Deficiencia de vitamina B6

Carola Felchner es escritora independiente en el departamento médico de y asesora certificada de nutrición y capacitación.Trabajó para varias revistas especializadas y portales en línea antes de convertirse en periodista independiente en 2015. Antes de comenzar sus prácticas, estudió traducción e interpretación en Kempten y Munich.

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Una deficiencia de vitamina B6 es casi imposible con una dieta equilibrada. Sin embargo, si tiene un peso muy bajo o si sus elecciones de alimentos están muy sesgadas, es posible que haya una oferta insuficiente. Los síntomas incluyen erupciones escamosas, entumecimiento en las extremidades y dolor en los labios. Obtenga más información sobre los efectos de una deficiencia de vitamina B6 aquí.

Deficiencia de vitamina B6: causas

La deficiencia de vitamina B6 es muy rara en Alemania y otros países industrializados. Quienes consumen una dieta equilibrada de alimentos de origen animal y vegetal no suelen tener problemas para alcanzar la ingesta diaria recomendada por la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE). Esto es 1,4 miligramos para las mujeres y 1,6 miligramos para los hombres.

Sin embargo, algunos factores aumentan la necesidad de vitamina B6 y, por lo tanto, el riesgo de un suministro insuficiente. Estos incluyen tomar preparaciones de estrógeno (por ejemplo, píldoras anticonceptivas) o ciertos otros medicamentos (como antidepresivos, anticonvulsivos), una dieta muy desequilibrada, tener un peso muy bajo y alcoholismo o la dieta pobre en nutrientes que a menudo se asocia con esto.

Por lo general, una deficiencia de vitamina B6 puede remediarse bien si se reconoce a tiempo. A menudo, un cambio en la dieta es suficiente. A veces, la deficiencia debe compensarse con un suplemento vitamínico.

Deficiencia de vitamina B6: síntomas

La vitamina B6 juega un papel importante en varios procesos del cuerpo, por ejemplo en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas, en el desarrollo de los cordones nerviosos y en la formación de los precursores del pigmento sanguíneo hemoglobina. Esto es necesario como parte de los glóbulos rojos para el transporte de oxígeno.

Los síntomas de una deficiencia de vitamina B6 pueden variar correspondientemente. Incluso con una ligera deficiencia, puede ocurrir lo siguiente:

acné
Fotosensibilidad
Problemas gastrointestinales (diarrea, vómitos).
Esquinas de la boca rhagades (lágrimas en las comisuras de la boca)
fatiga
Susceptibilidad a la infección
Retraso en el crecimiento
aumento de los cólicos menstruales en las mujeres

Si persiste la deficiencia de vitamina B6, son posibles los siguientes síntomas:

Trastornos del hígado y del sistema nervioso.
Anemia
Entumecimiento en las extremidades
confusión
erupciones escamosas (en la cara y el cuero cabelludo)
Convulsiones y temblores (en bebés)
Utilización deficiente de minerales como hierro, calcio o magnesio.

Deficiencia de vitamina B6: efectos en el embarazo

Según la Sociedad Alemana de Nutrición, la cantidad diaria recomendada de vitamina B6 durante el embarazo es ligeramente superior a la de las mujeres no embarazadas: es de 1,5 miligramos en el primer trimestre del embarazo y de 1,8 miligramos en el segundo y tercer trimestre.

Una deficiencia de vitamina B6 también se manifiesta en mujeres embarazadas a través de los síntomas mencionados anteriormente.

Un suministro suficiente de vitamina B6 puede prevenir tales molestias y tener un efecto adicional en las mujeres embarazadas: existe evidencia de que la vitamina B6 puede reducir eficazmente las náuseas durante el embarazo. Una razón más para no darle una oportunidad a una deficiencia de vitamina B6 durante el embarazo, si es posible.

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