Depresión: la cercanía social es la mejor protección
Christiane Fux estudió periodismo y psicología en Hamburgo. El experimentado editor médico ha estado escribiendo artículos de revistas, noticias y textos fácticos sobre todos los temas de salud imaginables desde 2001. Además de su trabajo para, Christiane Fux también se dedica a la prosa. Su primera novela policiaca se publicó en 2012, y también escribe, diseña y publica sus propias obras policiacas.
Más publicaciones de Christiane Fux Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.Ahora conocemos algunos factores que estabilizan la psique y, por lo tanto, protegen contra la depresión. Pero, ¿qué tiene el mayor efecto?
Investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH) han identificado los factores protectores posibles más importantes como parte de un estudio. Entre ellos, identificaron uno que destaca especialmente: la solidaridad social. Es, con mucho, el factor más importante que protege a las personas de caer en depresión. Esto también se aplica a las personas que, debido a su predisposición emocional, son particularmente susceptibles al oscurecimiento de la mente.
Evaluación de 106 posibles factores de protección
Para ello, los investigadores se basan en una base de datos de más de 100.000 participantes registrados en el Biobanco del Reino Unido. Contenían un campo de 106 posibles influencias sobre el riesgo de depresión, incluida la interacción social, el consumo de medios, el comportamiento del sueño, la dieta y la actividad física, pero también factores ambientales como un entorno verde o la contaminación del aire. Evaluaron su influencia con un método que se desarrolló en paralelo al escaneo de genes de riesgo: el llamado escaneo de asociación de toda la exposición (ExWAS).
Luego utilizaron una técnica conocida en ciencia como aleatorización mendeliana (MR). Esto hizo posible averiguar si una conexión establecida entre la depresión y cierto factor es simplemente una correlación coincidente o si en realidad existe una conexión causal.
Importante para la salud mental
“Con mucho, el factor más importante fue la frecuencia con la que una persona intercambiaba confianza con los demás, así como factores sociales como reunirse con amigos y familiares”, informa el líder del estudio, Jordan Smoller. Esto ilustra la importancia de los contactos sociales y la cohesión social para la salud mental de las personas. "Estos factores son más relevantes que nunca en una época de distanciamiento social y separación de amigos y familiares", dijo Smoller.
Menos televisión, sin siestas
Además, la reducción de las actividades físicamente inactivas como mirar o transmitir televisión tuvo un efecto positivo. No está claro si el consumo de medios promueve directamente la depresión o si es la reducción asociada en la actividad física. Un hallazgo sorprendente: no tomar una siesta durante el día parece reducir el riesgo de depresión. Se necesita más investigación para descubrir cómo podría contribuir este factor.
El procesamiento de datos de vanguardia proporciona nuevos conocimientos
"La depresión afecta mucho a las personas, sus familias y la sociedad. Pero todavía sabemos muy poco sobre cómo prevenirla", dice Smoller. "Hemos demostrado que ahora es posible responder a estas preguntas a través de un enfoque integral basado en datos que no habría estado disponible hace unos años".
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