Prevención de cáncer

y el Dr. medicina Nina Buschek

Martina Feichter estudió biología con una asignatura optativa de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales. De ahí no fue lejos para otros temas médicos que aún la cautivan hasta el día de hoy. Se formó como periodista en la Academia Axel Springer en Hamburgo y ha estado trabajando para desde 2007, primero como editora y desde 2012 como escritora independiente.

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No existen medidas que ofrezcan una protección del 100 por ciento contra el cáncer. Sin embargo, con una dieta sana y equilibrada, ejercicio regular y evitar la nicotina y el alcohol, puede reducir significativamente su riesgo personal de cáncer. ¡Puede obtener más información sobre estas y otras medidas para prevenir el cáncer aquí!

Hay una serie de consejos que pueden reducir su riesgo de desarrollar cáncer. Los mas importantes son:

»¡No use nicotina! Deje de fumar o ni siquiera empiece. Si no quiere prescindir de fumar, al menos no lo haga en presencia de no fumadores, de lo contrario aumenta su riesgo de cáncer.

»¡Evite la obesidad! El exceso de peso es malo para la salud de muchas maneras. El peso excesivo, es decir, la obesidad (obesidad), es particularmente peligroso. Aumenta el riesgo de cáncer de colon, mama, útero, riñón y esófago, entre otras cosas.

“¡Haga mucho ejercicio! Las personas que hacen actividad física de forma regular tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de colon que las que no hacen ejercicio. El ejercicio y el ejercicio también pueden reducir el riesgo de algunos otros cánceres, como el cáncer de mama y de cuerpo uterino. Además, los expertos sospechan que la actividad física también puede tener un efecto positivo en el riesgo de otros tipos de cáncer, aunque solo sea porque las personas activas tienen menos probabilidades de tener sobrepeso y, por lo tanto, reducen indirectamente su riesgo de cáncer con el ejercicio regular.

" ¡Come sano! Ciertos alimentos reducen el riesgo de cáncer, incluidos los cereales ricos en fibra (cereales integrales) y las frutas y verduras. La Sociedad Alemana de Nutrición generalmente recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días, y asegúrese de tener variedad: los diferentes tipos de frutas y verduras proporcionan diferentes ingredientes que son buenos para su salud. Por otro lado, no debes comer carnes rojas y productos cárnicos como salchichas o jamón con demasiada frecuencia porque pueden aumentar el riesgo de cáncer. Al evitar demasiadas patatas fritas, pasteles, galletas, etc., también evita las sustancias cancerígenas que surgen durante su preparación (como la acrilamida).

“¡No bebas demasiado alcohol! Se ha demostrado que el consumo de cerveza, vino, etc. aumenta el riesgo de tumores malignos en la boca y garganta, laringe, esófago, intestino, hígado y mama femenina, y probablemente también el riesgo de cáncer de estómago. Lo mejor sería evitar por completo las bebidas que contienen alcohol. Si no quiere eso, al menos debe mantener su consumo de alcohol lo más bajo posible (por ejemplo, un máximo de aproximadamente medio litro de cerveza o un cuarto de litro de vino para los hombres y no más de aproximadamente un cuarto de litro de cerveza o un octavo de litro de vino para las mujeres).

»¡Evite la radiación ultravioleta intensa! Tanto la luz ultravioleta natural del sol como la luz ultravioleta artificial en los solariums (salones de bronceado) promueven el desarrollo del cáncer de piel. Los niños y adolescentes en particular deben estar protegidos de demasiada radiación.

»¡Tenga cuidado con los riesgos de cáncer en el lugar de trabajo! El desarrollo del cáncer se promueve, por ejemplo, mediante la manipulación de sustancias cancerígenas (como el formaldehído). Por lo tanto, debe cumplir con las normas de seguridad pertinentes.

»¡Aproveche las ofertas de vacunación que ayudan a prevenir el cáncer! Un ejemplo es la vacunación contra la hepatitis B: la inflamación del hígado puede provocar cáncer de hígado en casos crónicos. Además, la vacuna contra el VPH se recomienda para niñas y niños de entre 9 y 14 años en Alemania. El VPH (virus del papiloma humano) puede desencadenar la formación de tumores y sus precursores en ambos sexos (especialmente el cáncer de cuello uterino en las niñas).

Hágase exámenes regulares

Si sigue los consejos anteriores, reducirá los factores que promueven el desarrollo del cáncer. Pero hay más que puede hacer: hacerse exámenes periódicos de detección del cáncer, como mamografía (detección temprana del cáncer de mama), prueba de Papanicolau (detección temprana del cáncer de cuello uterino) y colonoscopia (detección temprana del cáncer de colon). Aumentan la posibilidad de descubrir un tumor canceroso posiblemente existente en una etapa temprana. ¡Y cuanto antes se reconozca y trate un tumor maligno, mayores serán las posibilidades de recuperación!

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