El ejercicio disminuye la micción nocturna
Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.MúnichLa micción nocturna es un mal molesto que afecta principalmente a los hombres mayores. Investigadores estadounidenses han descubierto que un remedio muy simple aparentemente ya está ayudando a los afligidos contra los disturbios de la paz: ¡el ejercicio regular!
Pérdida de calidad de vida
Las razones para orinar por la noche (nicturia) son diferentes: Básicamente, tanto las causas urológicas como la producción excesiva de orina pueden estar detrás de esto. Sin embargo, las mujeres y los hombres afectados tienen algo en común: su calidad de vida se resiente. A medida que duerme menos por la noche después de ir al baño, a menudo se siente muy cansado durante el día y tiene problemas para concentrarse. También aumenta el riesgo de caídas.
Investigadores de la Universidad de Maywood en Illinois han recopilado datos de 28.404 hombres con una edad media de 63 años. Todos eran participantes en un gran estudio sobre el cáncer, para el cual los participantes habían proporcionado regularmente información sobre su estilo de vida y las quejas relacionadas con la próstata (como la micción nocturna), entre otras cosas, desde 1993. Uno de cada tres de ellos tenía nocturia.
35 por ciento menos nicturia severa
Al comparar los datos, los investigadores encontraron que los participantes físicamente activos tenían menos probabilidades de desarrollar nocturia. Los participantes del estudio que estaban físicamente activos (nadando o caminando rápido) durante al menos una hora a la semana redujeron su riesgo en un 13 por ciento. La nicturia severa, una forma en la que los afectados tienen que ir al baño al menos tres veces por la noche, afecta a los participantes atléticos en un 35 por ciento menos.
Esta conexión también existía para los hombres que sufrían de hiperplasia prostática benigna (HPB), es decir, agrandamiento benigno de la próstata. La HPB suele ir acompañada de una necesidad nocturna de orinar porque el agrandamiento de la próstata estrecha la uretra de modo que no se puede drenar toda la orina de la vejiga. Como resultado, se vuelve a llenar "notablemente" después de un breve período de tiempo.
Protege varios factores
Los investigadores sospechan que varios factores interactúan a través de la actividad física para prevenir la necesidad de orinar por la noche. Los hombres deportistas tienen menos probabilidades de tener sobrepeso y menos probabilidades de sufrir procesos inflamatorios en el cuerpo. Y eso tiene un efecto positivo en la próstata, entre otras cosas. Sin embargo, según los investigadores, es importante hacer mucho deporte a lo largo de la vida. No basta con haberse movido mucho a los 40 años. Aquellos que solo se sientan en el sofá en la vejez tienen más probabilidades de tener problemas, incluso con la vejiga.
No se avergüence, consulte a un médico.
Dado que la nicturia puede ser muy angustiosa, los afectados no deben dudar en consultar a un médico. Esto es especialmente importante porque enfermedades graves como el cáncer de próstata pueden estar detrás de los síntomas. Si se conoce la causa, la medicación o el entrenamiento específico de la vejiga pueden ayudar. (jb)
Fuente: Wolin KY et al.: "Resultados relacionados con la actividad física y la hiperplasia prostática benigna y la nocturia"; El Diario Oficial de la Medicina Deportiva Estadounidense. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio. 21/10/2014
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