Los hombres también tienen osteoporosis
Luise Heine es editora de desde 2012. El biólogo titulado estudió en Regensburg y Brisbane (Australia) y adquirió experiencia como periodista en televisión, en Ratgeber-Verlag y en una revista impresa. Además de su trabajo en , también escribe para niños, por ejemplo para el Stuttgarter Kinderzeitung, y tiene su propio blog de desayunos, “Kuchen zum Frühstück”.
Más publicaciones de Luise Heine Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.La pérdida ósea se considera comúnmente un problema típicamente femenino. En el proceso, los huesos de algunos hombres se desmoronan. Pero la mayoría de ellos no son conscientes de ello. Descubierto tarde, el cuadro clínico puede ser particularmente problemático para los hombres, advierten ahora los expertos en el Día Mundial de la Osteoporosis.
Solo uno de cada diez adultos sabe que la osteoporosis también afecta a los hombres, informa la International Osteoporosis Foundation (IOF). La organización llegó al resultado de una encuesta a más de 13.000 personas de doce países. De hecho, uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufre pérdida de masa ósea. Sin embargo, los encuestados no están solos en su ignorancia; según la encuesta, a menudo también hay un problema con los profesionales médicos. A poco menos de la mitad de los hombres se les examinó la salud ósea durante los exámenes de rutina.
“La triste verdad es que los hombres a menudo no conocen su riesgo. Así que se enfrentan a un futuro doloroso con limitaciones físicas y tal vez incluso mueran antes ”, advierte el profesor John Kanis, presidente de la IOF. Debido a que una terapia iniciada temprano presupone un descubrimiento temprano de la enfermedad.
Riesgo de huesos rotos
Con la osteoporosis hay una degradación de la masa ósea. Como resultado, el esqueleto del cuerpo pierde su estabilidad y las fracturas ocurren con mucha más facilidad. La pérdida ósea se produce cada vez más con la edad. Esto tiene consecuencias: las caídas que podrían haberse eliminado fácilmente en el pasado ahora provocan fracturas, algunas de las cuales también cicatrizan mal. Antes de que ocurra la primera fractura ósea, muchos ni siquiera notan su enfermedad, porque de lo contrario la osteoporosis no causa ningún síntoma.
Una fractura de fémur es típica, por ejemplo, que restringe severamente la movilidad de los afectados. O incluso termina fatal: alrededor del 20 por ciento de todas las personas con fracturas de cadera mueren dentro de los seis meses posteriores a la fractura, informa el IOS. Si solo observa el número entre los hombres, incluso el 37 por ciento muere un año después de la fractura.
Hinojo hui, Cola ugh
Sin embargo, todo el mundo puede tomar precauciones contra la pérdida ósea con medios relativamente sencillos. Por un lado, es importante prestar atención a una dieta rica en calcio. La ingesta debe ser de 1 gramo por día. Hay una gran cantidad de esto en verduras como el hinojo, el brócoli y la col rizada. Pero también se encuentra en nueces, muchas hierbas y agua mineral que es extra rica en calcio. Por otro lado, los alimentos que contienen mucho fósforo (como la cola, el queso procesado) pueden tener un efecto favorable sobre la osteoporosis, porque dificultan la absorción del calcio en el intestino. El tabaquismo y el alcohol o el uso prolongado de medicamentos como la cortisona también tienen un efecto negativo sobre la densidad ósea.
Rayos de sol para los huesos
Otro pilar importante de la prevención de la osteoporosis es hacer suficiente ejercicio y actividad física. Por un lado, esto fortalece el tejido muscular que rodea los huesos y, por otro lado, los músculos activos estimulan a los huesos para que almacenen más calcio. Mejor aún si el deporte se practica al aire libre, porque los estudios indican que un aporte adecuado de vitamina D también es importante para la salud ósea. La vitamina es producida por el propio cuerpo humano cuando es estimulado por los rayos del sol.
Fuentes:
Fundación Nacional de Osteoporosis, Informe temático: Osteoporosis en hombres; www.worldosteoporosisday.org; (Consulta: 20 de octubre de 2014)
Periódico de médicos: Osteoporosis: plan de prevención de tres puntos; www.aerztezeitung.de (consultado el 20 de octubre de 2014)
