Músculos del hombro

Nicole Wendler tiene un doctorado en biología en el campo de la oncología y la inmunología. Como editora médica, autora y correctora de pruebas, trabaja para varias editoriales, para quienes presenta temas médicos complejos y extensos de una manera simple, concisa y lógica.

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Los músculos de los hombros no solo están activos cuando movemos los hombros. También participa en los movimientos de brazos, cabeza y tronco. Sobre todo, las acciones inconscientes y las malas posturas (como encorvar los hombros en condiciones de frío o estrés) provocan una tensión dolorosa en la zona de los hombros. ¡Lea todo lo que necesita saber sobre los músculos de los hombros!

¿Qué son los músculos del hombro?

Los músculos del hombro forman parte de los músculos esqueléticos. En la zona superior del pecho, forma una construcción compleja de numerosos músculos que intervienen en los movimientos de los brazos, hombros, omóplatos y, en el sentido más amplio, de la parte superior del cuerpo y la cabeza. Uno nota al observar la respiración que estos también son los movimientos más pequeños. Si respiramos profundamente en la zona superior del pecho, los hombros, las clavículas e incluso la cabeza se elevan ligeramente además del pecho.

Los músculos del hombro se pueden dividir aproximadamente en los siguientes grupos:

Músculos de los hombros en la parte posterior del cuerpo.

Músculo del hueso superior (Musculus supraespinoso)
Músculo óseo inferior (músculo infraespinoso)
Músculo deltoides (M. deltoideus)
Músculo redondo grande (M. teres major)
Músculo redondo pequeño (M. teres minor)

Músculos de los hombros de la parte delantera del cuerpo.

Músculo subescapular (Musculus subscapularis)
Músculo del brazo en gancho (M. coracobrachialis)

Manguito rotador

Este es un grupo importante de músculos que rodea la articulación del hombro. Está formado por tres músculos dorsales (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), un músculo ventral (M. subscapularis) y un ligamento (ligamentum coracohumerale). Los tendones de los rotadores cortos del hombro se fusionan en una placa tendinosa y le dan su nombre al manguito rotador.

Músculos distantes del hombro

Además de los músculos de la articulación del hombro, hay otros músculos en el área de la cintura escapular que se pueden asignar a los músculos del hombro: los músculos de la parte superior del brazo (como bíceps y tríceps), partes de los músculos de la espalda (músculos trapecios, músculos grandes). músculos de la espalda, músculos rombos, levantadores de omóplato), músculos del pecho (músculos pectorales grandes y pequeños, músculo de la sierra anterior) y el músculo subclavio. También tienen un impacto en los movimientos de los hombros.

¿Cuál es la función de los músculos del hombro?

Sin la musculatura circundante, la articulación del hombro sería bastante inestable; la razón de esto es la desproporción entre la cabeza de la articulación grande de la parte superior del brazo y la cavidad articular relativamente pequeña y plana formada por el omóplato. Los músculos de los hombros también posibilitan movimientos extensos de brazos y hombros, como girar, levantar o bajar. El estabilizador principal es el manguito rotador, que mantiene la cabeza del húmero centrada en el espacio articular del omóplato.

Dependiendo de qué movimiento queramos realizar con los brazos se utilizan diferentes músculos:

Extensión lateral de los brazos (abducción):

Músculo deltoides (Musculus deltoideus, Pars acromialis), el músculo más importante para la abducción
Músculo del hueso superior (M. supraespinoso)
Cabeza larga del músculo bíceps (Caput longum des M. biceps brachii)

Acercar los brazos (aducción):

Pectoral mayor (M. pectoralis mayor)
Músculo de la espalda muy ancho (M. latissimus dorsi)
Músculo redondo grande (M. teres major)
Músculo redondo pequeño (M. teres minor)
Músculo del brazo en gancho (M. coracobrachialis)
Cabeza corta del músculo bíceps (caput breve des M. biceps brachii)
Músculo tríceps (M. triceps brachii)
(Partes del músculo deltoides (pars clavicularis y pars spinalis))

Levantar los brazos hacia delante (anteversión):

Músculo deltoides (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pectoral mayor (M. pectoralis mayor)
Músculo bíceps (M. biceps brachii)
Músculo del brazo en gancho (M. coracobrachialis)

Levantar los brazos hacia atrás (versión retro):

Músculo deltoides (M. deltoideus, pars spinalis)
Músculo de la espalda muy ancho (M. latissimus dorsi)
Músculo redondo grande (M. teres major)

Rotación de los brazos hacia afuera (rotación externa):

Músculo deltoides (M. deltoideus, pars spinalis)
Músculo óseo inferior (músculo infraespinoso)
Músculo redondo pequeño (M. teres minor)

Girar los brazos hacia adentro (rotación interna):

Músculo deltoides (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Músculo subescapular (M. subscapularis)
Pectoral mayor (M. pectoralis mayor)
Músculo de la espalda muy ancho (M. latissimus dorsi)
Músculo redondo grande (M. teres major)
Músculo del brazo en gancho (M. coracobrachialis)
Músculo bíceps (M. biceps brachii)

Los músculos de nuestros hombros también están en demanda cuando nos encogemos de hombros (músculo trapecio), hacemos flexiones (músculo pequeño del pecho) o entramos en el ring de boxeo (músculo boxer, músculo serrato anterior).

¿Dónde se encuentran los músculos del hombro?

Los músculos del hombro incluyen explícitamente todos los músculos con los que movemos el brazo y el hombro, es decir, provocan una actividad en la articulación del hombro. En un sentido más amplio, también incluye los músculos que conectan la cintura escapular con el torso y el cuello. Estas regiones musculares corren en la parte delantera y trasera del cuerpo en el área superior del tronco y se elevan hacia los brazos y sobre el cuello y el cuello hacia la cabeza.

Los grupos de músculos individuales (cajas de músculos) están rodeados por tejido conectivo (fascia). Solo este embalaje especial, junto con los tendones, permite fijar los músculos al hueso y así transmitir potencia. Los puntos de unión ósea de los músculos del hombro son principalmente los dos huesos de la cintura escapular, el omóplato y la clavícula, así como el húmero, pero también las vértebras cervicales, las apófisis espinosas de las vértebras torácicas y el cartílago costal.

¿Qué problemas pueden causar los músculos del hombro?

La tensión en el área de los hombros es un problema común. Los desencadenantes suelen ser una mala postura inconsciente, por ejemplo, cuando tiramos de los hombros hacia los oídos cuando hace frío o hace mucho estrés. El dolor a veces puede incluso irradiarse al área de la cabeza y volverse crónico. Pero también por sobreesfuerzo, desalineación o después de una lesión, se desarrollan molestias en los músculos del hombro. Estos se expresan en forma de: