Lávate bien las manos

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel estudió biología en la Universidad de Rostock. Su primera publicación especializada como científica en el Centro de Investigación Borstel trataba bacterias que protegen contra el asma. Incluso entonces, nació el deseo de inspirar a muchas personas con textos fácilmente comprensibles sobre temas médicos después de completar su doctorado como periodista científico y médico.

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Las bacterias y los virus que causan enfermedades acechan en todas partes, pero simplemente puede protegerse: lávese las manos. Las manos están constantemente tocando pomos de puertas, teclados de PC, pasamanos en autobuses y trenes, billetes de banco u otras manos. Este ingiere virus y bacterias que pueden causar enfermedades. La higiene minuciosa de las manos previene la infección por gérmenes. Lea aquí cómo lavarse las manos correctamente.

¿Por qué es importante lavarse las manos?

En 2012, el Centro Federal de Educación para la Salud (BZgA) realizó una encuesta telefónica sobre el tema del comportamiento higiénico en la población. Poco menos de la mitad de las alrededor de 4.500 personas encuestadas pensó que era probable que pudiera contraer enfermedades a través de sus propias manos. Pero los gérmenes ingresan al cuerpo a través de las membranas mucosas cuando se frota los ojos o la nariz con las manos o los ingiere con la boca mientras come.

Lavarse las manos para prevenir enfermedades.

Este llamado auto toque desencadena hasta el 80 por ciento de todas las enfermedades infecciosas. Con una simple medida, puede ser más astuto que la gripe, el resfriado, la diarrea y similares: lavándose las manos de manera adecuada y regular.

Lavarse las manos: cómo hacerlo bien

Sin embargo, si solo mantiene las manos debajo del grifo durante unos segundos y ni siquiera distribuye el jabón correctamente, difícilmente se protege contra las infecciones. La mayoría en realidad se lavan las manos por muy poco tiempo: el 64 por ciento, según la encuesta de BZgA.

Si realmente desea reducir la cantidad de gérmenes en sus manos, debe invertir de 20 a 30 segundos en lavarse las manos. Eso es aproximadamente el tiempo que lleva cantar Feliz cumpleaños dos veces. Además, muchas personas solo se lavan las palmas de las manos, pero debes frotar bien todas las áreas de la mano.

Lávese las manos: instrucciones para una higiene minuciosa de las manos

El lavado de manos adecuado funciona así:

1. Mójate las manos con agua corriente, tú mismo eliges la temperatura.
2. Use suficiente jabón y distribúyalo bien. Primero, frote las palmas de sus manos y el dorso de sus manos. Si entrelaza los dedos en el proceso, también limpia los espacios entre los dedos al mismo tiempo. No olvide las yemas de los dedos, las uñas y los pulgares. Lo mejor es un jabón de pH neutro, ya que es suave con el manto ácido protector de la piel. En los baños públicos, debe usar jabón líquido en lugar de barras de jabón siempre que sea posible; esto es más higiénico. Los agentes antibacterianos en el jabón y la temperatura del agua, por otro lado, no afectan la cantidad de gérmenes.
3. Enjuágate las manos con agua corriente.
4. Séquese bien las manos, ya que ninguna zona debe estar húmeda.

Cuando se lave las manos en baños públicos, es mejor cerrar el grifo con el codo y usar toallas desechables. Cómo mantener limpias las manos recién lavadas. Cambie las toallas en su propia casa con regularidad y lávelas a 60 grados.

¿Cuándo deberías lavarte las manos?

El lavado de manos minucioso es especialmente importante después de un posible contacto con patógenos. Por ejemplo, después de ir al baño después de estornudar o toser, después de cambiar el pañal de su hijo, después del contacto con animales o personas enfermas y después del contacto con desechos o carne cruda.

Para protegerse y proteger a los demás, también debe lavarse las manos antes de cocinar, antes de manipular cosméticos y medicamentos, y antes de tratar heridas o manipular a los enfermos en general.

¿Lavarse y desinfectarse las manos?

Los médicos y enfermeras no solo deben lavarse las manos, sino también desinfectarlas. Ésta es la única forma de prevenir la transmisión de gérmenes hospitalarios potencialmente mortales. Muchas personas ahora usan desinfectantes en casa como estándar. Pero, ¿es eso realmente necesario?

Los estudios científicos demuestran que lavarse las manos correctamente en la vida diaria proporciona una protección adecuada contra las bacterias y los virus. Los desinfectantes no aportan ningún beneficio adicional; por el contrario, pueden irritar la piel o desencadenar alergias.

¿Cuándo son útiles los desinfectantes?

En casos excepcionales, sin embargo, también debe usar desinfectantes en su área privada además de lavarse las manos normalmente. Por ejemplo, si está cuidando a personas con el sistema inmunológico débil en casa y desea protegerlas de infecciones. También puede desinfectarse las manos si alguien en el hogar es muy contagioso y ninguna otra persona debe enfermarse. En el caso de diarrea severa, desinfectar superficies como el inodoro, los accesorios y las manijas de las puertas reduce el riesgo de infección para los demás.

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