El jengibre ayuda con el dolor menstrual

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Calambres parecidos al trabajo de parto durante el período: una de cada dos a tres mujeres sufre de nuevo dolor menstrual cada mes. Si no desea tomar analgésicos, puede utilizar una alternativa natural: el jengibre.

El tubérculo caliente influye en la formación de ciertas prostagandinas, que se liberan cada vez más durante el período. Estas hormonas tisulares desencadenan la contracción de los músculos uterinos y, por lo tanto, apoyan la excreción del revestimiento uterino que se ha desprendido. Además, las hormonas promueven la percepción del dolor y la inflamación, contraen los vasos sanguíneos y aumentan la coagulación de la sangre. Es por eso que están involucrados de manera crucial cuando el abdomen de una mujer comienza a sufrir calambres dolorosos una vez al mes.

Menos calambres

El jengibre también puede ayudar. Inhibe la síntesis de prostaglandinas. Esto reduce la producción de sustancias que promueven el dolor y los calambres. Varios grupos de investigación han investigado qué tan bien el jengibre contrarresta el dolor menstrual. Los científicos de la Universidad de Hoseo en Corea del Sur compararon los diferentes resultados. Concluyeron que el jengibre en polvo realmente ayuda con el dolor menstrual.

Dolor aliviado

Los investigadores encontraron evidencia clara de alivio del dolor de los tubérculos en polvo. Como parte de los estudios, las participantes afectadas habían ingerido entre 750 y 2000 miligramos de jengibre en polvo en los primeros tres o cuatro días de la menstruación. La gran ventaja sobre los analgésicos de farmacia: el jengibre casi no tiene efectos secundarios. Sin embargo, algunos son alérgicos a la raíz, mientras que otros desarrollan molestias gastrointestinales leves después de comer jengibre.

Bueno para el estómago y los intestinos.

Además de aliviar el dolor, el jengibre tiene otros beneficios medicinales. Ayuda con el dolor en la parte superior del abdomen, acidez, hinchazón, flatulencia, náuseas y vómitos, así como con la pérdida del apetito. Además de tomarlo en forma de cápsulas, también se puede utilizar jengibre fresco, por ejemplo en forma de infusión caliente. (cf)

James W. Daily: Eficacia del jengibre para aliviar los síntomas de la dismenorrea primaria: revisión sistemática y metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados, analgésico 14 de julio de 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853

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