Estreñimiento en el embarazo

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle es bióloga molecular, genetista humana y editora médica capacitada. Como periodista autónoma, escribe textos sobre temas de salud para expertos y laicos y edita artículos científicos especializados de médicos en alemán e inglés. Es responsable de la publicación de cursos de formación avanzada certificados para profesionales médicos para una editorial de renombre.

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Un gran número de mujeres sufren estreñimiento durante el embarazo: las deposiciones irregulares y duras, la presión excesiva y la sensación de no haber vaciado por completo son los signos típicos. Las causas del estreñimiento son múltiples. Los cambios en los niveles hormonales y menos ejercicio, por ejemplo, ralentizan la motilidad intestinal. Además, el niño en crecimiento presiona los intestinos. ¡Obtenga más información sobre las causas y el tratamiento del estreñimiento relacionado con el embarazo aquí!

Embarazo: el estreñimiento es común

Hasta el 44 por ciento de todas las mujeres embarazadas en todo el mundo sufren de estreñimiento. Se caracteriza por deposiciones irregulares y duras, lento transporte de alimentos a través de los intestinos, presión excesiva y la sensación de no haberse vaciado nunca por completo.

Aquellos que sufren de estreñimiento también suelen estar plagados de gases y hemorroides (por presión excesiva). Por tanto, el estreñimiento durante el embarazo puede perjudicar gravemente el bienestar general y la calidad de vida de muchas formas.

¿Cómo ocurre el estreñimiento durante el embarazo?

El estreñimiento durante el embarazo es causado por varios factores:

Los niveles hormonales más altos (como la progesterona) ralentizan la motilidad intestinal y, por lo tanto, el tránsito o el tiempo de paso de los alimentos hasta las heces.
Menos ejercicio también reduce la motilidad intestinal en mujeres embarazadas.
El útero, que se agranda, especialmente en el tercer trimestre, presiona los intestinos.
El niño cada vez más grande también presiona los intestinos.
La ingesta insuficiente de líquidos también puede provocar estreñimiento.
El suplemento dietético de hierro, que deben tomar muchas mujeres embarazadas, puede provocar estreñimiento como efecto secundario.
Una dieta modificada también puede afectar la digestión.
El estrés, la ansiedad o la depresión en la futura madre son otros factores que pueden contribuir al estreñimiento.

Factores como el aumento del tamaño del útero y del niño son la razón por la que el estreñimiento a menudo aumenta a medida que avanza el embarazo. Los estudios han demostrado que el tiempo de tránsito de los alimentos para defecar es a veces considerablemente más largo en el transcurso de nueve meses.

Recientemente se han discutido más factores desencadenantes del estreñimiento durante el embarazo: Una mayor edad de la mujer embarazada (más de 35 años) y un índice de masa corporal (IMC) más alto antes del embarazo probablemente aumentan la probabilidad de estreñimiento.

Embarazo: esto es lo que puede hacer para el estreñimiento

Para aliviar el estreñimiento durante el embarazo o, en el mejor de los casos, evitarlo, algunas medidas sencillas suelen ayudar:

Haga ejercicio con regularidad, preferiblemente al aire libre (¡es bueno para usted y su hijo!) Durante unos 30 minutos al día.
Beba suficiente agua, té de hierbas o jugos diluidos.
Consuma alimentos ricos en fibra como cereales integrales y frutas.
Evite los alimentos difíciles de digerir y los gases, como las legumbres, las verduras de col y las cebollas.
Si es posible, evite los alimentos que inhiben la digestión como los plátanos, el chocolate o los productos de harina blanca.
Come despacio y mastica bien: ¡la digestión comienza en la boca!

Plantas medicinales para el estreñimiento.

Las plantas medicinales como la linaza y las semillas de pulgas pueden ser muy útiles para el estreñimiento durante el embarazo. Estimulan la motilidad intestinal y alivian el estreñimiento. Asegúrese de usarlos correctamente; es especialmente importante que consuma semillas de linaza o pulgas con suficiente líquido. De lo contrario, ¡el estreñimiento puede empeorar!

Medicamentos para el estreñimiento

El embarazo es un momento muy delicado para el niño. Por lo tanto, debe evitar la medicación si es posible. Sin embargo, si el estreñimiento es muy pronunciado durante el embarazo, puede hacerlo, ¡siempre después de consultar a su ginecólogo! - está tomando un laxante suave (laxante).

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