Protección cardíaca: el fitness funciona durante décadas

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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Aquellos que están en forma a una edad temprana aún se beneficiarán décadas después: el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco disminuye, y el de muerte prematura en general.

El deporte tiene un efecto a largo plazo, según ha confirmado nuevamente un estudio. Para este propósito, Ravi Shah del Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston evaluó datos de casi 5,000 participantes que tenían entre 18 y 30 años al comienzo del estudio. En 1985 o 1986 realizaron una prueba de rendimiento en una bicicleta ergométrica. Se planificó un programa de 9 x 2 minutos con intensidad creciente. Luego, se controló la salud de los participantes durante un promedio de 27 años.

La gran evaluación al final mostró: Con cada minuto que los participantes resistieron más en esta primera prueba de aptitud física, su probabilidad de morir disminuyó en un 15 por ciento en el transcurso de las siguientes casi tres décadas. En este caso, el riesgo de un ataque cardíaco, un derrame cerebral o tener que ir al hospital debido a un ataque cardíaco o un corazón débil disminuyó en un doce por ciento.

Para la evaluación, los científicos habían calculado la influencia de otros factores como la edad, el origen, el sexo y el peso.

Mayor riesgo de muerte

La actividad física a una edad temprana protege el corazón, pero es al menos tan importante permanecer en la pelota mientras se hace ejercicio. Aproximadamente la mitad de los participantes se sometieron a una segunda prueba de aptitud física siete años después de la primera. Con cada minuto que el rendimiento se deterioró, el riesgo de muerte de los sujetos aumentó en un 21 por ciento durante el período de estudio. El de las enfermedades cardiovasculares aumentó en un 20 por ciento.

Sin embargo, los investigadores se sorprendieron de que la aptitud física a una edad temprana aparentemente no tuviera una influencia significativa en la condición de las arterias coronarias, que suministran sangre al músculo cardíaco: se vieron afectadas por la aterosclerosis tanto en los participantes menos en forma como en los que estaban en mejor forma. Por lo general, estos cambios vasculares se consideran un factor de riesgo importante para los infartos cardíacos y cerebrales.

"Este informe se centra en el valor crítico de la actividad física y la aptitud cardiovascular para las enfermedades cardiovasculares", enfatizan los investigadores.Exigen que en el futuro se determine el nivel de condición física de los jóvenes y que se promueva su condición física para prevenir daños a largo plazo en el sistema cardiovascular.

Juventud sedentaria

Los resultados del estudio sobre la salud de los adultos en Alemania (DEGS1) muestran que todavía hay mucha necesidad de actuar en este sentido. Demostró que, en Alemania, los adultos jóvenes, en particular, no realizan suficiente actividad física. Una de cada cuatro personas del grupo de 18 a 29 años realiza poca o ninguna actividad física.

La OMS recomienda a los adultos una carga de trabajo semanal de al menos 2,5 horas de actividad moderadamente extenuante o 75 minutos de actividad muy extenuante.

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