Amor en tiempos de Corona: una prueba de estrés

Lisa Vogel estudió periodismo departamental con especialización en medicina y biociencias en la Universidad de Ansbach y profundizó sus conocimientos periodísticos en la maestría en información y comunicación multimedia. A esto le siguió un período de prácticas en el equipo editorial de Desde septiembre de 2020 escribe como periodista independiente para

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Oficina en casa, aislamiento social, casi ningún tiempo de inactividad: la crisis de Corona es una prueba de estrés para algunas parejas. ¿Qué hace eso con el amor? ¿Y cómo te las arreglas para no romper con eso?

El virus corona ha estado determinando la vida y las relaciones cotidianas durante semanas. Muchas parejas han pasado más tiempo juntas de lo habitual, pero no siempre es fácil. Uno de cada cuatro (27 por ciento) que vive en una sociedad no está seguro de si su relación sobrevivirá ilesa a la crisis de Corona. Este fue el resultado de una encuesta realizada por la agencia de citas online Parship entre alrededor de 1000 ciudadanos alemanes.

Es importante entender por qué estamos haciendo esto ahora, dice Ann-Marlene Henning. "El cuerpo y el cerebro están preparados para el peligro, así que lucha o huye", dice la terapeuta sexual de Hamburgo. No fue posible escapar en las últimas semanas. En cambio, muchas personas trabajan 24 horas al día, 7 días a la semana desde casa, con su media naranja y posiblemente sus hijos a su lado. "A veces tu pareja se convierte en un enemigo".

Demuestre indulgencia y comprensión

El terapeuta de parejas Clemens von Saldern de Berlín, por lo tanto, pide clemencia. Su consejo: esfuércese por seguir visualizando cómo le está yendo a su pareja, ya usted mismo. "Así es como nos reconfortamos tanto al otro como a nosotros mismos, porque reconocemos el estado desagradable".

Barbara Lubisch recomienda no pesar cada palabra en la balanza de oro. "Comprende a tu pareja y siéntete incómodo", aconseja la vicepresidenta federal de la Asociación Alemana de Psicoterapeutas.

Acepta la situación tal como es

Henning le aconseja que se sienta dentro de sí mismo, que haga un balance.

Paso uno: comprenda cómo lo está haciendo usted mismo.

Paso dos: date cuenta de que tu pareja siente lo mismo.

Paso tres: acepta lo que es.

"Es importante darse cuenta de que acepta una fase, que no es para siempre", explica Henning.

Contra el aburrimiento y el carrusel del pensamiento, von Saldern fomenta la búsqueda de proyectos, cosas para las que no hubo tiempo, preferiblemente junto con su pareja. Sin embargo, se aplica lo siguiente: los expertos consideran extremadamente importante crear espacio y protegerlo. Si es posible, también espacialmente.

Crea estructura y libertad

"Necesitamos un buen equilibrio entre autonomía y apego", dice von Saldern. Esto también incluye la pregunta: ¿Cuánta libertad necesito o a la que estoy acostumbrado? Especialmente ahora, cuando ya han pasado mucho tiempo juntos, las diferencias en preferencias y necesidades solo se están volviendo realmente visibles, que ahora deben respetarse tanto como sea posible.

Uno podría recuperarse mejor con un entrenamiento en la sala de estar, mientras que el otro podría preferir salir a caminar. "Es importante buscar formas en las que todos puedan mantener cierta libertad incluso sin una pareja", dice el psicoterapeuta Lubisch.

Los terapeutas consideran especialmente importante una estructura diaria fija. "Separe el trabajo y el ocio, entre semana y fin de semana", dice Lubisch. Los padres también pueden imponer a los niños horarios claros en los que deben ocuparse, en la medida de lo posible en función de su edad.

Tiempo para el trabajo de las relaciones

¿Quizás las parejas también pueden usar este tiempo juntos para cosas positivas? Pregúntese: ¿Puedo hacer algo que he querido cambiar durante mucho tiempo? Esto también puede afectar la asociación. Los juegos con tarjetas de preguntas o tareas pueden ayudar en el trabajo de las relaciones y hacerlo más informal.

Sin embargo, los terapeutas advierten contra la toma de decisiones finales serias en la situación actual. "También puedo obtener claridad y determinar, por ejemplo, que en realidad no tenemos nada más que decirnos", explica von Saldern. La decisión de terminar la relación, por ejemplo, es mejor tomarla solo después de la crisis, dice Henning.

Puede ser útil pasar tiempo juntos conscientemente de una manera hermosa y, por ejemplo, volver a conectar con puntos en común anteriores: "Eso podría ser largas caminatas con un picnic, escuchar música o ver películas o crear álbumes de fotos de las vacaciones juntos", Lubisch liza.

Ayuda con la violencia doméstica

Pero, ¿qué pasa si nada de esto ayuda, el tono se vuelve más áspero, la agresión aumenta? El largo período de prohibiciones de contacto ha dado lugar a un mayor potencial de controversia en muchas asociaciones. Las estadísticas muestran un aumento de la violencia doméstica.

Lubisch aconseja a quienes se vuelven agresivos: "¡Interrumpan la situación!" Debe detenerse, salir de la habitación o dar una vuelta alrededor de la cuadra, llamar a sus amigos o hacer el asesoramiento telefónico. Algunos terapeutas de parejas y centros de asesoramiento como Pro Familie también ofrecen horas de consulta en línea o asesoramiento por teléfono.

Es posible que aquellos que se ven afectados por la violencia en la relación no puedan obtener ayuda por sí mismos. "A veces te vigilan todo el tiempo", explica Henning. Por lo tanto, hace un llamamiento a sus amigos y vecinos para que estén atentos y llamen a la policía en caso de emergencia. (lv / dpa)

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