Bañarse durante el embarazo

Eva Rudolf-Müller es escritora independiente en el equipo médico de Estudió medicina humana y ciencias de la prensa y ha trabajado repetidamente en ambas áreas: como médica en la clínica, como revisora ​​y como periodista médica para varias revistas especializadas. Actualmente trabaja en el periodismo online, donde se ofrece una amplia gama de medicinas a todo el mundo.

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Bañarse durante el embarazo puede ser maravillosamente relajante y refrescante. Ya sea un baño de burbujas en su propia bañera, nadar en la piscina o chapotear en un lago, bañarse durante el embarazo es básicamente posible en cualquier lugar. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a algunos consejos y precauciones. ¡Lea más sobre bañarse durante el embarazo!

Bañera: Ni demasiado caliente ni demasiado larga.

Cuando se trata de bañarse durante el embarazo, muchas mujeres piensan en un baño de burbujas tibio en la bañera, quizás con velas y su música favorita. De hecho, darse un baño en la bañera relaja cuerpo, alma y espíritu. El relajante "déjese colgar" le permite olvidarse de la vida cotidiana, el calor afloja los músculos, la espalda y las articulaciones se alivian y el bebé también siente el calor.

Lo ideal es que la temperatura del agua del baño esté entre 33 y 34 grados. Las temperaturas más altas de 37 a 38 grados no son adecuadas porque los vasos luego se expanden, lo que hace que la presión arterial baje. Esto podría causarle problemas circulatorios. Por ejemplo, algunas mujeres embarazadas se marean, lo que aumenta el riesgo de accidentes, por ejemplo al salir de la bañera. Las venas varicosas existentes también pueden empeorar. Si la temperatura corporal central aumenta a más de 38,5 grados durante mucho tiempo debido al agua tibia del baño, también aumenta el riesgo de contracciones prematuras; También aumenta la tasa de nacimientos prematuros y malformaciones.

Si deja la temperatura del baño en un nivel moderado y no excede de diez a 15 minutos al bañarse durante el embarazo, nada debe interponerse en el camino de una diversión de baño saludable y segura. Algunos consejos más:

  • Tenga siempre un vaso de agua al alcance y beba mucho, ya que el calor hace que su cuerpo pierda líquidos.
  • Además, asegúrese de no estar nunca sola mientras se baña durante el embarazo, en caso de que necesite ayuda inesperada.
  • Para la piel seca, puede agregar aditivos reponedores de lípidos al agua del baño. Sin embargo, es mejor abstenerse de usar aceites esenciales en los aceites de baño, porque algunas sustancias como el alcanfor, la canela o el clavo pueden desencadenar un parto prematuro; hable con su médico o partera si no está seguro.

Torbellino

Al bañarse durante el embarazo, debe evitar los remolinos: gracias al agua más caliente que contienen, puede estar repleto de bacterias y hongos, especialmente si el agua no se renueva con mucha frecuencia. A medida que el cambio del equilibrio hormonal durante el embarazo reduce el nivel de ácido en la vagina, el sistema inmunológico local se debilita. Esto lo hace más propenso a las infecciones. Si no desea contraer una candidiasis vaginal mientras se baña durante el embarazo, es mejor que evite el agua demasiado caliente.

Nadar en la piscina

Cualquiera que haga ejercicio y nade regularmente en piscinas puede continuar haciéndolo durante el embarazo. La natación es un buen entrenamiento muscular y también ayuda contra el estreñimiento que a menudo ocurre durante el embarazo. Sin embargo, solo los tipos básicos de natación, como braza, crol y espalda, deben practicarse y no deben entrenarse en el rango de rendimiento. Asegúrese de que la natación no haga que su frecuencia cardíaca se eleve demasiado. Es mejor discutir con su médico qué límite superior es recomendable para usted. Debe haber un descanso de al menos 24 horas entre las visitas a la piscina; luego, bañarse durante el embarazo será relajante tanto para la madre como para el niño.

Nadar en lagos y ríos

Si prefieres bañarte en aguas naturales, debes informarte previamente de la calidad del agua en tu ayuntamiento. Actualmente, el agua de la mayoría de los lagos y ríos no está contaminada. Sin embargo, tiene sentido preguntar si no desea correr ningún riesgo durante el embarazo debido al agua que puede estar contaminada con gérmenes.

Bañarse durante el embarazo: vaya a lo seguro

Si sigue algunas reglas y no se esfuerza demasiado ni se sobrecalienta, bañarse durante el embarazo no causará problemas y será bueno para usted y su hijo. Pero siempre pregúntele primero a su médico si no está segura o si surgen problemas durante su embarazo.

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