trastornos del sueño

Martina Feichter estudió biología con una asignatura optativa de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales. De ahí no fue lejos para otros temas médicos que aún la cautivan hasta el día de hoy. Se formó como periodista en la Academia Axel Springer en Hamburgo y ha estado trabajando para desde 2007, primero como editora y desde 2012 como escritora independiente.

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Los trastornos del sueño son frecuentes. Las investigaciones han demostrado que entre el 5 y el 19 por ciento de la población europea padece un trastorno del sueño. No todos los trastornos del sueño son iguales: existen, por ejemplo, dificultad para conciliar el sueño y dormir toda la noche (insomnios), diferentes tipos de somnolencia diurna (hipersomnia), trastornos del movimiento relacionados con el sueño (como el síndrome de piernas inquietas) y trastornos del sueño. trastornos respiratorios relacionados (por ejemplo, síndrome de apnea del sueño). ¡Lea más sobre las causas y los tipos de trastornos del sueño y qué puede hacer al respecto aquí!

Breve descripción

Descripción: Problemas para conciliar el sueño y / o permanecer dormido, sensación de cansancio excesivo durante el día.
Síntomas: Diferentes según el tipo de trastorno del sueño; Además de la fatiga, por ejemplo, dolores de cabeza, problemas de memoria, trastornos de la alimentación, rechinar de dientes, trastornos del movimiento de las extremidades, trastornos respiratorios, sonambulismo.
Causas: Estrés o condiciones de sueño desfavorables, pero también enfermedades psicológicas, orgánicas o neurológicas, medicación, drogas.
Consejos: Asegúrese de tener una buena higiene del sueño (hora de dormir regular, temperatura confortable en el dormitorio, sin café ni alcohol por la noche), no querer forzarse a quedarse dormido, técnicas de relajación (yoga, meditación, etc.), hierbas medicinales (tés), baños que favorecen el sueño
Cuando al doctor Con trastornos persistentes del sueño; cuando el insomnio es una carga masiva; para el cansancio y la falta de concentración durante el día. El primer punto de contacto es el médico de cabecera. Si es necesario, lo derivará a un especialista.

Trastornos del sueño: descripción

Casi todo el mundo tiene problemas de sueño a corto plazo durante unos días en fases estresantes de la vida, durante una enfermedad (por ejemplo, tos, "nariz cerrada" con secreción nasal) o debido a situaciones estresantes. La mayoría de ellos son inofensivos.

Es diferente con los trastornos del sueño "reales". Estos son problemas de sueño que ocurren durante un período de tiempo más largo (de tres a cuatro semanas) y que perjudican significativamente el desempeño de la persona. Pueden ser tanto físicos como psicológicos. Por lo tanto, debe aclarar la causa.

Los trastornos del sueño están muy extendidos y no son una trivialidad. Los trastornos crónicos del sueño, en particular, pueden limitar gravemente el bienestar y el rendimiento cotidianos de la persona en cuestión, afectar sus habilidades sociales y provocar accidentes.

Trastornos del sueño: ¿cómo se manifiestan?

Los expertos diferencian entre más de 80 trastornos del sueño diferentes, que se pueden dividir en ocho grupos principales según el tipo de queja:

Insomnios: estos incluyen dificultad para conciliar el sueño, dificultad para dormir durante la noche, despertarse temprano en la mañana y sueño crónico inquietante. Además, los afectados se quejan, por ejemplo, de fatiga, problemas de atención o memoria, deterioro del estado de ánimo, tensión, dolores de cabeza y / o preocupaciones por el trastorno del sueño. Los insomnios son una de las formas más comunes de trastornos del sueño. Por ejemplo, pueden desencadenarse por estrés psicológico (por ejemplo, preocupaciones financieras) o abuso de drogas (como el uso excesivo de pastillas para dormir).
Trastornos respiratorios relacionados con el sueño: incluyen, por ejemplo, diversas formas de apnea del sueño. Esto conduce a pausas nocturnas en la respiración, es decir, pausas breves en la respiración, que a menudo pasan desapercibidas para la persona que duerme.
Hipersomnias de origen nervioso central: con estos trastornos del sueño, los afectados sufren principalmente de somnolencia excesiva durante el día, aunque la cantidad de sueño por la noche no se reduce y no hay alteración del ritmo circadiano (es decir, una alteración del ritmo individual día-noche). ). Las hipersomnias incluyen, por ejemplo, narcolepsia ("enfermedad del sueño") y somnolencia diurna debido a daño cerebral traumático o como resultado del abuso de drogas o sustancias.
Trastornos del ritmo circadiano del sueño-vigilia: estos trastornos del ritmo del sueño pueden desencadenarse por cambios de zona horaria (desfase horario), trabajo por turnos, enfermedades orgánicas o el abuso de drogas o sustancias. Conducen a insomnio y somnolencia diurna masiva.
Parasomnias: son interrupciones episódicas del sueño debido a fenómenos físicos o comportamientos inusuales como sonambulismo, pesadillas, gemidos nocturnos, trastornos alimentarios relacionados con el sueño o vaciamiento repetido e inconsciente de la vejiga durante el sueño.
Trastornos del movimiento relacionados con el sueño: los trastornos del sueño son causados por movimientos simples, en su mayoría estereotipados. Un trastorno del movimiento relacionado con el sueño común es el síndrome de piernas inquietas (SPI). Otros trastornos del sueño en esta categoría incluyen trastornos del movimiento periódico de las extremidades y rechinar los dientes durante la noche.
Síntomas aislados, variantes de normas, problemas no resueltos: esta categoría incluye todos los síntomas relacionados con el sueño que se encuentran en el límite entre lo "normal" y lo patológico (patológico) o que aún no pueden clasificarse claramente como normales o patológicos desde un punto de vista científico. Ejemplos: personas que duermen poco (necesitan menos de cinco horas de sueño cada 24 horas), personas que duermen tarde (por lo general necesitan más de diez a doce horas de sueño cada 24 horas), así como contracciones musculares fuertes y repetidas al quedarse dormidas (contracciones para conciliar el sueño). ).Los ronquidos primarios (benignos) y el habla durante el sueño también se asignan a esta categoría, aunque generalmente no perturban el sueño de la persona en cuestión, sino el de la persona que está a su lado.
Otros trastornos del sueño: se refiere a todos los trastornos del sueño que no pueden asignarse a ninguna de las otras categorías, por ejemplo, porque aún no se han investigado adecuadamente o tienen características de diferentes categorías de trastornos del sueño.

Los diferentes trastornos del sueño pueden superponerse. Por ejemplo, algunas personas sufren dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio), así como sonambulismo (forma de parasomnia) y trastornos respiratorios relacionados con el sueño. Esto es lo que hace que el tema de los trastornos del sueño sea tan complejo.

Trastornos del sueño: causas y posibles enfermedades

Según su causa, los trastornos del sueño se pueden dividir en trastornos del sueño primarios y secundarios:

Trastornos primarios del sueño

No se puede encontrar una causa física o emocional para los trastornos primarios del sueño. Son causadas, por ejemplo, por el estrés o las malas condiciones para dormir.

Trastornos secundarios del sueño

Los trastornos secundarios del sueño tienen una causa física (orgánica) o psicológica o psiquiátrica:

Las enfermedades mentales como la depresión, los trastornos de ansiedad, las psicosis o la esquizofrenia casi siempre desencadenan trastornos del sueño (por ejemplo, dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido).
Las enfermedades orgánicas o neurológicas también pueden ser el motivo de trastornos del sueño como dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnios), hipersomnias o trastornos del ritmo circadiano del sueño. Algunos ejemplos son dolor crónico (por ejemplo, en enfermedades reumáticas), cáncer, enfermedades hormonales (por ejemplo, hipertiroidismo), síndrome de piernas inquietas, enfermedades cardíacas y pulmonares, enfermedades renales o gastrointestinales crónicas, Parkinson, demencia, esclerosis múltiple, meningitis, accidente cerebrovascular, tumor cerebral y epilepsia. .
A veces, los medicamentos pueden causar insomnio como efecto secundario. Estos incluyen antibióticos, ciertos antidepresivos (p. Ej., Inhibidores de la MAO, ISRS), fármacos para la presión arterial alta (p. Ej., Alfabloqueantes), fármacos para el asma (p. Ej., Teofilina), somníferos como las benzodiazepinas (nuevos trastornos del sueño tras la retirada brusca de los preparados), cortisona, tiroides. hormonas, medicamentos para la demencia, diuréticos, antihistamínicos (medicamentos para la alergia) y medicamentos que los pacientes con cáncer reciben como parte de la quimioterapia (citostáticos).
Las drogas legales e ilegales también pueden causar trastornos del sueño, por ejemplo en forma de dificultad para conciliar el sueño, dificultad para dormir durante la noche o apnea del sueño. Las drogas que interrumpen el sueño incluyen, por ejemplo, alcohol, cafeína (por ejemplo, café, té negro, bebidas energéticas), nicotina, cannabis, heroína, cocaína y éxtasis.

Trastornos del sueño: ¿qué puede hacer usted mismo?

A veces, una enfermedad física o mental es la causa de un trastorno del sueño. En tales casos, por supuesto, su tratamiento por parte del médico es lo primero. En estos casos, también puede hacer algo para ayudar contra los trastornos del sueño.

Esto se aplica aún más a los trastornos del sueño que no se basan en una enfermedad, por ejemplo, cuando el estrés, la inquietud interior o las condiciones desfavorables del sueño son la causa de la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse temprano por la mañana (insomnios).

Las pastillas para dormir rara vez son necesarias para tratar los trastornos del sueño, y solo deben tomarse por un período corto, ya que son rápidamente adictivas.

Reglas para dormir bien por la noche

Dos tercios de todos los trastornos del sueño se pueden mejorar con medidas no farmacológicas. Sobre todo, esto incluye una buena higiene del sueño. Incluye las siguientes reglas:

No duermas más de lo que tu cuerpo necesita. Esto es especialmente importante para los ancianos.
Adquiera el hábito de acostarse regularmente.
No tome una siesta durante el día (por ejemplo, una siesta).
Garantice unas condiciones de sueño cómodas. Esto también incluye la temperatura correcta del dormitorio (alrededor de 18 ° C es lo óptimo).
No beba alcohol ni café por la noche; ambos tienen un efecto estimulante. Si eres sensible a la cafeína, debes evitarla a partir del mediodía. Esto también se aplica a los refrescos de cola, las bebidas energéticas y el cacao.
Siga una dieta equilibrada y haga ejercicio con regularidad. Si solo comes comida rápida y te sientas en el sofá todo el día, no te sorprenderá el insomnio.
Asegúrese de tener una noche relajante que termine lentamente el día. Por otro lado, un entrenamiento físico intenso por la noche o un thriller emocionante como lectura nocturna pueden promover los trastornos del sueño (por ejemplo, dificultad para conciliar el sueño).

Consejos contra el insomnio

Además de una buena higiene del sueño, los siguientes consejos también pueden ayudar contra los trastornos del sueño:

Control de estímulos: use la cama y el dormitorio solo para dormir y no, por ejemplo, para mirar televisión. Ir a la cama es entonces la señal de "hora de dormir" para el cuerpo.

Restricción del sueño: Suena paradójico, pero ayuda: las personas sanas con problemas de sueño que reducen su sueño nocturno durante al menos una semana, se duermen más rápido la noche siguiente, duermen más profundamente y se despiertan con menos frecuencia por la noche.

Un terapeuta puede calcular cuánto tiempo debe acortarse la hora de acostarse en casos individuales. Para ello, primero debes llevar un diario de sueño durante dos semanas en el que registras el tiempo que pasas en la cama por cada noche y estimas el tiempo que te quedaste dormido, la frecuencia de los despertares y la duración total del sueño.

Sin intentos convulsivos de conciliar el sueño: en lugar de dar vueltas y vueltas sin descanso durante horas por la noche, debe tomar un libro relajante o levantarse y hacer algo activo (por ejemplo, planchar).
Intención paradójica: si tiene dificultades para conciliar el sueño, pregúntese que debe permanecer despierto mientras está acostado. Esto a menudo hace que se duerma más rápido que si se esforzara por conciliar el sueño.
Enfoque cognitivo: Concéntrese en calmar pensamientos e imágenes en la cama.
No tenga miedo de dormir mal: Evite pensamientos como "¡Hoy ciertamente no podré volver a dormir toda la noche!" o "¡Oh Dios, es pasada la medianoche y todavía estoy despierto!" Estos pensamientos ansiosos pueden empeorar su trastorno del sueño.
Congelación de pensamientos: si los pensamientos constantes y las cavilaciones le impiden conciliar el sueño, debe interrumpir rigurosamente esos pensamientos, siempre de nuevo.
Métodos de relajación: la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, la biorretroalimentación, el yoga y la meditación también pueden aliviar los trastornos del sueño a largo plazo.

Pastillas para dormir (hipnóticos)

En principio, las pastillas para dormir solo deben usarse en los trastornos del sueño si todas las demás medidas (por ejemplo, higiene del sueño, restricción del sueño, plantas medicinales, ver más abajo) no han tenido éxito. Es mejor consultar con su médico.

Tenga en cuenta que muchas drogas pierden su eficacia y pueden provocar efectos de habituación e incluso adicción. Detenerlo puede empeorar temporalmente el trastorno del sueño (insomnio de rebote).

Muchos medicamentos para dormir disminuyen la tensión y el control de los músculos, lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas durante la noche. Este efecto y una capacidad reducida de concentración pueden persistir durante el día y limitar el rendimiento.

Por lo tanto, siempre debe tomar este medicamento para dormir (¡consulte el prospecto!) Por la noche antes de acostarse y no cuando se despierte por la noche o ya haya estado despierto durante algunas horas.

Trastornos del sueño: remedios caseros

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, varios remedios caseros para el insomnio pueden ayudarlo.

Tés de hierbas medicinales para el insomnio

Existen varias plantas medicinales que pueden ayudar con el insomnio. Se utilizan principalmente como té:

Valeriana: La valeriana es la planta medicinal de primera elección para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Tiene un efecto calmante, pero no adormecedor (narcótico) como los somníferos químicos. Un té elaborado con raíz de valeriana puede ayudar con los trastornos del sueño provocados por el nerviosismo, la inquietud interior o el exceso de café. Si tiene insomnio crónico, debe beber varias tazas durante el día. Si no le gusta el sabor a valeriana algo desagradable, puede usar grageas, cápsulas o tabletas de valeriana insípidas.

Lúpulo: Puede aumentar el efecto calmante de la valeriana porque se forma un fuerte agente calmante en los conos de lúpulo durante el almacenamiento. Puede usar lúpulo en forma de té (por ejemplo, como una mezcla de té de lúpulo y valeriana) o hacerse una almohada para dormir: coloque conos de lúpulo en una almohada de algodón y coloque su cabeza sobre ellos para dormir. Reemplaza los conos de lúpulo después de una semana.

Melissa: Melissa es una conocida planta medicinal de la medicina de monasterio. Las hojas de toronjil y el aceite de toronjil tienen un efecto calmante (y fortalecen el sistema digestivo). El aceite de melisa es bastante caro, por lo que puede usar hojas de bálsamo de limón como sustituto. Si tiene problemas para dormir, debe beber varias tazas de té de hojas de bálsamo de limón durante el día.

Lavanda: Con sus flores de color púrpura, ha sido valorada durante mucho tiempo por sus propiedades calmantes e inductoras del sueño. Si tiene problemas para dormir, beba dos tazas de té de flores de lavanda antes de acostarse.

Flor de la pasión: puede ayudar con formas leves de inquietud nerviosa, dificultad para conciliar el sueño y problemas cardíacos nerviosos. Tiene un efecto fortalecedor, calmante y antiespasmódico. La flor de la pasión se encuentra en mezclas de té junto con otras hierbas medicinales calmantes y relajantes como la lavanda y la valeriana.

Hierba de San Juan: la hierba se conoce principalmente como un antidepresivo a base de hierbas. Debido a que la depresión a menudo se asocia con el insomnio, la hierba de San Juan también puede contribuir a un sueño reparador. La planta medicinal se toma como té o como preparación preparada (como cápsulas, tabletas recubiertas).

La hierba de San Juan puede reducir la eficacia de la píldora anticonceptiva y otros anticonceptivos hormonales, así como los medicamentos para el asma, arritmias cardíacas, valores sanguíneos altos y anticoagulantes del tipo cumarina.

Baños calmantes y estimulantes del sueño

Los baños con hierbas medicinales también pueden ayudar con los trastornos del sueño. Puede obtener un baño calmante ya preparado en la farmacia o droguería, o puede preparar la mezcla de baño usted mismo, como un baño de lavanda:

Para un baño completo, mezcle 2 yemas de huevo, 1 taza de crema (o leche), 2 cucharadas de miel, 3 a 4 cucharadas de sal y 1 cucharadita de aceite de lavanda y vierta todo en el baño tibio de 37 a 38 ° C agua. Las yemas de huevo, la nata o la leche y la miel garantizan que el aceite esencial no solo flote en la superficie del agua, sino que se distribuya bien en el agua. Debe bañarse en él durante al menos 20 minutos.

En lugar de aceite de lavanda, también puedes usar flores de lavanda: vierte 100 g de flores de lavanda con 2 litros de agua caliente, deja reposar durante 5 minutos y agrega al agua del baño. Tiempo de baño de nuevo al menos 20 minutos.

Frotar con aceite de lavanda

Los aceites esenciales de lavanda (alternativamente también aceite de tomillo) también se pueden utilizar para frotar. Para hacer esto, caliente unas gotas del aceite en sus manos y frótelo en la espalda de la persona durante varios minutos. Al frotar, no ejerza demasiada presión y evite la columna vertebral.

Si sufre de insomnio, puede frotar el aceite de lavanda en sus pies. Trabajar desde el tobillo hasta la punta del pie.

El roce tiene un efecto relajante y favorece el sueño. Por tanto, la persona afectada ya debe estar en cama y luego descansar.

Frío contra el insomnio

Yesos fríos: los yesos nocturnos pueden tener un efecto inductor del sueño. Para hacer esto, use agua a alrededor de 18 grados centígrados. Empiece por el pie y luego mueva lentamente el chorro de agua por la parte exterior de la pierna hasta la rodilla. Luego, deje que el rayo descienda por el interior de la pierna.

Luego, limpie suavemente el agua con una toalla, ¡no se seque! Deberías repetir el beso frío en las piernas todas las noches.

Compresas para pantorrillas húmedas y frías: Tienen un efecto calmante y relajante. Especialmente cuando están encendidos durante mucho tiempo, por ejemplo, durante la noche. Entonces también se pueden utilizar como ayuda para dormir.

Puede encontrar cómo usar la envoltura correctamente y lo que debe tener en cuenta al usarla en el artículo Envoltura de piernas.

El calor puede promover el sueño

Muchos también encuentran que el calor en la cama es agradable antes de irse a dormir. Como remedio casero simple para los trastornos del sueño, puede colocar una bolsa de agua caliente o una almohada de grano tibio (almohada de piedra de cerezo) en la cama. Esto tiene un efecto relajante y promueve la circulación sanguínea.

Almohadilla para el abdomen con manzanilla: una almohadilla para el estómago tibia con manzanilla puede tener un efecto que promueve el sueño. Para ello, verter medio litro de agua hirviendo sobre una o dos cucharadas de flores de manzanilla y dejar reposar tapado un máximo de cinco minutos. Luego cuele las flores.

Ponga una envoltura en la infusión y déjela reposar durante unos minutos. Coloque el paño interior empapado cerca de su estómago y déjelo actuar durante 20 a 30 minutos. Es mejor utilizar el soporte abdominal contra el insomnio por la noche, antes de acostarse.

Puede leer más sobre el uso correcto de envoltorios en el artículo Envoltorios (sobres) y blocs.

Leche tibia con miel para ayudarte a conciliar el sueño.

La leche tibia con miel puede ayudarlo a conciliar el sueño. No solo puede aliviar el revestimiento irritado de la garganta, la leche también contiene el aminoácido triptófano. Puede estimular la secreción de la hormona del sueño melatonina en el cerebro cuando llega al cerebro.

Para ello, el triptófano necesita un medio de transporte: la proteína transportadora albúmina. Sin embargo, otros aminoácidos se unen mucho mejor a la molécula de transporte. Aquí es donde entra en juego la miel: los carbohidratos que contiene inhiben la transferencia de aminoácidos al cerebro, pero el triptófano es una excepción.

Si quieres aprovechar este efecto, calienta leche para un vaso o una taza y disuelve una cucharadita de miel en ella. Antes de acostarse, beba la leche con miel en pequeños sorbos, preferiblemente tibia.

Los bebés menores de un año no pueden consumir miel. Puede contener toxinas bacterianas que son peligrosas para ellas.

Trastornos del sueño en niños

El sueño reparador es extremadamente importante para el desarrollo de los niños. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dormir bien por la noche y a contrarrestar el insomnio en los niños:

Horas regulares para dormir y despertarse

Son especialmente importantes para los niños. Asegúrese de cumplir estrictamente con estos horarios, incluso los fines de semana y durante las vacaciones.

Pequeños rituales de sueño

Pueden ayudar con la dificultad para conciliar el sueño, como bañarse por la noche, un juego tranquilo o un cuento o una canción antes de dormir. Asegúrese de hacerlo de manera regular y constante.

Dormitorio oscurecido

La luz del dormitorio del niño debe apagarse o al menos atenuarse. Se permite una pequeña luz nocturna si el niño se siente más cómodo.

Duerme en tu propia cama

No permita que el niño se duerma en el sofá de la sala de estar o en su brazo, o se acostumbrará al patrón de sueño incorrecto.

Sin chupete ni biberón

No intente adormecer a un bebé con un chupete o biberón, incluso si es difícil.

Calma

Si su hijo está muy angustiado, recójalo de inmediato y mézclelo suavemente. De lo contrario, intente calmarlo de manera diferente por ahora. Inclínese sobre ellos para que puedan ver su rostro y hablarles con suavidad. Si eso no es suficiente, le ponen una mano en el estómago. Si no puede calmarse, cabrearla.

franqueza

Las actividades, enfermedades o eventos familiares desconocidos pueden causar trastornos temporales del sueño en los niños. Entonces también puede ayudar a los niños más pequeños que ya pueden hablar si les habla de las cosas que los ocupan o los estresan, pero durante el día y no antes de acostarse.

Protegiendo a los pequeños sonámbulos

El sonambulismo en los niños se produce preferentemente entre los cuatro y los ocho años y suele volver a darse por vencido. No obstante, conviene tomar precauciones de seguridad para evitar accidentes durante el sonambulismo (p. Ej., Rejas de seguridad en las ventanas, barrera en las escaleras, timbre de alarma en la puerta de la habitación de los niños para despertar a los padres).

Brindar seguridad en caso de ataques de pánico

Los ataques de pánico nocturnos son más comunes en niños de entre cuatro y doce años. El niño se despierta repentinamente gritando y, a menudo, bañado en sudor, está confundido, desorientado y no puede recordar ningún “mal sueño”. A la mañana siguiente, el niño generalmente no sabe nada sobre el ataque de pánico. Como padre, hay poco que pueda hacer al respecto, aparte de consolar al niño sorprendido y asegurarle que todo está bien. A medida que envejece, los ataques de pánico suelen remitir y, con ellos, los trastornos del sueño.

Trastornos del sueño: ¿cuándo es necesario acudir al médico?

A veces, los trastornos del sueño desaparecen por sí solos tan pronto como desaparece el desencadenante (como una fase estresante en el trabajo, mudarse de casa, enfermedad). En otros casos, una buena higiene del sueño (ver arriba) puede eliminar la alteración del sueño. Es recomendable acudir al médico si:

los trastornos del sueño persisten (sin sueño reparador y / o sueño continuo durante al menos un mes durante tres noches a la semana),
el sueño nocturno perturbado te agobia enormemente y
A menudo se siente cansado y no puede concentrarse durante el día.

Si tiene trastornos del sueño estresantes, lo primero que debe hacer es consultar a su médico de cabecera. Sobre la base de una conversación detallada para registrar el historial médico (anamnesis), a menudo ya puede inferir la causa del trastorno del sueño, por ejemplo, en el caso de condiciones desfavorables del sueño, una enfermedad (como depresión, hipertiroidismo) o el uso de un determinado medicamento (por ejemplo, agentes antihipertensivos).

Su médico de cabecera puede derivarlo a un especialista, por ejemplo, un otorrinolaringólogo si ronca mucho. Si es necesario, también le recomendará un médico del sueño (laboratorio del sueño).

Trastornos del sueño en los niños: ¿cuando acudir al médico?

A largo plazo, los trastornos del sueño en los niños pueden ser una carga tanto para el niño como para toda la familia. En este caso, debes acudir al médico. Si es necesario, lo derivarán a un especialista en sueño pediátrico que esté muy familiarizado con los trastornos del sueño en los niños.

Trastornos del sueño: ¿qué hace el médico?

El médico primero le preguntará en detalle sobre su trastorno del sueño, su estilo de vida, cualquier enfermedad previa y el uso de medicamentos. De esta manera, puede recopilar su historial médico (anamnesis) y, a menudo, obtener pistas iniciales sobre la causa de las quejas. La información importante para el diagnóstico son, por ejemplo:

Tipo de trastorno del sueño (por ejemplo, insomnio con dificultad para conciliar el sueño y / o permanecer dormido, hipersomnia con tendencia excesiva a dormir o ataques de sueño durante el día)
Duración, curso y ritmo del trastorno del sueño (ritmo sueño-vigilia)
Comportamiento del sueño y condiciones de vida que influyen en el sueño (p. Ej., ¿Cuánto tiempo pasa en la cama? ¿Cómo es el plan nocturno? ¿Tiene ciertos hábitos de sueño?)
Influencias ambientales (por ejemplo, ruido, temperatura en el dormitorio)
Pretratamiento (por ejemplo, tomar pastillas para dormir)
Síntomas durante el sueño y los períodos de sueño (círculos de pensamiento, melancolía, tensión, trastornos respiratorios, piernas inquietas, pesadillas)
Bienestar diurno (por ejemplo, rendimiento, actividad)

En algunos casos, el médico le pedirá al paciente que complete un cuestionario de sueño y / o lleve un diario de sueño durante un período de tiempo.

Exámenes médicos

Para llegar al fondo de los trastornos del sueño, el médico también puede realizar varias pruebas:

un examen físico completo
Pruebas de laboratorio (por ejemplo, medición de las hormonas tiroideas en la sangre si se sospecha que el hipertiroidismo es la causa del trastorno del sueño).
Medición de las corrientes eléctricas del corazón (electrocardiografía = EKG)
(posiblemente) medición de ondas eléctricas cerebrales (electroencefalografía = EEG)

En el laboratorio del sueño

La medición del proceso del sueño en el laboratorio del sueño es el procedimiento más complejo para diagnosticar los trastornos del sueño. Solo se lleva a cabo si un trastorno del sueño no se puede identificar y evaluar claramente mediante los pasos de diagnóstico mencionados anteriormente (como interrogar al paciente, protocolo de sueño, exámenes físicos). Por lo general, estos son trastornos del sueño con una causa interna (por ejemplo, una causa psicológica).

El examen en el laboratorio del sueño se realiza por la noche, lo que significa que el paciente pasa la noche en su propio dormitorio en el laboratorio, donde los especialistas en sueño pueden controlar su sueño: se registran las señales fisiológicas del paciente, con la ayuda de las cuales el sueño ( con sus diversas fases de sueño ligero y profundo), los trastornos del sueño y las enfermedades asociadas al sueño pueden evaluarse cuantitativamente. Como parte de esta llamada polisomnografía (PSG), las siguientes funciones fisiológicas individuales se miden y registran con la ayuda de electrodos o sensores:

las ondas cerebrales (electroencefalografía, EEG)
los movimientos oculares (electrooculografía, EOG)
actividad muscular (electromiografía, EMG)
actividad cardíaca (electrocardiografía, EKG)
el flujo de la respiración y el esfuerzo requerido para respirar
la saturación de oxígeno
la posición del cuerpo

A veces, el sueño del paciente también se graba en video. Cualquier comportamiento anormal durante el sueño puede tenerse en cuenta posteriormente al evaluar los datos.

Si se sospecha que los trastornos respiratorios relacionados con el sueño son la causa de los trastornos del sueño, también se puede utilizar un procedimiento abreviado: la llamada poligrafía para los trastornos respiratorios relacionados con el sueño: solo saturación de oxígeno, flujo respiratorio, esfuerzo respiratorio, frecuencia cardíaca y del pulso y Se registra la posición del cuerpo durante el sueño. Los resultados ayudan al médico a identificar los trastornos respiratorios relacionados con el sueño y evaluar su gravedad. A continuación, se pueden tomar las medidas adecuadas para aliviar el trastorno del sueño resultante.

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