Con el cerebro en movimiento contra la demencia.
Dr. Andrea Bannert trabaja en desde 2013. El doctor en biología y editor de medicina inicialmente realizó una investigación en microbiología y es el experto del equipo en las cosas pequeñas: bacterias, virus, moléculas y genes. También trabaja como autónoma para Bayerischer Rundfunk y varias revistas científicas y escribe novelas de fantasía e historias para niños.
Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.El aumento del olvido es normal: el rendimiento de la memoria disminuye, especialmente después de los 40 años. Sin embargo, este proceso puede ralentizarse si se desafía el cerebro. Por lo tanto, algunos usan sudoku, rompecabezas de imágenes y similares con la esperanza de mantener su memoria en forma. Pero, ¿los programas de entrenamiento cerebral también previenen la demencia? Investigadores de los EE. UU. Ahora están proporcionando evidencia de esto, al menos para una forma especial de actividad cerebral.
Atencion visual
Lo que se quiere decir es el entrenamiento llamado "Velocidad de procesamiento", que principalmente entrena la conciencia visual. Por ejemplo, tienes que descubrir un objeto en medio de una pantalla sobre un fondo inquieto y al mismo tiempo notar otro en la zona periférica del campo de visión. Eso suena difícil al principio, pero cuanto más entrenes, más fácil se vuelve la tarea.
Para comprobar cómo este entrenamiento de la memoria afecta el órgano pensante y la vida cotidiana, los científicos que trabajaron con Jerri Edwards de la Universidad del Sur de Florida y sus colegas evaluaron más de 50 estudios que examinaron la "velocidad de procesamiento".
Además, realizaron su propio estudio: para ello, dividieron a 2.832 sujetos de prueba entre 65 y 94 años en cuatro grupos. El grupo uno completó un entrenamiento de "velocidad de procesamiento", los grupos dos y tres otras sesiones de entrenamiento cerebral, y el grupo de control no recibió ningún entrenamiento especial de memoria.
La formación se llevó a cabo en diez sesiones en cinco semanas. Después de uno o tres años, los sujetos de prueba pudieron participar en unidades de formación continua. Durante un período de diez años, los investigadores comprobaron periódicamente el rendimiento de la memoria de los sujetos.
Riesgo de demencia reducido a la mitad
El resultado: solo el entrenamiento "Velocidad de procesamiento" redujo el riesgo de demencia entre las personas mayores, y de manera significativa. Aquellos que habían completado al menos diez sesiones de jogging cerebral redujeron su probabilidad de desarrollar demencia en un 48 por ciento en comparación con el grupo de control.
El rendimiento diario también podría mejorarse mediante el entrenamiento de "Velocidad de procesamiento": los graduados de este trote cerebral eran generalmente más atentos y más receptivos al conducir. “Algunos ejercicios cerebrales funcionan y otros no”, concluye Edwards.
Formación controvertida en informática
Sin embargo, la utilidad del entrenamiento de la memoria en la computadora, como la "velocidad de procesamiento", es controvertida entre los expertos. La objeción: mejoraría con las pruebas en sí mismas, pero la inteligencia general o el rendimiento cerebral no podrían aumentar. En un estudio con más de 11.000 participantes, los científicos británicos descubrieron que eran capaces de recordar mejor los números o caracteres después del entrenamiento en informática, pero eso no les ayudó en la vida diaria. Por tanto, el neurocientífico Lutz Jäncke del Departamento de Neuropsicología de la Universidad de Zúrich recomienda aprender un idioma o un instrumento musical en lugar de sentarse frente a la computadora.
Si realmente desea hacer algo por la salud de su cerebro, también puede confiar en otros dos factores que han demostrado ayudar: el ejercicio físico y los contactos sociales.
Fuente:
Comunicado de prensa de la Asociación Estadounidense de Psicología: El entrenamiento cerebral reduce el riesgo de demencia a lo largo de 10 años, 4 de agosto de 2016.
