Vitamina D: ¡cuidado, sobredosis!
Dr. Andrea Bannert trabaja en desde 2013. El doctor en biología y editor de medicina inicialmente realizó una investigación en microbiología y es el experto del equipo en las cosas pequeñas: bacterias, virus, moléculas y genes. También trabaja como autónoma para Bayerischer Rundfunk y varias revistas científicas y escribe novelas de fantasía e historias para niños.
Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.¿Los suplementos vitamínicos generalmente no pueden hacer ningún daño? Lejos de eso: en casos extremos, la vitamina D en dosis altas puede incluso poner en peligro la vida.
Cuando Herbert E. *, de 60 años, pidió tabletas de vitamina D en Internet, quiso hacer algo por la salud de sus huesos. En cambio, sufrió daño renal y ahora tiene diálisis regular. Porque si se dosifican demasiado, las preparaciones de vitamina D supuestamente inofensivas pueden ser muy perjudiciales para la salud.
Convierte la luz del sol en vitaminas
Las vitaminas son importantes para el cuerpo, pero no todas pueden obtenerse adecuadamente de los alimentos. Esto incluye la vitamina D del sol. El cuerpo la produce en la piel cuando hay suficiente suministro de luz.
También hay un poco de vitamina D en el pescado azul, el hígado o las yemas de huevo; sin embargo, el requerimiento diario no se puede satisfacer con la dieta. Varios estudios muestran que muchas personas no reciben un suministro óptimo de vitamina D, especialmente en invierno. Una deficiencia de vitamina D es particularmente mala para los ancianos. El resultado es la osteoporosis, es decir, la pérdida ósea.
Si desea aumentar su nivel de vitamina D, puede salir al sol incluso en la estación fría. O tome suplementos de vitamina D, pero se recomienda precaución aquí, advierte la comisión de drogas de la profesión médica alemana.
Manténgase alejado de las ofertas de Internet
"El límite superior seguro es de 100 microgramos de vitamina D por día", escriben los expertos. Esto corresponde a 4.000 unidades internacionales: esta es la cantidad en la que normalmente se administra la concentración de vitaminas en los complementos alimenticios.
Las dosis de 800 unidades internacionales solían ser suficientes. "No debe tomar dosis más altas por su cuenta", dicen los expertos. En este caso, se recomienda un control médico regular del nivel de vitamina D por parte del médico.
En Alemania, los medicamentos terminados con una dosis diaria de más de 1000 UI / d requieren receta médica de todos modos. Puede solicitar suplementos dietéticos en dosis altas a proveedores extranjeros en Internet.
Órganos dañados
Herbert E. consumió 50.000 unidades al día. Esto provocó lo que se conoce como hipercalcemia, un efecto secundario típico de una sobredosis de vitamina D. Esto significa que el nivel de calcio en su sangre subió tanto que dañó gravemente sus riñones y se depositaron microcalcificaciones en los órganos. El resultado fue debilidad renal crónica.
Otros posibles efectos de la intoxicación por vitamina D son arritmias cardíacas, fatiga, dolores de cabeza y otros daños orgánicos más allá de los riñones.
* Nombre cambiado por el editor
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