores evaluaron los datos de más de 22.000 participantes del área de Heidelberg. Al inicio de la encuesta, hace más de 20 años, no tenían ni diabetes ni cáncer ni enfermedades cardiovasculares. (vv)

Fuente: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Factores de riesgo del estilo de vida y esperanza de vida residual a los 40 años: un estudio de cohorte alemán. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

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