Boreout - enfermo de aburrimiento

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Todo el mundo habla de agotamiento. Sin embargo, se desconoce en gran medida que muy poco trabajo puede enfermarlo. El psicólogo Benjamin Martens explica los antecedentes de Boreout y lo que puede hacer al respecto

Si el trabajo conduce a un agotamiento total, problemas de concentración y depresión, existe el riesgo de agotamiento. Los investigadores están ahora tras la pista de otro fenómeno: muchas personas muestran síntomas de agotamiento, aunque no se trata de una carga de trabajo excesiva. Una segunda mirada a menudo muestra que estas personas no sufren de tensión excesiva, sino más bien de tensión insuficiente.

Esto puede suceder tanto en el trabajo como en la vida privada. "Demasiado poco trabajo, tareas demasiado poco exigentes: esta es la principal causa de aburrimiento, especialmente entre los empleados jóvenes y motivados. Y los síntomas de aburrimiento resultantes", explica Benjamin Martens desde el portal "psycheplus.de". Estos son, por ejemplo, apatía, irritabilidad y frustración.

Pia Heine puede confirmar esto: durante medio año de su vida estuvo atrapada en un trabajo en el que tenía muy poco que hacer. "Me sentía inútil y en casa estaba constantemente pensando en cómo proceder", dice el joven de 27 años de Munich. Eso roe la confianza en uno mismo.

Joven, motivado, aburrido hasta la muerte

Un informe del gobierno federal de 2011 mostró recientemente que el tema es relevante, lo que muestra que hasta dos tercios de los encuestados han experimentado fases de aburrimiento y falta de desafíos en el trabajo. Afirmaron que podían hacer más de lo que se les pedía y que también querían hacer más. "Pero toda motivación no ayuda si simplemente no hay suficiente trabajo", dice Heine, quien una vez se vio afectada por Boreout.

El problema es que, a menudo, un taladro no se reconoce a tiempo. Piensas en todo lo demás, pero no en el lugar de trabajo como un detonante. Muchos pacientes, e incluso médicos, buscan primero las causas físicas de los síntomas. O uno sospecha que detrás de los síntomas hay otro trastorno mental como la depresión.

Las consecuencias del aburrimiento no son menos peligrosas que las del temido agotamiento. De hecho, pueden provocar depresión e incapacidad laboral permanente.

Problema disfrazado

Las personas con agotamiento ahora son comprendidas en nuestra sociedad. Principalmente porque el burnout tiene el nimbo de conocer a personas muy comprometidas en particular. "Los afectados que se quejan de problemas de salud y psicológicos debido a que no tienen suficientes desafíos, por otro lado, no son tomados en serio", dice Martens. Porque si tiene muy poco trabajo, es su propia culpa, por lo que la suposición general.

La consecuencia lógica: los afectados no hablan de su problema y se les ocurren todo tipo de ideas para encubrir la situación: fingen estar ocupados. "Desafortunadamente, tales medidas a menudo les parecen a los forasteros y al jefe como si el empleado estuviera ocupado con su trabajo", explica el psicólogo. "De lo contrario, podría tener la impresión de que es un vago o que no tiene ganas de trabajar". Y eso no es cierto: las personas con un aburrimiento suelen ser particularmente ambiciosas y motivadas para desempeñarse. Y por eso frustrado.

Busque soluciones

Tener un poco menos en su escritorio durante un tiempo puede ser agradable. Sin embargo, esta situación muestra rápidamente sus desventajas. La propia motivación cae y la persona en cuestión se ve absorbida por el aburrimiento y la frustración. "Los afectados primero tienen que reconocer este proceso y admitirlo a sí mismos", dice Martens.

Entonces definitivamente deberías buscar una conversación activa con el jefe. En muchos casos, se pueden encontrar proyectos nuevos o adicionales que utilicen plenamente a las personas interesadas. Aquí, todos los involucrados deben asegurarse de que la situación no se convierta en lo contrario y conduzca al agotamiento. "Es importante encontrar el nivel ideal", dice Martens.

horizonte en expansión

Si realmente no queda nada por hacer, es posible reducir las horas de trabajo por fases. Quizás el tiempo ganado de esta manera incluso se invierta en un entrenamiento significativo y emocionante. De lo contrario, más tiempo libre ofrece la posibilidad de ampliar horizontes y llenarlo de nuevas actividades. "Cociné mucho durante ese tiempo", dice Heine. Al menos tuvo la oportunidad de buscar recetas en Internet.

Cualquiera que no pueda o no quiera permitirse la reducción de horas de trabajo económicamente, o que caiga en oídos sordos con su jefe, también puede ser la decisión correcta para cambiar de trabajo. "Por supuesto, este paso debe considerarse cuidadosamente", dice Martens. Sin embargo, no es una buena alternativa tener menos desafíos en una relación laboral a largo plazo.

Para Pia Heine, el punto de inflexión llegó justo a tiempo: un nuevo jefe trajo un soplo de aire fresco a la empresa. "Finalmente me dio tareas más exigentes, algunas de las cuales pude ser realmente creativa", dice. De repente, no hubo rastro de aburrimiento y frustración.

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