Quienes se levantan tarde: desventaja para los "búhos"

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MúnichEl que madruga atrapa al gusano; los investigadores ahora han corroborado científicamente este proverbio. Descubrieron que las llamadas "alondras" entre los estudiantes a quienes les resulta fácil levantarse temprano y que están particularmente en forma temprano en el día obtuvieron mejores resultados en la escuela y más tarde en la universidad. Los “búhos”, en cambio, que se acuestan tarde y hacen su alto rendimiento al final del día, tuvieron peores notas.

"Los tipos nocturnos son tan inteligentes como los madrugadores, solo tienen que llamar a su actuación en el momento 'equivocado'", explica el profesor cronobiólogo Christoph Randler de la Universidad de Heidelberg.

Peores notas

En cooperación con la Universidad de Bolonia, Randler y sus colegas vieron 31 estudios de todo el mundo con un total de 27.309 sujetos de prueba. Se descubrió que los tipos nocturnos en todos los continentes se desempeñaban peor en la escuela que los madrugadores. En promedio, el desempeño de los búhos se calificó medio grado más bajo que el de la alondra. Y eso definitivamente decide quién obtiene un lugar y quién no.

El fenómeno del rendimiento es problemático porque afecta a la mayoría de los adolescentes: la mayoría de los adolescentes se convierten en búhos durante algunos años durante la pubertad. Alrededor del 20 por ciento de ellos son incluso del tipo tardío extremo. Aparentemente, esto se debe a la turbulencia hormonal en esta fase de la vida: en el curso posterior de la vida, el ritmo cronobiológico de la vida para la mayoría de ellos cambia nuevamente hacia adelante.

Requerido para comenzar la escuela más tarde

Más adelante en el curso, las diferencias de rendimiento entre las alondras y los búhos resultaron ser menos graves por otra razón. Los investigadores sospechan que los estudiantes pueden organizar mejor sus tiempos de estudio de acuerdo con sus necesidades, mientras que el inicio de la escuela es obligatorio para los escolares.

Como consecuencia de su metanálisis, el equipo de investigación pide comenzar la escuela en un momento posterior, al menos a partir del séptimo grado en adelante. Randler dice: "Las 9:00 am, como están de acuerdo muchos científicos, sería un buen momento" (Cf).

Fuente: Lorenzo Tonetti et al.: Asociación entre preferencia circadiana y rendimiento académico: revisión sistemática y metaanálisis; Chronobiology International: 1-10; Publicado en línea el 30 de junio de 2015.

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