Acción de ayuno: ¿Puede prescindir del (alcohol)?

Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.

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Mucha gente usa la Cuaresma para detener los comportamientos poco saludables por un tiempo. Justo en la cima está el deseo de dejar el alcohol hasta Semana Santa. El Centro Federal de Educación para la Salud (BzgA) apoya esto con la campaña "¿Puedes prescindir?".

La campaña, que dura del 6 de marzo al 19 de abril (45 días), ofrece a quienes estén dispuestos a ayunar todo lo que les facilite su vida cotidiana sin alcohol y les ayude a alcanzar su objetivo: por ejemplo, sencillos consejos para la automotivación y la bebida saludable. alternativas para el período de ayuno. Particularmente útil: consejos concretos sobre cómo superar los desafíos en forma de celebraciones o visitas a restaurantes.

45 días libres

Durante los 45 días de descanso del alcohol, el consumo personal de alcohol se puede poner a prueba una vez:

¿Estoy bebiendo demasiado?
¿Cómo me afecta el alcohol?
¿En que ocasiones bebo?
¿Qué posibilidades alternativas de relajación o recompensa también funcionan?

Un boletín semanal motiva a los participantes a mantenerse al tanto y los apoya con sugerencias para una vida diaria sin alcohol.

Efectos positivos del ayuno de alcohol

Los efectos positivos de la abstinencia temporal del alcohol incluyen:

dormir mejor
menos antojos
Pérdida de peso
mejor piel
estado de ánimo más equilibrado
presión sanguínea baja
hígado regenerado

Idealmente, el período de ayuno tiene un efecto a largo plazo en la conducta de beber. En el futuro, ya no beberás por costumbre, sino solo si realmente tomas una decisión consciente.

Si quieres participar en la campaña, puedes registrarte en el siguiente enlace:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

Etiquetas: drogas alcohólicas hospital dormir