Remedios caseros para resfriados y gripe

Martina Feichter estudió biología con una asignatura optativa de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales. De ahí no fue lejos para otros temas médicos que aún la cautivan hasta el día de hoy. Se formó como periodista en la Academia Axel Springer en Hamburgo y ha estado trabajando para desde 2007, primero como editora y desde 2012 como escritora independiente.

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Abundan los remedios caseros para los resfriados y la gripe. Las infusiones, las compresas y las inhalaciones, por ejemplo, alivian los síntomas. Dependiendo de la aplicación, actúan contra resfriados, tos, fiebre o dolores corporales. Las cebollas y el caldo de pollo también son remedios caseros populares para la gripe y el resfriado. ¡Lea más sobre medios y medidas simples con los que puede deshacerse de un resfriado rápidamente o al menos aliviarlo!

Códigos ICD para esta enfermedad: los códigos ICD son códigos reconocidos internacionalmente para diagnósticos médicos. Se pueden encontrar, por ejemplo, en cartas médicas o en certificados de incapacidad laboral. J00J06J11

Si bien el resfriado común y la gripe son afecciones diferentes, los síntomas son muy similares. Es por eso que muchos remedios caseros para los resfriados también ayudan con la gripe real (influenza).

Infusiones de hierbas medicinales

Uno de los mejores consejos contra los resfriados y la gripe es beber mucho (al menos dos litros al día). Las bebidas calientes como los tés de hierbas son las mejores. Esto es bueno para las membranas mucosas irritadas y dolorosas y licua la secreción en los bronquios y la nariz.

Té para un resfriado

Qué té es la mejor opción para un resfriado depende de los síntomas que desee aliviar.

• El llantén, el malvavisco y la malva ayudan con los dolores de garganta, los dolores de garganta y la tos seca. Contienen sustancias mucosas que se encuentran en la membrana mucosa irritada y, por lo tanto, tienen un efecto irritante y analgésico.
• El gordolobo también tiene un efecto calmante sobre la tos.
• La raíz de regaliz, la prímula o la prímula ayudan contra las vías respiratorias congestionadas y la tos con esputo.
• Las flores de saúco y tilo estimulan la producción de moco en los bronquios.
• Jengibre: En el caso de un resfriado, la raíz inhibe la inflamación y alivia el dolor.
• La manzanilla tiene efectos antiinflamatorios y al mismo tiempo estimula el sistema inmunológico.
• El ginseng inhibe los virus de la gripe y puede acortar el curso de la enfermedad.

Té para la enfermedad de la gripe

La gripe suele ir acompañada de náuseas. Los siguientes tés calman el estómago:

• jengibre
• Carvi
• menta
• Melissa (hojas de toronjil)
• anís

Inhalar para resfriados y gripe

La inhalación es un remedio casero probado y comprobado para la tos y la secreción nasal. Esto limpia las membranas mucosas del tracto respiratorio superior y estimula su flujo sanguíneo. Esto le ayudará a deshacerse de la mucosidad rebelde en la nariz y los bronquios y podrá volver a respirar profundamente. En la variante más simple, usa agua caliente sin aditivos para inhalar.

Uso: Colocar la olla o bol con el agua caliente sobre la mesa, inclinar la cabeza sobre ella. Coloque una toalla sobre su cabeza y un recipiente para que los vapores no se escapen.

Inhala de diez a 20 minutos. Para hacer esto, deje que el vapor ascendente fluya hacia el tracto respiratorio con respiraciones profundas por la nariz y la boca.

Si también agrega sal de mesa al agua caliente, la inhalación también tiene un efecto desinfectante.

Alternativamente, puede inhalar con hierbas medicinales. En el caso de un resfriado, por ejemplo, es adecuado agregar tomillo o manzanilla. También puede combinar el poder curativo de diferentes hierbas.

Después de inhalar, debes lavarte la cara con agua tibia y secarla, no salgas a la calle y evita las corrientes de aire. Es mejor acostarse un rato, bien cubierto, después de inhalar.

Puede leer más sobre la aplicación en el artículo sobre inhalación.

En el caso de enfermedades inflamatorias de la piel, enfermedades oculares, presión arterial muy baja u otros trastornos circulatorios, ¡debe evitar la inhalación!

Envoltura de pantorrilla para fiebre alta

La gripe suele ir acompañada de una fiebre alta y repentina. Con el aumento de la temperatura corporal, el organismo se defiende contra los virus de la influenza. La fiebre también puede ocurrir durante el curso de un resfriado. Entonces, ciertos mecanismos de defensa corren más rápido. Por lo tanto, solo se debe bajar una fiebre alta o prolongada.

Un remedio casero bueno y probado para este síntoma de la gripe son las compresas para las piernas. El frío por evaporación se produce en las pantorrillas humedecidas, lo que enfría todo el cuerpo. Baja la fiebre.

Puede leer más sobre la aplicación correcta en el artículo Envoltura de piernas.

No utilice compresas para pantorrillas si el paciente tiene escalofríos o frío. Si tiene problemas circulatorios y enfermedades neurológicas (trastornos sensoriales), no debe usar compresas para pantorrillas sin antes consultar a un médico.

Hacer gárgaras y compresas alivian el dolor de garganta

Muchas personas que sufren de gripe y resfriado sufren de dolor de garganta o un dolor de garganta desagradable. También en este caso, los remedios caseros pueden ayudar.

Hacer gárgaras con té

Además de beber té, hay algo más que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta: hacer gárgaras con el té. Si tiene dolor de garganta o de garganta, debe hacer gárgaras varias veces al día con un té recién hecho a base de ribwort, salvia, malvavisco, malva, manzanilla o caléndula.

Puede leer más sobre esto en el artículo Hacer gárgaras.

Envoltura de cuello

Las envolturas de cuello también son un buen remedio casero para el dolor de garganta. Se pueden usar calientes o fríos. Varios aditivos como el quark o el limón pueden aumentar el efecto beneficioso de la envoltura del cuello.

Puede leer más sobre los diferentes formularios y cómo usarlos en el artículo Envoltura para el cuello.

Baño frío contra dolor en las extremidades.

El baño tibio cuando tiene un resfriado puede ser útil de varias maneras: si la persona en cuestión tiene un ligero dolor en las extremidades y malestar general, el calor del agua del baño por sí solo puede tener un efecto beneficioso y relajante.

Un baño tibio también puede ayudar en las primeras etapas de la gripe. Pero tenga cuidado: si tiene fiebre, un baño tibio ejerce presión adicional sobre su circulación. Entonces deberías prescindir de él.

Si agrega aditivos de hierbas al agua, esto fortalece y complementa el efecto curativo. Las plantas medicinales pueden, por ejemplo, tener un efecto desinfectante, antiinflamatorio y / o descongestionante de las mucosas nasales.

Aumentar la temperatura lentamente

La temperatura del baño debe ser inicialmente de 35 a 36 grados centígrados. Si lo tolera y le gusta, puede aumentar lentamente la temperatura de 38 a 40 grados. Para hacer esto, deje correr agua caliente. En el caso de los niños, el agua del baño generalmente debe estar a una temperatura de entre 36 y 37 grados centígrados.

El tiempo de baño recomendado es de 10 a 20 minutos para adultos y un máximo de 10 a 15 minutos para niños. Si no se siente bien, ¡salga del baño inmediatamente! Después del baño, debe descansar bien cubierto en la cama durante al menos 30 minutos.

Aditivos en el baño frío

Puede obtener baños fríos ya preparados en farmacias o droguerías. Muchos de estos productos contienen, por ejemplo, aceite de tomillo, eucalipto y / o pino de montaña. Si quieres armar tu propio baño frío, también puedes utilizar aceites esenciales o una infusión a base de hierbas medicinales.

Mezcla básica para un baño frío

Para los adultos, una mezcla de aceite esencial de diez gotas de ciprés y cinco gotas de menta, niaouli y cardamomo es adecuada para un baño caliente con un resfriado o gripe con secreción nasal y dolor de cabeza.

Pon diez gotas de esta mezcla básica en una taza de leche y vierte en el agua del baño.

La leche actúa como emulsionante: asegura que los aceites esenciales estén bien distribuidos en el agua. Otros emulsionantes adecuados son nata, suero, salvado, miel y sal marina.

Puede encontrar más remedios caseros para los dolores de cabeza en la publicación de dolor de cabeza.

Baño frío con abeto

Para un baño frío, también puede utilizar el poder curativo de la picea. Tiene propiedades mucosas y estimulantes de la circulación sanguínea, así como levemente antiinflamatorias. Para un baño completo, puede hacer una infusión de brotes de abeto y agregar al agua del baño o usar el aceite de aguja de abeto directamente.

Puede leer cómo hacer un sofá y cómo funciona el baño en el artículo "Abeto".

Baño frío: bebé y niños mayores

En el caso de un baño frío ya preparado para niños, encontrará en el prospecto a qué edad se puede utilizar. Esto depende principalmente de los aceites esenciales que contiene.

Por ejemplo, los baños con mentol y alcanfor (coloquialmente: alcanfor), que se encuentran en muchos aditivos para el baño, solo son seguros para niños mayores; en bebés y niños pequeños pueden causar espasmos en las vías respiratorias y dificultad para respirar.

Si desea utilizar aceites esenciales para un baño frío casero con niños, primero debe consultar a un especialista (por ejemplo, médico, naturópata, aromaterapeuta). Esto es especialmente cierto cuando los bebés y los niños pequeños toman un baño frío.

Cuando no es aconsejable un baño frío

¿Cuándo no es adecuado un baño frío? ¿Es peligroso bañarse si tiene fiebre? ¿Se permite un baño frío durante el embarazo? ¿Existen otras situaciones en las que no se recomienda un baño frío? Aquí están las respuestas a estas preguntas:

Baño frío con fiebre alta

Un baño frío si tiene fiebre alta no es una buena idea. El agua caliente ejerce una presión adicional sobre la circulación y puede hacer más daño que bien. Es por eso que no es aconsejable bañarse si tiene una gripe real con una sensación severa de enfermedad.

También debe abstenerse de tomar un baño frío o discutir su uso con su médico con anticipación si tiene las siguientes enfermedades:

• Alta presión sanguínea
• Insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca)
• Lesiones cutáneas
• Trastornos de la piel
• vías respiratorias hipersensibles (por ejemplo, en el asma)

Las personas alérgicas que son hipersensibles o alérgicas a ciertas plantas medicinales o aceites esenciales, por supuesto, también deben evitarlas.

Baño frío durante el embarazo

En principio, es posible un baño frío durante el embarazo. Sin embargo, algunos aceites esenciales no se recomiendan como aditivos para el baño durante el embarazo. Por lo tanto, pregunte primero a su partera, médico o farmacéutico qué aceites esenciales puede agregar al agua del baño y en qué dosis. En el caso de un baño frío terminado, el prospecto le dirá si también es adecuado para mujeres embarazadas.

Además, no debe haber signos de ruptura prematura o trabajo de parto cuando las mujeres embarazadas toman un baño caliente. Durante el embarazo, el agua tibia puede empeorar las contracciones tanto prematuras como reales. El trabajo de parto falso (endurecimiento repetido del abdomen en el último trimestre del embarazo), por otro lado, tiende a remitir al bañarse en agua caliente.

Cebolla para resfriados y gripe

La cebolla de cocina normal contiene varios gérmenes y agentes antiinflamatorios (como la aliina). Esto los convierte en un buen remedio casero para el resfriado.

Sobres de cebolla

¿Qué ayuda contra los resfriados con dolor de oído? Una bolsa de cebolla tibia que se coloca en el oído adolorido puede contrarrestar los procesos inflamatorios en el oído (inflamación del canal auditivo, otitis media) y aliviar el dolor.

Puede leer cómo hacer y usar la compresa de cebolla en el artículo sobres de cebolla.

Una inflamación del canal auditivo u otitis media siempre debe ser tratada por un médico. Los remedios caseros, como las bolsitas de cebolla, solo están destinados a apoyar la terapia.

Sirope de cebolla

Otro remedio casero para el resfriado y la gripe con tos es el jarabe de cebolla. Tiene efecto antibacteriano y expectorante, facilitando la expectoración.

Cómo preparar el almíbar de cebolla: Pelar 1 cebolla grande o 2 cebollas pequeñas, cortar en cubos pequeños y colocar en un frasco limpio con 2 cucharadas de azúcar. Sellar, agitar y dejar reposar durante dos horas. Durante este tiempo, se forma una especie de jugo (jarabe). De esto, los adultos pueden tomar dos cucharaditas tres veces al día y los niños de tres a seis veces al día media cucharadita.

Alternativamente, corte 1 cebolla en trozos pequeños, hierva con 1 taza de agua y luego deje enfriar. Luego agregue 2 cucharadas de miel y escurra la cebolla después de media hora. Puede tomar una cucharada de este jarabe tres veces al día.

Los niños menores de un año no pueden comer miel. Si se almacena incorrectamente, las bacterias pueden acumularse, lo que puede poner en peligro la vida de los niños.

Dieta para resfriados y gripe

Comer bien equilibrado y variado: esto es tan importante con un resfriado como en tiempos saludables. Según la Sociedad Alemana de Nutrición, debería ser al menos tres porciones de verduras y dos porciones de fruta por día.

Vitaminas y minerales: las zanahorias, el brócoli, las manzanas y compañía, pero también las patatas y los cereales aportan muchas vitaminas y minerales. Nuestro sistema inmunológico necesita esto para funcionar de manera eficiente y para combatir infecciones como un resfriado.

Fibra: hay mucha fibra en los alimentos de origen vegetal, lo que favorece una digestión saludable. Esto es importante porque si el intestino es malo, el sistema inmunológico también se debilita.

Sulfuros: el ajo, la cebolla, el puerro y el cebollino proporcionan los llamados sulfuros. Estos compuestos pueden inhibir el crecimiento de patógenos (virus, bacterias, hongos).

Flavonoides: Los flavonoides tienen el mismo efecto: se encuentran como colorantes amarillos, morados y azules en alimentos como manzanas, uvas, bayas, col rizada y té negro y verde.

La sopa de pollo ayuda contra los resfriados y la gripe

¿Qué hacer si tiene un resfriado si no tiene mucho apetito? Los estudios han demostrado que el caldo de pollo probado y verdadero puede ayudar a aclarar la congestión nasal y aliviar los síntomas del resfriado. Hay varias razones de la eficacia de la sopa de pollo como remedio casero para los resfriados:

Calor y líquido: La sopa aporta mucho líquido y calienta. Esto es bueno si se siente enfermo y tiene problemas de secreción nasal y dolor de garganta.

Inhalación: si sostienes la cara sobre el vapor ascendente del caldo caliente, funciona como una inhalación. El vapor ayuda a abrir las vías respiratorias y tiene un leve efecto antiinflamatorio.

La sal promueve el apetito: una sopa fuertemente condimentada es beneficiosa si tiene un resfriado y mal sabor debido a un resfriado y también tiene poco apetito.

Cuidado integral: el pollo proporciona al cuerpo proteínas, vitaminas y minerales que apoyan el sistema inmunológico.

El pollo también es una buena fuente de triptófano. Nuestro cuerpo necesita este bloque de construcción de proteínas (aminoácido) para producir el neurotransmisor serotonina. La "hormona del bienestar" es especialmente bienvenida cuando el frío trae ánimo y bienestar a la bodega.

Vitaminas y más: Verduras frescas como zanahorias, cebollas, apio y compañía. Vitaminas y minerales valiosos, así como antioxidantes en la sopa de pollo cuando tiene un resfriado.

Fideos como fuente de energía: Los fideos para sopa en la sopa de pollo son fuentes de carbohidratos fácilmente digeribles. Los carbohidratos lo llenan sin agobiarlo y proporcionan al cuerpo energía fácilmente convertible.

Lo mejor es preparar el caldo de pollo usted mismo a partir de un pollo orgánico y verduras frescas.

Manzanas, zanahorias y plátano contra la gripe con diarrea

La diarrea a menudo ocurre durante el curso de la gripe. Los alimentos que contienen pectina son un remedio casero adecuado. La pectina es un agente de hinchazón natural y se une al líquido libre en el intestino. Esto ayudará a solidificar la silla. Los plátanos o manzanas ralladas son particularmente digeribles. Una sopa de zanahoria es igual de fácil de digerir.

Puede leer más sobre los remedios caseros adecuados para la diarrea en el artículo Diarrea.

Luz roja contra resfriados

En el caso de un resfriado, a menudo se recomienda la irradiación con luz infrarroja. El tratamiento con calor local puede, entre otras cosas, aliviar el dolor y promover la circulación sanguínea. Esto se usa, por ejemplo, para tratar infecciones locales como infecciones de los senos nasales u otitis media.

Luz infrarroja: que buscar

Sin embargo, uno debe estar familiarizado con el uso terapéutico de la luz roja, porque también encierra peligros.

¡Use gafas de seguridad! Los rayos infrarrojos pueden dañar los ojos, incluso cuando los párpados están cerrados. Por lo tanto, debe ponerse gafas protectoras adecuadas y cerrar los ojos de manera relajada. ¡Solo cerrar los ojos no es suficiente!

Mantenga su distancia: La distancia y la intensidad de la radiación deben elegirse para que no se produzcan quemaduras en la piel. Idealmente, debería haber de 30 a 50 centímetros entre la piel y la lámpara de luz roja.

Duración del tratamiento: generalmente se recomiendan de 10 a 20 minutos durante la irradiación, a menudo menos para los niños. Es mejor preguntarle a su médico cuánto tiempo y con qué frecuencia puede usar la lámpara de luz roja para usted o su hijo.

En ciertos casos, no se recomienda la terapia con luz roja. Esto se aplica a fiebre, inflamación aguda, coágulos de sangre (trombosis), enfermedad cardíaca grave y diabetes mellitus grave.

Zinc para un resfriado

Muchas personas esperan que el zinc les ayude rápidamente con un resfriado. El cuerpo necesita el oligoelemento para un sistema inmunológico que funcione de manera óptima.

Tome zinc temprano

De hecho, los estudios sugieren que la ingesta de zinc puede acortar la duración de los síntomas del resfriado en personas por lo demás sanas. Para hacer esto, el paciente debe comenzar a tomarlo dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas. También se requiere una dosis alta de al menos 75 miligramos de zinc por día (en forma de pastilla).

Precaución: ¡demasiado zinc puede ser dañino!

Esta no es una recomendación clara para tomar zinc para un resfriado. En dosis tan altas, el zinc puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea y mal sabor de boca.

Con una ingesta alta de zinc y baja de cobre al mismo tiempo, se puede desarrollar anemia. Además, si el zinc se toma al mismo tiempo que ciertos medicamentos o alimentos, pueden ocurrir interacciones indeseables.

Por tanto, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha establecido una ingesta diaria total tolerable. En consecuencia, los adultos no deben consumir más de 25 miligramos de zinc por día en total. Es aún menos para niños y adolescentes. En detalle, la ingesta total tolerable depende del peso corporal.

Consulte a su médico de familia sobre los suplementos de zinc.

Como regla general, el cuerpo recibe suficiente zinc a través de una dieta normal para cubrir las necesidades diarias. Si también desea tomar una preparación (en dosis alta) con zinc para un resfriado, primero debe consultar a su médico de familia.

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben hablar primero con su médico sobre cualquier ingesta de zinc (independientemente de la dosis). En general, no se recomienda a los niños y adolescentes de hasta 17 años que tomen complementos alimenticios que contengan zinc.

Caléndula contra la conjuntivitis

A veces, la conjuntivitis se desarrolla con la gripe. Aquí puede ayudar un té hecho con caléndulas.

Aplicación: Vierta alrededor de 150 mililitros de agua caliente sobre uno o dos gramos de flores de caléndula. Deje reposar durante diez minutos y cuele las partes de la planta.

Remojar dos compresas limpias con la infusión ligeramente enfriada y colocar sobre los ojos cerrados. Dejar actuar hasta que las compresas se hayan enfriado (unos 15 minutos).

Puedes encontrar más remedios caseros en el artículo Conjuntivitis.

Que no ayuda

Desafortunadamente, algunos supuestos remedios caseros para los resfriados y la gripe no funcionan.

Vitamina C para un resfriado

Si se avecina una infección, mucha vitamina C debería poder evitar un resfriado. Sin embargo, los estudios muestran que tomarlo al inicio del resfriado común no puede acortar la duración del resfriado ni aliviar los síntomas. Solo aquellos que toman vitamina C diaria a largo plazo pueden acortar la duración de un resfriado hasta en un diez por ciento.

Sin embargo, la ingesta regular de grandes cantidades de vitamina C puede provocar diarrea.

Sauna para resfriados

La sauna es igualmente inútil para las personas resfriadas. Los virus del resfriado no solo sudan. A veces, los síntomas del resfriado son aún más graves después.

Además, las altas temperaturas ejercen una presión adicional sobre el sistema cardiovascular. Especialmente aquellos que tienen fiebre y / o se sienten muy enfermos no tienen lugar en la sauna.

Sin embargo, puede fortalecer su sistema inmunológico con visitas regulares a la "llave de cabeza". Por lo tanto, tomar una sauna puede ser al menos un remedio casero preventivo para los resfriados.

Los remedios caseros tienen sus límites. Si los síntomas persisten durante un período de tiempo más prolongado y no mejoran o incluso empeoran a pesar del tratamiento, siempre debe consultar a un médico.

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