Café durante el embarazo

Eva Rudolf-Müller es escritora independiente en el equipo médico de Estudió medicina humana y ciencias de la prensa y ha trabajado repetidamente en ambas áreas: como médica en la clínica, como revisora ​​y como periodista médica para varias revistas especializadas. Actualmente trabaja en el periodismo online, donde se ofrece una amplia gama de medicinas a todo el mundo.

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¿Se puede beber café como de costumbre durante el embarazo? ¿O deberías tener cuidado con eso? Muchas mujeres embarazadas están preocupadas por este tema, ya que el café de la mañana es a menudo el ritual de inicio más querido del día. Pero, ¿cómo reacciona el feto a la cafeína? Lea más sobre el café y el embarazo.

La cafeína atraviesa la placenta.

Para muchas personas, no se puede empezar el día sin café. El embarazo es una fase en la que las mujeres no deben beber demasiado. Porque el estimulante del café, la cafeína, atraviesa la placenta sin obstáculos y, por lo tanto, también tiene un impacto en el feto. Un adulto descompone la cafeína con la ayuda de ciertas enzimas (citocromos). Sin embargo, el feto aún no tiene estas enzimas y, por lo tanto, no puede descomponer la cafeína que recibe.

Café durante el embarazo: menor peso al nacer

En un estudio noruego, se preguntó a casi 60.000 mujeres embarazadas sobre su consumo de café. Posteriormente, los bebés fueron juzgados por su peso al nacer. Se ha demostrado que el consumo de café durante el embarazo afecta el crecimiento del feto:

Si las mujeres embarazadas tomaban una taza de café al día (esto corresponde a alrededor de 100 miligramos de cafeína), el peso promedio al nacer de los bebés fue de 21 a 28 gramos y más por debajo del promedio esperado de 3600 gramos. Con mayor consumo de café y por lo tanto mayores cantidades de cafeína, el peso al nacer disminuyó más del objetivo.

En un niño sano, esta diferencia no es de gran importancia. Pero en el caso de nacimientos prematuros o de recién nacidos maduros con un peso al nacer intrínsecamente más bajo, esto definitivamente puede tener un impacto en el desarrollo posterior.

Aparte de la reducción del peso al nacer, el consumo de café durante el embarazo no parece tener otras consecuencias. La ingesta de cafeína no provoca un parto prematuro ni provoca daños graves al niño. Hasta tres tazas de café durante el día están bien. Las bebidas energéticas son un tabú para las mujeres embarazadas.

Café durante la lactancia: el niño bebe contigo

Las madres que amamantan tampoco deben consumir demasiada cafeína. De lo contrario, el niño se inquieta, tiene dolor de estómago y duerme mal. Si una madre desea tomar café, té negro o verde o una cola, lo mejor que puede hacer es alcanzarlos inmediatamente después de amamantar. Luego, el cuerpo tiene tiempo para descomponer la cafeína hasta la próxima comida de amamantamiento.

Dosis recomendada de cafeína

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), las mujeres embarazadas deben consumir un máximo de 200 miligramos de cafeína por día. Esto significa que se pueden beber hasta tres tazas de café al día durante el embarazo, siempre que no se consuman otras bebidas o alimentos con cafeína. Porque algunas bebidas energéticas y refrescos como la cola también contienen cafeína, hasta 80 miligramos por vaso. Eso es solo un poco menos que la misma cantidad de café. También hay cafeína en el té negro y verde, un promedio de 50 miligramos por taza. Incluso el cacao y el chocolate contienen el estimulante. Las mujeres embarazadas deben tener esto en cuenta.

La regla general es: no tiene que prescindir del café durante el embarazo y otras bebidas y alimentos con cafeína, pero debe vigilar la cantidad consumida. Lo mismo ocurre con la lactancia materna.

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