Covid-19: el movimiento reduce significativamente el riesgo de muerte
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.30 minutos de ejercicio al día, cinco días a la semana: esta recomendación mínima de la Organización Mundial de la Salud (OMS) puede proteger contra las enfermedades cardiovasculares, contrarrestar la obesidad con todas sus consecuencias y también estabilizar la psique. Además, ahora también existe una posible protección contra cursos severos de Covid-19.
150 minutos a la semana
Un equipo de investigación de California analizó datos de la compañía de atención médica Kaiser Permanente de más de 48,000 participantes. Los médicos tratantes preguntan regularmente a sus pacientes sobre su actividad física. Aquellos que estuvieron activos durante más de 150 minutos mágicos se consideraron activos, aquellos que se ejercitaron menos de 11 minutos por semana se consideraron inactivos. El campo medio lo ocuparon todos los que informaron de 11 a 149 minutos de actividad física.
El riesgo de muerte se reduce en un factor de 2,5.
Las diferencias fueron considerables. Los pacientes inactivos tenían 2,26 veces más probabilidades de terminar en el hospital después de una infección por Sars-CoV-2 que aquellos que habían sido clasificados como activos. Además, había 1,73 veces la probabilidad de que tuvieran que ser tratados en una unidad de cuidados intensivos. El riesgo de muerte de las personas infectadas inactivas era incluso 2,49 veces mayor.
"Speech-Sing-Test" para la intensidad del movimiento
En una entrevista con Spiegel en línea, el director del estudio, Robert Sallis, dio un ejemplo vívido para dar una idea aproximada de la cantidad de esfuerzo requerida: debes esforzarte tanto que puedas hablar pero ya no cantar.
Sin embargo, no se ha aclarado en última instancia si la actividad física es realmente el factor decisivo para mejorar las posibilidades de supervivencia. Porque quizás las personas más sanas y en forma simplemente están más entusiasmadas con el ejercicio de todos modos. Sin embargo, los investigadores ya han calculado los factores de riesgo conocidos para Covid-19, como la obesidad, el tabaquismo, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer a partir de los datos.
La conclusión de los investigadores es: "El cumplimiento constante de las pautas para la actividad física se relacionó fuertemente con un riesgo reducido de eventos graves de Covid-19 en adultos infectados". Por lo tanto, recomiendan que las autoridades de salud fomenten la actividad física e incluyan atención médica de rutina para ser incluido.
El ejercicio también protege a las personas con sobrepeso
"Aparte de la vacunación, lo mejor que puede hacer es hacer ejercicio", dice el líder del estudio, Sallis. Aparentemente, esto también se aplica a las personas con sobrepeso. Cualquiera que se mantuviera por debajo de un IMC de 40 y hiciera suficiente ejercicio no tenía un mayor riesgo de padecer ciclos severos de Covid-19.
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