El tai chi alivia la osteoartritis de rodilla
Luise Heine es editora de desde 2012. El biólogo titulado estudió en Regensburg y Brisbane (Australia) y adquirió experiencia como periodista en televisión, en Ratgeber-Verlag y en una revista impresa. Además de su trabajo en , también escribe para niños, por ejemplo para el Stuttgarter Kinderzeitung, y tiene su propio blog de desayunos, “Kuchen zum Frühstück”.
Más publicaciones de Luise Heine Todo el contenido de es verificado por periodistas médicos.Boxeo de sombra chino: así se llama también Tai-Chi Chuan. Los movimientos fluidos no solo mantienen a raya a los oponentes imaginarios, sino también al dolor en las articulaciones. Con la osteoartritis de rodilla en particular, el tai chi incluso tiene algunas ventajas sobre la fisioterapia normal.
Al menos si lo practicas durante tres meses, como fue el caso del estudio de Chenchen Wang del Tufts Medical Center (Boston) y sus colegas. Los investigadores dividieron a 204 sujetos con osteoartritis de rodilla en dos grupos. La mitad de ellos practicó tai chi dos veces por semana durante doce semanas. El resto recibió fisioterapia con la misma intensidad. El examen fue simplemente ciego, lo que significa que los médicos que analizaron los datos no sabían a qué grupo pertenecían los participantes.
Calidad de vida reducida
Los científicos hicieron posibles cambios medibles con la ayuda de varios métodos. Esto incluyó, por ejemplo, el índice WOMAC. En un cuestionario, se registran tres aspectos (dolor, rigidez, función física) con diferentes preguntas y, por lo tanto, se hacen comparables entre sí. Los investigadores también preguntaron a los sujetos de prueba sobre su calidad de vida y la actividad actual de la enfermedad. Además, los participantes completaron pruebas de caminata al principio y al final del estudio. Dado que la osteoartritis y la depresión a menudo van de la mano, los investigadores también determinaron cómo les estaba yendo a los participantes a este respecto.
Tai-Chi como animador de ánimo
La buena noticia: tanto el tai chi como la fisioterapia redujeron el dolor en las rodillas de los sujetos. Las pruebas de función articular y de marcha también mostraron que ambos métodos tenían el mismo éxito. Sin embargo, el boxeo en la sombra pudo obtener puntos adicionales en dos áreas: por un lado, el grupo de tai chi informó una mayor ganancia en la calidad de vida, por otro lado, sufrió menos de depresión que el grupo de comparación.
El director del estudio, Chenchen Wang, cree firmemente en el tai chi. Su efecto positivo, especialmente para los pacientes con dolor, también está demostrado por otros estudios realizados por ella, por ejemplo, para el cuadro clínico de la fibromialgia.
Mayor movilidad
Un metaestudio canadiense que comprende 21 estudios sobre el tema también muestra que el tai chi promueve la salud de las personas mayores a largo plazo. De acuerdo con esto, el tai chi promueve el mantenimiento muscular en este grupo de personas y aumenta la capacidad física. Esto significa que los sujetos de prueba que realizaron regularmente los patrones de movimiento se desempeñaron mejor en las pruebas de carrera, pudieron estirarse y estirarse mejor y, por último, pero no menos importante, reportaron una mejor calidad de vida. Los autores del estudio escriben: "Especialmente para las personas que padecen varias enfermedades, el tai chi podría ser una buena alternativa para los movimientos suaves".
Fuentes:
Wang Chenchen: Efectividad comparativa del Tai Chi versus Therapa física en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla: un ensayo aleatorio simple ciego; Congreso EULAR 2015 Roma
Yi-Wen Chen y col. El efecto del Tai Chi en cuatro afecciones crónicas: cáncer, osteoartritis, insuficiencia cardíaca y enfermedad pulmonar obstructiva crónica: una revisión sistemática y metanálisis; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C y col. Evaluación de la efectividad comparativa del Tai Chi versus la fisioterapia para la osteoartritis de rodilla: diseño y justificación de un ensayo aleatorizado. BMC Complement Altern Med. 2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
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