El dolor comienza antes de la muerte

Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.

A menudo, la cabeza sabe que la muerte es indispensable, pero el corazón siempre atrae la esperanza de un milagro. El proceso de la muerte es un lío de emociones. Incluso antes de morir, hay que despedirse de la persona afectada poco a poco y llorar. Los psicólogos llaman a este duelo "anticipatorio" porque tiene lugar antes de que aguarde la pérdida real.

Chris Paul, psicólogo social y director del Mourning Institute de Alemania, describe cuatro tareas del duelo:

comprender la realidad de la muerte y la pérdida
experimentando la diversidad de sentimientos
Percibir y dar forma a los cambios en el entorno.
Asignar a la persona muerta un nuevo lugar

Tienes que hacer frente a estas tareas de alguna manera. Puede comenzar esto antes de la muerte de la persona en cuestión y, posteriormente, puede llevar varios años. No se presione para funcionar y ser feliz como lo hacía antes, pero trabaje para asegurarse de poder disfrutar de su vida nuevamente.

Habla de ello si te apetece.
Haz locuras: baila en la sala de estar por la noche, grita al cielo.
Escribe lo que te mueve.
Sienta sus emociones.
Deja que fluyan las lágrimas.
Lea libros sobre el duelo.
Visite a un psicólogo o un grupo de duelo.
Da pequeños pasos.
Posponga las grandes decisiones.
Piense en el significado de la vida y la muerte.
Reevalúe su propia vida.
Permítase recibir ayuda de otros.

Hablar de morir

Morir y morir son temas en los que la mayoría de la gente prefiere no pensar, y ciertamente no quiere hablar. Sin embargo, si quieres apoyar a una persona gravemente enferma, es recomendable hablar con él sobre la muerte, en la medida en que lo permita. Por ejemplo, pregúntale