Hígado graso: el ejercicio ayuda incluso sin perder peso
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.El hígado también se beneficia del ejercicio. Especialmente las personas con hígado graso deberían ponerse en movimiento. Incluso si los kilos no bajan, el contenido de grasa del órgano vital disminuirá.
Cuando se trata de hígado graso, muchos sospechan un consumo excesivo de alcohol. El hígado graso no alcohólico es mucho más común: alrededor del 30 por ciento de los alemanes se ven afectados. Y el número está aumentando: "La obesidad es el factor de riesgo más importante, y la grasa en la región abdominal es particularmente peligrosa", dice la profesora Elke Roeb del Hospital Universitario de Giessen y Marburg.
Órgano regenerativo
Afortunadamente, el hígado es muy capaz de regenerarse: en la etapa del hígado graso, el órgano puede recuperarse por completo si los pacientes con sobrepeso pierden peso, por ejemplo, mediante la actividad física. Una pérdida de peso del 14 por ciento reduce el contenido de grasa del hígado entre un 35 y un 81 por ciento, según la guía actualizada recientemente sobre el hígado graso no alcohólico.
Pero incluso aquellos que no logran perder peso se benefician del ejercicio. "Vale la pena", dice Roeb, quien jugó un papel clave en la creación de la guía. En un experimento, ocho semanas de ejercicio en la bicicleta ergométrica fueron suficientes para reducir el contenido de grasa en el hígado de los afectados en un 13 por ciento.
Enfermo sin saberlo
Si el hígado se vuelve graso, pasa desapercibido durante mucho tiempo. Los primeros síntomas como cansancio y sensación difusa de presión en la parte superior del abdomen solo aparecen cuando la enfermedad está muy avanzada. Luego, la remodelación final del tejido hepático a cicatriz y tejido conectivo amenaza: se desarrolla una cirrosis hepática potencialmente mortal. Y la enfermedad del hígado graso también tiene más probabilidades de desarrollar cáncer de hígado. Además, la enfermedad se asocia con un riesgo significativamente mayor de enfermedades cardiovasculares.
Muchos niños también están enfermos
La mayoría de las personas con la enfermedad ya son adultos, pero uno de cada diez niños y adolescentes en Alemania ya ha desarrollado la enfermedad del hígado graso. Aproximadamente 4.000 de ellos están amenazados por una "forma que progresa agresivamente", informan los científicos en la directriz. "El desarrollo es aterrador", dice Roeb. Y demuestra la importancia que debe tener la medicina no solo en el tratamiento, sino sobre todo en la prevención del sobrepeso y la obesidad.
Por cierto, todos pueden hacer algo por la salud de su hígado: con una dieta saludable, un consumo moderado de alcohol y tanto ejercicio como sea posible. (cf)
Fuente: Comunicado de prensa de la DGVS, Nueva directriz sobre la enfermedad generalizada del hígado graso no alcohólico: el ejercicio ayuda, incluso si no puede perder peso, julio de 2015
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