Expertos: "La escuela comienza demasiado temprano"

Dr. Andrea Bannert trabaja en desde 2013. El doctor en biología y editor de medicina inicialmente realizó una investigación en microbiología y es el experto del equipo en las cosas pequeñas: bacterias, virus, moléculas y genes. También trabaja como autónoma para Bayerischer Rundfunk y varias revistas científicas y escribe novelas de fantasía e historias para niños.

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¿Escuela a las ocho? Eso está en contra de la biología, dicen los expertos. Se refieren a los resultados de un estudio estadounidense que identificó el punto de partida ideal para los jóvenes.

Un reloj biológico está corriendo en cada ser humano. Regula cuando nos sentimos despiertos o cansados, cuando tenemos hambre o cuando podemos concentrarnos particularmente bien. Los trabajadores por turnos o las personas con desfase horario saben que este reloj interno no se engaña tan fácilmente. Pero, ¿cuándo es el mejor momento para que los adolescentes absorban las lecciones de los maestros como una esponja?

Expertos de la Universidad de Oxford han investigado esta cuestión. El equipo de Paul Kelley investigó exactamente cómo funciona el reloj biológico en adolescentes de entre 10 y 18 años. Para hacer esto, registraron cuánto tiempo y a qué hora durmieron los estudiantes y qué tan bien pudieron seguir la lección.

El resultado: para los niños de hasta diez años, la escuela puede comenzar a las 8:30 a.m., pero para los jóvenes hasta los 16 años, las 10:00 a.m. es el mejor punto de partida. Y los jóvenes de 16 a 18 años solo procesan el tema muy bien después de las 11 a.m.

Las lecciones comienzan entre las diez y las once

La razón está en el reloj interno. A medida que crece, continúa dictando nueve horas de sueño como un niño. Al mismo tiempo, los adolescentes mayores se acuestan más tarde. Este cambio en el tiempo de sueño también se puede observar en otros mamíferos, dice Kelley. Pero como el despertador suena a las siete, van a la escuela sin haber descansado y les cuesta concentrarse. También hay un efecto de edad: a lo largo de la vida, el tiempo en el que las personas pueden concentrarse retrocede casi tres horas.

“En la adolescencia, el conflicto entre el tiempo social y biológico es mayor que en cualquier otra etapa de la vida”, explica Kelley. Cuando la alarma del estudiante suena a las siete en punto, se siente como lo hace su maestro de 50 años a las 4.30 a.m. Por tanto, muchos jóvenes duermen muy poco a largo plazo. Esto puede tener efectos negativos en el desarrollo y la salud del cerebro. Sin duda, a muchos jóvenes les gustaría apoyar la demanda de Kelly: "La escuela debería empezar más tarde". Preferiblemente entre las diez y las once de la mañana.

"¡Hora de despertar!"

Nuestro despertador interno es una bola de nervios en el medio del cerebro, más precisamente en el hipotálamo. Se llama núcleo supraquiasmático o SCN para abreviar. Cuando la luz entra en nuestros ojos por la mañana, envía una señal a todos los órganos: ¡Es hora de despertar! Sin embargo, nuestro cerebro es un dormilón, especialmente en aquellas áreas que son importantes para el aprendizaje. Y cuanto más envejecemos, más somnoliento se vuelve nuestro órgano pensante. Los adultos también son más productivos intelectualmente entre las 10 a. M. Y las 12 p. M. Y alrededor de las 5 p. M. De la tarde.

Fuentes:

Comunicado de prensa de la Universidad de Oxford, Un llamado para poner fin a los inicios tempranos en la educación, 4 de septiembre de 2015.

Kelley P. et al.: Sincronización de la educación con la biología de los adolescentes: "Deje que los adolescentes duerman, comience la escuela más tarde", Neurociencia y educación, julio de 2014.

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