Bajar de peso de camino al trabajo
Larissa Melville completó sus prácticas en el equipo editorial de . Después de estudiar biología en la Universidad Ludwig Maximilians y la Universidad Técnica de Munich, primero conoció los medios digitales en línea en Focus y luego decidió aprender periodismo médico desde cero.
Más sobre los expertos de Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.Múnich (houseofgoldhealthproducts.com): más de 20 millones de alemanes van al trabajo todos los días. Valdría la pena cambiar al transporte público o en bicicleta, porque al mismo tiempo se reducen los molestos kilos.
Para prevenir la obesidad y otras enfermedades crónicas como la diabetes, los expertos recomiendan realizar actividad física durante al menos 30 minutos al día. Sin embargo, a muchos les resulta difícil integrar esto en su trabajo diario. Existe una solución simple y eficaz: la forma de trabajar activamente diseñada. Adam Martin de la Universidad de East Angia en Norwich y sus colegas investigaron si esto también tenía un efecto positivo directo sobre el peso.
Vale la pena dejar el coche atrás
Para su estudio, los investigadores utilizaron la información de casi 3.300 viajeros sobre su peso corporal, altura y cómo se dirigieron al trabajo. Los sujetos completaron cuestionarios tres veces. En total, casi 180 participantes cambiaron la forma en que llegaron al trabajo: 70 cambiaron de su propio automóvil al transporte público y 109 llegaron al trabajo a pie o en bicicleta en lugar de en automóvil.
De hecho, el cambio en la forma de trabajar tuvo un efecto positivo en el peso: en dos años, el índice de masa corporal se redujo en comparación con aquellos que continuaron conduciendo al trabajo en su propio automóvil. Hubo un efecto claro, especialmente en los sujetos de prueba que cambiaron a la bicicleta o caminaron al trabajo. Dependiendo de la duración del viaje, los participantes perdieron entre dos y siete kilogramos. Pero cualquiera que cambiara de su propio automóvil al transporte público también se benefició: el ejercicio adicional les trajo una pérdida de peso de alrededor de un kilo.
Aumento de peso preprogramado
En un segundo estudio con casi 800 personas de prueba, los científicos comprobaron si, a la inversa, las personas que pasan de un viaje activo al trabajo para conducir diariamente en automóvil acumulan grasa. Y eso es exactamente lo que el equipo pudo mostrar. Un total de 268 personas de prueba cambiaron a su propio automóvil en lugar de caminar o tomar el autobús y el tren para ir al trabajo. La falta de movimiento ya se notaba después de dos años: los sujetos habían engordado alrededor de un kilogramo en promedio.
La tendencia a la obesidad
"Hemos observado que cambiar de su propio automóvil al transporte público o un viaje activo conduce a una reducción del IMC en un período de tiempo relativamente corto", escriben los autores. Si más viajeros optaran por una forma más activa de trabajar, esto podría ayudar a reducir el problema de la obesidad social.
Fuente:
Martin A. et al.: Impacto de los cambios en el modo de viaje para trabajar sobre los cambios en el índice de masa corporal: evidencia de la Encuesta de Panel de Hogares Británica. Revista de epidemiología y salud comunitaria. doi: 10.1136 / jech-2014-205211
Etiquetas: la salud de la mujer vacunas anatomía
